Olen nyt muutamia kertoja yrittänyt käydä hölkkäämässä. Ongelmana kuitenkin on että keuhkoihin alkaa sattumaan jo muutaman min hölkän jälkeen ja on pakko vaihtaa kävelyyn. Kävelyä olen harrastanut eli en mielestäni ihan pohjalta lähde.Tupakkaa olen polttanut 20 vuotta mutta nyt viisi viikkoa ilman. Tupakan lopettaminen juuri sai päähäni hassuja ajatuksia hölkkäämisestä:) Onko nyt niin että minun pitää unohtaa hölkkäys?
Pystynkö
koskaan hölkkäämään
7819
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
oot vasta vähän aikaa ollut ilman rrökiä,musta toi voi olla väliaikainen vaiva,keuhkot putsautuu.
Vähennä hölkätessä vauhtisi,niin hiljaiseksi ettei hengästytä,very esay :)
Hölkkääminen on hyvä keino jättää tupakka. Liikunta saa aikaan kehossa endorfiinin tuotantoa, joka on hyvä lääke nikotiini riippuvaiselle. Aloita hölkkääminen pätkissä; kävele välillä. Sitten kun 20-vuoden aikana kertyneet kököt lähtevät pois, on upea tunne. eli yski vaan.
muutamia vuosia sitten.
Kolmen-neljän kuukauden päästä lopettamisesta huomasin,
että hengitys ja suorituskyky oli ratkaisevasti parantunut.
ja hölkkä eroaa toisistaan kuin yö päivästä, varsinkin kun et ole aiemmin hölkkäillyt.
Kyllä se siitä.
eroavat, mutta jos kunto on päässyt huonoksi, niin ei oikein jaksa hölkätä tai juosta kuin 20 - 50 metriä ja pietmmällä lenkillä joutuu aika paljon kävelemään, kun ei jaksa juosta. Mutta ajan ja sitkeän harjoittelun kanssa ne juoksupäkät kyllä sitten pitenevät hlijalleen.
Miltei masentavaahan se on aloittaa pienestä, kun saattaa muistaa, kuinka jalka kaksikymmentä, kolmekymmentä vuotta sitten tuntui kepeämmältä, painokain oli parikymmentä kiloa vähemmän ja ei heti hengästynyt ensimmäisessä spurtissa.
Mutta heti ei kannata luovuttaa, jos jotain meinaa saavuttaa.
kiirehdi! Juokse vaikka miten hiljaa, mutta koita pitää meno juoksemisena. Vaikka sauvakävelijät painais ohi niin puske menemään vaan. Liian lujaa jos meet niin keuhkot tulee pihalle. Puolen vuoden päästä jo kiidät niiden sauvakävelijöiden ohi! Älä luovuta!
Itse aloitin hölkkäämisen kuukausi sitten, ja en myöskään jaksanut hölkätä kuin muutaman minuutin. sit ostin sykemittarin jolla osasin mennä hiljempaa, seuraan tarkasti sykettä enkä anna sen nousta liian ylös, niin jaksaa mennä. nyt jaksaa hölkätä 5km kohtalaisen helposti, kun muistaa vaan ettei sykettä nosta liikaa.