Olen kolmekymppinen kahden lapsen äiti ja synnytyksien/raskauksien myötä vartaloni ei todellakaan ole enää kaunista katseltavaa. Vatsa roikkuu ja reidet on paksut ja selluliitissä. Vaatekoko on M-L. Tahtoisin sopia kokoon XS-S, niin kuin joskus 10 vuotta sitten. Olen aloittamassa laihdutuskuuria ja tarvin hyviä neuvoja että miten saa painon putoamaan helposti. Painan 55kg ja ainakin se 5-8 kg täytyis lähteä. Löysää vatsanahkaa ei luultavastikkaan saa kireäksi muutakuin leikkaamalla. Hyviä neuvoja kehiin.
Oliskos neuvoja?
Katjuska1978
5340
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tässä: Syö vähemmän ja kuluta enemmän !
tarkista annoskokosi ja jos voit etusi mukaisesti--- pienennä sitä !
Pyri liikkumaan vähintää 1 tunti päivässä--5 x viikossa!
kävely on hyvä --voit ottaa lapsesi mukaan ja niin he saavat jo varhain kipinänä terveelliseen elämään !
salasana onnistumiseesi on " MOTIVAATIO "
Pääsiäis-terveisin : pappa
pääset eroon läskeistäsi. VHH-ruokavalio on ratkaisu ongelmiisi.
No mitäs ne hiilihydraatit sit on? Mitä en esim. saa suuhuni pistää?
Älä kokonaan hylkää hiilareita. Niitäkin kho tarvitsee (tosin jotkut VHH_diettläiset väittää muuta).Hiilareita löytyy pastasta, risistä, perunasta jauhoista( siis myös leivät yms)... Lisää proteiniinia (siis liha, miel vähäh rasvainen, kala kana, kananmuna, rahka, raejusto....) vähenä rasvoja. ja liiku.
putoamaan helposti " !
Miksi kaikken muutoksen pitää olla "helppoja "
Eikö "tavallinen " kävisi ?
Olet kahden lapsen äiti ja olet synnyttänyt siis kahdesti ja kokenut,että uuden synnyttäminen ei ole niin helppoa kuin kirjoissa saatetaan esittää !--eikö ?-
Tiedät siis jo kokemuksestasi että jos haluaa uutta pitää olla henkisesti mahdollisimman "valmis " kestämään uuden asian synnyttämää "kipua "
Laihduttamisessa on samasta asiasta kyse !
Tee itsellesi aivan alusta asti selväksi että ;samoin kuin uutta lasta ei voi ottaa valmiina kaupanhyllyltä --ei myöskään uutta vartaloa saa tilaamalla sen Elloksesta !Ja kaikella on aikansa !
Maltillisesti toteutettu pysyvä laihtuminen on pitkäjänteistä touhuamista oman hyvinvoinnin puolesta ja vaatii kykyä katsoa kauas eteenpäin !
Voimia siihen ja iloista pääsiäistä !