Itse suosittelen kaikille terveellistä ruokavaliota. Laihtuminen on pysyvintä ja terveellisintä kun se tapahtuu hitaasti elintapoja muuttamalla. Jos kaipaatte muutaman kilon pysyvää pudotusta (tai useammankin kilon), niin pieni muutos jo saa kilot katoamaan.
Itse en ole ruvennut dieetille. Olen hiukan vain terveellisemmäksi muuttanut ruokavaliotani. Kevyttuotteita ruuanlaittoon jne. Kevytkerma maistuu ruuassa yhtä hyvältä kuin rasvaisempikin. Samaten juustoihmisten kannattaa käyttää vähärasvaisempia vaihtoehtoja (vaikka osa kevytjuustoista vaikuttaakin kumilta, on niitä herkullisiakin, kuten esim. Riitan herkun gouda, nami).
Pienen terveellisyysmuutoksen lisäksi hiukan lisää liikuntaa ja kilot lähtevät pysyvästi, koska et ole dieetillä, vaan muuttanut pysyvästi elintapojasi. Itseltäni on lähtenyt jo 4 kiloa tällä tavalla ilman askeesia ja paastoa!!! Eikö olekin hienoa? Syön hiilihydraatteja ja rasvoja ym. tasapainoisesti, kuten ennenkin. Kieltäytyminen on aina dieettien sortumiskohta.
Eli: terveellistä joulua vain kaikille! (ja saa sitä suklaatakin syödä)
Itse en ole ruvennut dieetille. Olen hiukan vain terveellisemmäksi muuttanut ruokavaliotani. Kevyttuotteita ruuanlaittoon jne. Kevytkerma maistuu ruuassa yhtä hyvältä kuin rasvaisempikin. Samaten juustoihmisten kannattaa käyttää vähärasvaisempia vaihtoehtoja (vaikka osa kevytjuustoista vaikuttaakin kumilta, on niitä herkullisiakin, kuten esim. Riitan herkun gouda, nami).
Pienen terveellisyysmuutoksen lisäksi hiukan lisää liikuntaa ja kilot lähtevät pysyvästi, koska et ole dieetillä, vaan muuttanut pysyvästi elintapojasi. Itseltäni on lähtenyt jo 4 kiloa tällä tavalla ilman askeesia ja paastoa!!! Eikö olekin hienoa? Syön hiilihydraatteja ja rasvoja ym. tasapainoisesti, kuten ennenkin. Kieltäytyminen on aina dieettien sortumiskohta.
Eli: terveellistä joulua vain kaikille! (ja saa sitä suklaatakin syödä)
Vastaukset 1
Vanhimmat
minulta on lähtenyt yli kymmenen kiloa juuri näin.
suurin "palkinto" ei kuitenkaan ole rantakuntoinen kroppa, vaan se että energiatasot on nousseet räjähdysmäisesti!
Hyvät joulut!