En ymmärrä mistä johtuu,kun paino on jumittanut monia kuukausia melkein samassa!?
Kuntoilen lähes joka päivä ja tarkkailen syömisiä ja syön Xenical laihislääkettä.
En enää ymmärrä...en??
Luovutanko jo???
Oliskohan kohtalotovereita tai jollain erinomaisia vinkkejä??=)
Kuntoilen lähes joka päivä ja tarkkailen syömisiä ja syön Xenical laihislääkettä.
En enää ymmärrä...en??
Luovutanko jo???
Oliskohan kohtalotovereita tai jollain erinomaisia vinkkejä??=)
Vastaukset 4
Vanhimmat
että syöt liian paljon tai liian vähän ? Suosittelen, että lasket päivän aikana syödyt kalorit - liikunnalla pudotetut. Jos sinulla normaalipainossa kaloritarve on esim. 2000, niin sinun pitäisi syödä 200-300 kcal alle sen. Esimerkkitapauksessa siis noin 1700-1800.
Ilmaisilya laihdutussivuilta löytyy apuja kaloreiden laskentaan.
Jos syöt liian vähän, niin elimistö alkaa varastaoimaan kaiken saamansa ravinnon ja se vaikeuttaa laihduttamista. Näin minua opastettiin paikkareissa aikanaan.
Minulla tämä toimii.
kun aloitin kuntoilun, nyt tuntuu kroppa kiinteältä ja paino alkanut tippua, älä ihmeessä luovuta, mutta ne huuhaalääkkeet voit heittää roskikseen;)
Ollaan hiukan samassa veneessä. Itse en käytä mitään lääkkeitä tai muitakaan lisäravinteita, vaikka niitäkin on minulle ehdotettu. Liikun viikottain n. 8-10 tuntia juosten, sauvakävellen ja pyöräillen, vielä lisäksi ratsastan (tunti määrää en tiedä, mutta arvio viikossa n. 8 h)...
Olen 175 cm ja painoa 80 kg... Ja siitä se ei tunnu menevän alas vaikka kuntoilen monta lenkkiä päivässä ja ruokavalio on kevyt. Ihmiset pitävät minua jo liikuntahulluna ja muutkin jo ihmettelevät, miksi painoni ei mene alas...
"Kuntokuuria" olen pitänyt yllä lähes koko talven jo, muutoksia ei juuri näy. Liikun näin paljon oman mieleni vuoksi, koska se tuntuu hyvälle, mutta olettaisi siinä sivussa lähtevän muutama kilo, mutta niin ei vaan käy...
Edelliseen vastaten,jotta mulla painoa on reilusti enemmän ja pituus on 181cm.
Olisin onnellinen jos painaisin 80kg:-)
Painoa mulla on tällä hetkellä 143kg ja on niin pirun jumissa,että alan pikku hiljaa kyllästymään!!
Lähtöpaino oli aikanaan 156,6kg.
Paino on jumittanut monta kuukautta ja xenical ei ainakaan mulla toimi,kun olen kk sitä käyttänyt!:-(
Rahani olen pannut hukkaan vaan!
Olen todella surkea ja laiska laskemaan kaloreita.
Syön kevyesti,liikun ja vedän tätä "ihmelääkettä".