Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Crosstrainerilla kuntoon?

    En halua laihduttaa, vaan pelkästään kiinteyttää kroppaani. Pääseekö pelkällä crosstrainerin käytöllä tällaiseen tulokseen? Onko kokemuksia? Tietenkin jättäisin myös roskaruuat ja herkut vähemmälle.
    2440
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Toki pääsee...mutta sinuna yhdistäisin kyllä lihaskuntotreenin ja tuon crossarin.

    Äänestä

    Arska vastasikin jo oivallisesti kysymykseesi. Harjoittelu crosstrainerilla kehittää lähinnä sekä verenkierto- että hengityselimistöä.

    Kestävyyden lisäksi on muitakin kunto-ominaisuuksia, joita tulisi kehittää: voima ja notkeus. Niinpä ruokavalion muutosten ja crosstrainerilla harjoittelun oheen tulisi ottaa lihasvoimaa ja -massaa lisäävää liikuntaa ja venyttelyä. Ne kun omalta osaltaan vielä edistävät rasvanpolttoa.

    Jos et halua alkaa käydä kuntosalilla, voit hankkia kotiisi vaikkapa Gymstickin ja ison jumppapallon. Ne voit tilata esimerkiksi osoitteesta:

    http://www.wrange.fi

    Ohjeita Gymstickille ja jumppapallolle :

    http://www.gymstick.net/index.php?menu=16

    http://www.sparkpeople.com/resource/exercise_demos.asp?exercise_type=core

    Hyviä venyttelyohjeita löytyy :

    http://www.protraining.fi/fitness/venyttely/fitvenyttely.htm


    Aurinkoisia kevätpäiviä toivottaa Sinulle arthur49

    http://www.kuntoguru.com
    http://kuntoguru.blogspot.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ~*~ kirjoitti:

    En halua laihduttaa, vaan pelkästään kiinteyttää kroppaani. Pääseekö pelkällä crosstrainerin käytöllä tällaiseen tulokseen? Onko kokemuksia? Tietenkin jättäisin myös roskaruuat ja herkut vähemmälle.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu