Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntopyöräily

    Heips! Elikkäs tälläista tiedustelisin että laihtua pitäisi sellaset reilu 10 kiloo niin miltä kuulostaa: Olen pistänyt ruokailutottumukset uusiksi ja jättäny kaiken "paskan" pois. Treenaan aamulla heti tyhjällä vatsalla ja illalla 40min per kerta noin 130-140 sykkeellä. Rupeeko tippumaan kilot tuommosella systeemillä. Kaikki vinkit ja neuvot ovat tervetulleita että saisi pidettyä motivaation kohillaan. Kiitoksia jo kaikille etukäteen ja aurinkoista kevättä!!
    3293
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    ala putoamaan ! Ala pyöräilemään ulkona, motivointi liikkumiseen parantuu. Sisällä sitkuttaminen vaatii kyllä aika kovaa päätä !!!

    Äänestä

    eiköhän tuloksia ala tulla, tietysti voisit vähän "leikitellä" tehoilla ja nostaa välillä sykettä tuonne 150 pintaan, ei ole ihan niin yksitoikkoista puurtamista, minäkin liikun mielummin ulkona:D

    Äänestä

    Moi --zeke--

    Hyvä, että olet hoksannut laittaa ruokailutottumuksesi uusiksi - ruokavalio kun on laihduttamisen perusta.

    Ehdottaisin myös tuota ulkoilua aamutuimaan. Ulkoliikunta on ainakin omasta mielestäni vaikutukseltaan huomattavasti tehokkaampi ja piristävämpi. Jos Sinulla on pyörä, niin hyppääpä heti aamusta sen selkään ja viiletä pitkin teitä noilla mainitsemillasi lukemilla.

    Suosittelen Sinulle tuon aerobisen liikunnan lisäksi myös jonkinmoista harjoittelua painoilla tai muilla vastuksilla.

    Olen itse juuri tiukennuskuurilla, johon voit käydä tutustumassa osoitteessa :

    http://kuntoguru.blogspot.com

    Aurinkoista kevättä myös Sinulle --zeke--

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    --zeke-- kirjoitti:

    Heips! Elikkäs tälläista tiedustelisin että laihtua pitäisi sellaset reilu 10 kiloo niin miltä kuulostaa: Olen pistänyt ruokailutottumukset uusiksi ja jättäny kaiken "paskan" pois. Treenaan aamulla heti tyhjällä vatsalla ja illalla 40min per kerta noin 130-140 sykkeellä. Rupeeko tippumaan kilot tuommosella systeemillä. Kaikki vinkit ja neuvot ovat tervetulleita että saisi pidettyä motivaation kohillaan. Kiitoksia jo kaikille etukäteen ja aurinkoista kevättä!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu