Painan tällä hetkellä 105 ja olen 178cm pitkä.
Haluan siis 25 kg pois 50 päivän aikana. Lopetan herkkujen syönnin(2-4 karkkipussia tms. viikossa) mutta syön muuten normaalisti. Haluan siis laihtua pääasiassa kuntoilemalla ja liikkumalla.
Kysymykseni on; kuinka paljon minun pitää liikkua päivässä että saavutan tavoitteeni? Kaikki keinot ja esimerkit ja vinkit ovat tervetulleita.
Haluan siis 25 kg pois 50 päivän aikana. Lopetan herkkujen syönnin(2-4 karkkipussia tms. viikossa) mutta syön muuten normaalisti. Haluan siis laihtua pääasiassa kuntoilemalla ja liikkumalla.
Kysymykseni on; kuinka paljon minun pitää liikkua päivässä että saavutan tavoitteeni? Kaikki keinot ja esimerkit ja vinkit ovat tervetulleita.
Vastaukset 8
Vanhimmat
noin mahdotonta tavoitetta. Et saavuta sitä tuossa valitsemassasi ajassa pelkällä liikunnalla ja kuntoilulla. Joudut karsimaan ruokailuasi aika tavalla eikä pudottamasi paino pysy poissa vaan tulee takaisin korkojen kera kun alat taas syödä normaalisti.
Jaa siis painon pudotuksesi hieman pidemmälle aika välille, 2-5 kg/kuukausi on pysyvän ja terveellisen painon pudotuksen tahti.
Seuraan tätä palstaa satunnaisesti, mutta olen huomannut, että kaikkien nopeimpia laihduttajia ovat cambridge- tai xtravanza- kuurilaiset. He syövät ainakin aluksi pelkästään ravintopusseja. Siellä tulokset ovat olleet useita kiloja viikossa. Muilla menetelmillä alussa voi lähteä reippaasti kiloja , mutta sen jälkeen pudottaminen tasaantuu. Suositeltava terveellinen pudotus on 0.5-1 kiloa viikossa.
Ruokailua vähentämättä ja vain liikuntaa lisäämällä paino ei ehkä laske nopeasti.
tuossa ajassa. Sinuna kokeilisin nutrausta. 16 viikkoa, -29 kg, näin itse onnistuin.
50 päivässä voit laihtua kovalla menolla 8kg, et millään 25...itse laihdutan kilon kuukaudessa ja hyvin menee, ei tarvi nälkää nähdä
ootko ajatellu. Jos haluaa näkyviä tuloksia pitää tehdä jostain päästä todellisia ja nopeita muutoksia, lisätä todella paljon liikuntaa tai vähentää todella paljon syömistä aatteleppa ite
15kg, mutta 25 kg on jo liikaa. Kilo kuukaudessa on etanan vauhti. Kuinka kestät noin hitaan vauhdin? Etkö kyllästy kun et saa tuloksia aikaan? Kilo viikossa on sopiva vauhti.
Tuo 25kg pois 50päivässä..
Onhan se toki mahdollista, mutta lopputulos veisi sinut sairaalaan.. Siksi en tahdo mainita keinoja näin "julisesti" .
olisi surullista jos jotkut hyvinkin nuoret tytöt/pojat lähtisivät neuvoillani leikkimään.
Olen sillä kannalla että jos sinulla on 50päivää aikaa, neuvoisin ainoastaan urheilemaan n. 2h päivässä, muista myös välipäivät, tai älä ainakaan samaa treeniä joka päivä! syö terveellisesti, ota huomioon myös proteiinit, muuten käy niin että polttamasi kilot ovatkin lähteneet lihaksista, ei rasvasta.
Tääkin nyt on vähän sellainen juttu että "hyvähän mun on sanoa"-kun itse usein retkahdan "ihme dietteihin", mutta nyt kuitenkin useiden kuukausien harkinnan ja henkisen skarppaamisen jälkeen, pakko sanoa että kyllä se on se koko elämäntapa rempattava...
Ainoa keino laihtua noin paljon noin nopeassa ajassa on mennä rasvaimuun tai vastaavaan leikkaukseen. 500g päivässä on liian kova tahti, keho ei edes luovuta painoa niin nopeasti vaikka teksit mitä. Joku 2-2,5 kiloa viikossa (300g päivässä) on paljon realistisempi tavoite, vaikka kova sekin. Tuosta lähtöpainostasi sen pitäisi kuitenkin onnistua. Liiku paljon, itse vedän 1000 kcal spinningissä tai Savatessa ja päälle iltalenkki kävellen noin 300 kcal. Ja viikonloppuisin lisäksi aamulenkki noin 300 kcal.