Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    Hei!!Olen tehnyt vatsalihas sarjaa 3x50 toistoa
    illassa noin 2 viikonajan.kun puhutaan näkyvistä
    tuloksista meneekö 1-2kk olen hoikahko..
    63436
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    ehdottaisin että teet vain 2-3 kertaa viikos ja otat vähän lisäpainoja treeniin niin että toistoja tulisi 10-25

    Äänestä

    • Muista pitää ristiselkä maassa koko harjottelun ajan, paljon tehokkaampaa. Ja vaihtele liikkeitä, alavatsa, ylävatsa ja ristikkäiset.

      Äänestä

    Näkyvistä tuloksista? Noin pitkät sarjat kehittävät lihaskestävyyttä, eli ei niillä ulospäin näkyviä tuloksia juurikaan tule.
    Jos yrität kasvattaa vatsalihasten lihasmassaa, niin toistot tulisi olla karkeasti 5-15 toiston välissä.

    Äänestä

    • että vaikka tekisit loputtomasti vatsoja voi olla että näkyviä ei tule, muista että sun pitää saada myös rasvaa pois siitä päältä jos sitä on muuten voi mennä kauan

      Äänestä

    Kuten joku mainitsikin, vatsasta näkee henkilön rasvaprosentin. Vaikka tekisit 1000 liikettä päivässä, se ei "näy", ellet ole vähärasvaisessa kunnossa. Elimistö ei osaa polttaa rasvaa paikallisesti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jos vatsan haluat näkyviin, niin ei muuta kuin aerobista harjoittelua ja paljon!

    Äänestä

    Älä joka ilta tee, pidä viikossa ainakin 1 tai 2 välipäivää jolloin annat lihasten levätä sekä kasvaa. Lihakset eivät kasva treenin aikana vaan levossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kuntoilija kirjoitti:

    Hei!!Olen tehnyt vatsalihas sarjaa 3x50 toistoa
    illassa noin 2 viikonajan.kun puhutaan näkyvistä
    tuloksista meneekö 1-2kk olen hoikahko..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu