Heippa kaikille!
Uusi viikko ja uudet kujeet?? Ainakin mulla, meinaan painoa oli tullut 300 g lisää viime viikosta. Nyt riittää mulle tää laiskottelu laihiksen suhteen ja rupean tekemään asialle jotain. Paino nyt siis 92 kg ja kesäksi saa luvan tippua se 3,5 kg. Ei siis enään tällaista herkuttelua mitä nyt on ollut ja liikunnassa palaan entiseen malliin kanssa.
Onko muuten kukaan teistä myynyt vaatteita huuto.net:ssä? Ja jos on niin minkälaisia ovat olleet kokemukset? Itse suunnittelen, että yrittäisin siellä myydä kaappien kevätsiivouksen jäliltä itselle sopimattomia vaatteita.
Oikein mukavaa viikkoa kaikille ja palaillaan taasen!
-Millie
Uusi viikko ja uudet kujeet?? Ainakin mulla, meinaan painoa oli tullut 300 g lisää viime viikosta. Nyt riittää mulle tää laiskottelu laihiksen suhteen ja rupean tekemään asialle jotain. Paino nyt siis 92 kg ja kesäksi saa luvan tippua se 3,5 kg. Ei siis enään tällaista herkuttelua mitä nyt on ollut ja liikunnassa palaan entiseen malliin kanssa.
Onko muuten kukaan teistä myynyt vaatteita huuto.net:ssä? Ja jos on niin minkälaisia ovat olleet kokemukset? Itse suunnittelen, että yrittäisin siellä myydä kaappien kevätsiivouksen jäliltä itselle sopimattomia vaatteita.
Oikein mukavaa viikkoa kaikille ja palaillaan taasen!
-Millie
Vastaukset 32
Vanhimmat
Heippa vaan kaikille!
Millie sama juttu minulla: painoa oli tullut 1,6kg eli nyt yhteensä paino noussut jo 3,1kg. Ottaa päähän kyllä suuresti! Mutta ei varmaan rasvaa ole tuo kaikki, nyt voipi olla et paino lähtee reippaaseen laskuun kun äkkiä muuttaa ruokailuaan. Toivotaan ainakin niin.
No, eikös niin että virheistä oppii.. jatkossa täytyy stressaavissa tilanteisessa olla maltillisempi ja käydä asioita läpi muun kuin ruoan avulla. Vaikeaahan se on kun mä ainakin oon ihan tunnesyöjä.
Tämä päivä alkoi hyvin: tein syömissuunnitelman tälle päivälle ja aion yrittää noudattaa sitä. Pussitin nuo laivan hedelmäkarkit minigrip-pusseihin, niin että jokaisessa on 50 grammaa eli 170 kcal. Sellasen saan syödä yhden päivässä. Suklaat annoin miehen vastuulle, hän saa puputtaa ne. Mariannekarkkeja on vielä mutta niihin mulla ei olekaan sellaista himoa, lähinnä tykkään joskus imeskellä niitä pari kappaletta.
Mulla on tällekin vapaapäivälle koulujuttuja, ja katson jospa ehtisin illemmalla kävelylle.
Asetin itselleni nyt tavoitteiksi, joita yritän noudattaa (ja tiedän että pystyn!!!) sen että syön 3-4h välein, syön hedelmiä ja kasviksia ainakin vähän joka päivä sekä liikkuisin 2 kertaa viikossa. Eiköhän näillä päästä ainakin alkuun. Tein myös unelma-aarrekartan näistä terveellisimmistä elämäntavoista, jonka laitan seinälle muistuttamaan minua tästä uudesta unelmasta.
Yhdessä me millie pinnistetään eikös vaan!! :) Otetaan mallia Isoliinusta kun se on aina niin reipas :D Huuto.netissä olen myynyt vaatteita, hankalaa oli postittaminen kun meni kovasti rahaa niihin. Nyt syksyllä yritin taas myydä mutta ei tullut yhtään huutoa :( Ajattelin itse viedä kirpputorille nyt kesällä, meillä on niin paljon muutakin tavaraa..
Isoliinu muutes onko sulla nyt paino kuinka paljon? Oletko päässyt alle 105kg?
Hei kaikille!
Tosi kiva kun olette niin reippaasti mukana! Pelkäsin jo jossain vaiheessa, että jään yksikseni tänne kirjoittelemaan:)) Niin kuin olen sanonut aikaisemmin, täma porukka ja tänne kirjoittelu on auttanut minua tosi paljon. Olen nimittäin ollut ajoittain aika masentunut, kun tuo paino ei oikein laskenut , vaan pomppi ylös ja alas koko ajan. Sitä se tekee vieläkin, muttei niin paljon kuin aikasemmin. Ehkä tuo päivittäinen jumppaaminen auttaa.
Ja olen vaan päättänyt, että yritän parhaani mukaan jatkaa kaloreiden laskemista sekä jumpata päivittäin. Tosin kun mennään sairaalaan, niin jää sitten jumpat tietysti pois, mutta yritän kummiskin laskea kaloreita..ainakin noin suurinpiirtein.
Tänään jumppasin reilu puoli tuntia wii:llä. En jaksanut enempää:D
Huomenna ehkä enemmän. On jotenkin tänääön laiska olo. Pitää tosin kohta värjätä tyttären tukka, ja tehdä muuta pientä askaretta..mutta siihen se varmaan jääkin.
On minun paino jo alle 105kg, viime viikolla oli paino 102,5kg. Eli sen 105 alle olen vihdoinkin päässyt...mutta kyllähän se kestikin!! Nyt on siis tavoite päässä alle sen sadan..tuntuu kyllä vielä niin kaukaiselta unelmalta, vaikkei olekaan kuin tuo 2,5kg...mutta kun meni siinä alle 105kg alituksessa niin kauan, niin luulen että saadakseni alle sadan, voi mennä myös tosi pitkää...mutta kyllä siihenkin vielä päässään!!! Kärsivällisyyttä vaan tarvitaan:)
Olet muuten tehnyt hienosti noitten namujen sekä muiden juttujen kanssa,Tomaatti115!! Hyvä idea!
Ei muuta kuin tsemppiä kaikille myös tälle viikolle!!
Palataan taas.
Hyviltä kuulostaa noi sun suunnitelmat Tomaatti. Hyvä kun on kaikilla tsemppi päällä, yhdessä kyllä vielä saavutetaan tavoitteemme!!
Mua myös lähestyvä kesä motivoi pienellä paniikkielementillä, ei meinaan viime kesän vaatteet mene vielä päälle. En taas haluais joutua ostamaan uusia vaatteita kesäksi.
Mä olen tähän mennessä syönyt kanasalaatin, kohta lähden sauvakävelylle. Ilalla varmaan sitten leipää ja rahkaa ja kasviksia.
-Millie
Tässä vielä tämän päiväiset kalorit tähän mennessä. Eli söin tänään mm. uuniperunaa, vanukasta, näkkileipää tonnikalalla sekä muutaman namun. Kalorit tulevat olemaan luulatavsti yhteensä n.1400-1500kcal. Eli edelleen hieman enemmän kuin haluaisin, mutta kun on ollut herkkuja talossa pääsiäisen takia, niin on tullut otettua hieman enemmän. No, pikkuhiljaa lasken kalorimäärää tonne 1100-1200kcal:in luokkaan.
Jumpasta poltin tänään 200-300kcal.
Punnitsen muuten itseni sitten torstai aamuna, ennen sairaalaan lähtöä..niin sittenhän näkee kuinka viikko on mennyt:)
Hyvää illan jatkoa kaikille! Huomiseen!
Isoliinu tosi hienoa että sun paino on jo noin alhaalla!!! Sehän junnasi ikuisuuden 105 molemmin puolin :) Olen ylpeä :)
Mulla on muuten sama homma nyt pääsiäisherkkujen kanssa eli kaloreita tulee jo huomisesta alkaen vähemmän herkuista.
Tämän päivän kalorit 1780 eli paljon mutta varmaan 600kcal suklaasta & karkista. Löytyi nimittäin torilta ostettuja lakuja vielä, söin ne pois himoissani ja sit vielä mignon-suklaamuna jossa on 50g suklaata. Mutta hienosti meni tämä päivä muuten: söin säännöllisesti 3-4h välein, ruoan kanssa salaattia ja muuten olen syönyt porkkanan, ja ruisleivän kanssa kurkkua & paprikaa. Olen ylpeä itsestäni! Nyt illalla on vähän orpo olo, kun ei ole mitään syötävää mutta hyvin tässä pärjätään.
Ja tosi hieno juttu: jaksoin kuin jaksoin lähteä kävelylenkille! Nukuin päiväunet vielä kuuden aikaan ja heräsin niin superväsyneenä että päätin jäädä kotiin. Piti kuitenkin palauttaa yksi leffa videovuokraamoon, ja päätin sit samalla tehdä reippaan kävelylenkin keväisessä kaupungissani ja yhteensä 55min lenkin tein! Kaloreita paloi 350-450kcal, joten sekin kompensoi noita herkkuja.
Nyt tosiaan on ainoastaan nuo hedelmäkarkkipussit tuolla kaapissa 4 kappaletta, joten niistä tulee vaan se 170kcal. Tosi hienoa päästä taas normaaliin syömisrytmiin, oon ollut TODELLA ahdistunut kun takki on tullut kireäksi ja muutenkin massu pömpöttää, ja koko ajan jotenkin kipeä ja turvonnut. Mies valitti samaa, et tosi tunkkanen olo kun tullu syötyä viime aikoina kaikkea epäterveellistä. Kyllähän senkin tulee syötyä terveellisemmin sillon kun mäkin syön vaikka se ei itse tiedä sitä ;)
Huomenna me mennään kauppaan taas rajoitetulla budjetilla kun auton korjaukseen meni 300 euroa, mutta aion silti ostaa vähän jotain terveellistä välipalaa kuten pilttejä ja jogurttia ja kasviksia.
Huomenta kaikille!
Minäkin taas pelissä mukana. Ei saisi olla vahingoniloinen, tämä minun ex-avokki kehui minulle uuden naisystävän. No hän sitten eilen illalla ilmoitti, että hän on taas yksin ja pyysi mua kahville, niinku suhdetta lämmittelemään, mutta arvatkaapa kaksi kertaa suostuinko. Sanoin, että lämmittellepä suhdettasi sen uuden rakkauden kanssa, mutta minua sun on turha enää lämmitellä...että olen kyllä pikkasen vaihingoniloinen kaikesta huolimatta.Että yli olen alkanut hänestä päästä.
Nyt alkaa mulla panostus tähän laihdutukseen..haluan näyttää kesällä hoikemmalta.
Nyt pitää kiiruhtaa päivän toimiin!
Palaillaan!
.on vähän kiirus.:)
Mukavaa päivää kaikille!
Heippa!
Kiva kuulla Tellu, että sulla on ainakin vähän helpottanut eron suhteen. Ja ymmärrän hyvin nuo vahingonilonkin tunteet sun tilanteessasi, kyllä sitä kaikennäköisiä tunteita tulee erotilanteissa ja on hyvä itselleen ne sallia ja käsitellä, niin pääsee sitten jatkamaan eteenpäin. Paljon voimia sulle. Ja hienoa, että sulla on tsemppiä laihikseen, nyt vielä hyvin keretään kaikki sutjakampaan kuntoon kesäksi.
Mrx-08: varmaan tosiaan ovat nuo parin päivän aikana tulleet kilot nestettä ja turvotusta ja lähtevät nopeasti pois sulta, kyllä sitä pitää aina välillä saada juhlia ja ottaa rennosti syömisten ja juomisten suhteen. Pääasia, että sulla oli mukava pääsiäinen, arki on sitten tavallista ruokaa ja laihista varten ;).
Isoliinu: sä olet niin hienosti jaksanut viime aikoina harrastaa liikuntaa, se on kyllä aivan mahtava juttu. Mä kävin tänään salilla ja liikunnan jälkeinen fiilis on kyllä yksiä parhaimmista. Täytyy ottaa nyt susta mallia urheilun suhteen, kyllä se tsemppaa kun tietää, että säkin liikut melkein joka päivä niin täytyy sitä itsekkin sitten yrittää.
Tomaatti: sä olet hyvin päässyt palaamaan laihikseen, hieno homma, kyllä se kohta taas rupeaa menemään enemmän rutiinilla eteenpäin. Tai no, ei kai laihis koskaan ole rutiinia vaan taistelua, varsinkin jos pitää herkuista esim. yhtä paljon kuin minä, mutta ymmärrät varmaan mitä tarkoitan ;). Ja tosiaan aluksi sulla voi taas lähteä paino nopeammin alaspäin, niin kohta jo olet pudottanut pois kertyneet pari kiloa.
Mulla syömiset on mennyt ihan ok tähän asti, illat mulle niitä vaikeimpia aikoja syömisten suhteen ovatkin eli eikohän sitä kohta rupea tekemään mieli jotain hyvää, mutta täytyy yrittää parhaansa mukaan pysyä tiukkana. Herkut oisvat kyllä voineet jäädä keksimättä maailman historiassa... etenkin suklaa ja irtokarkit... ja ehkä vielä pulla ja... ;)
Mukavaa iltaa kaikille!
-Millie
Oli ihan mukavaa, tosin viinaa meni liikaa. Paino nousi 2.5 kg, mutta tuo on todennäköisesti turvotusta (suolaista ruokaa ja alkoholia). Tuli nähtyä jokunen opiskeluaikainen kaveri ja ihan mukavaa oli. Pari kirjaa tuli luettua mm. Mooren Tyhmät valkoiset miehet. Kannattaa lukea muttei ostaa.
Tomaatti115: Jos olet kiinnostunut korujen teosta niin täällä on musta edulliset hinnat http://theringlord.com/
Mä tilasin sieltä niobium-lankaa ja kaverille korvakoukkuja. Painon nousu kai tuppaa nostamaan sykettä kun sydän joutuu tekemään enemmän työtä. Mulla on perinnöllistä rytmihäiriötä ja sen kyllä erottaa tiheälyöntisyydestä. Normaali aikuisen pulssi taitaa olla 70:n kieppeillä. Stressisyöminen on pahasta. Sillä mäkin olen painoni pitkälti hommannut. Roskaruuan kanssa annoskontrolli on tärkeää, mäkin syön satunnaisesti hampurilaisen mutta otan sitten sen perushampurilaien.
Tellu67: Ehkä ero oli parempi, jos puolison huonoja puolia ei voi kestää niin on parempi erota kuin toivoa, että toinen muuttuu. Ex:äsi uudelle voi sanoa, ettei varattua kannata vokotella kun jos on pettänyt exää niin pettää uuttakin. Negatiiviset tunteet, kuten vahingonilo, eivät kyllä lisää elämänlaaua.
Millielle: Mulla on niitä sarjiksia ihan laidasta laitaan, ei kuitenkaan supersankarijuttuja kovinkaan paljoa (Hitman on kyllä viimeistä albumia lukuun ottamatta). Eniten mulla on rankalais-belgialaisia nuorten/aikuisten sarjakuvia mutta on mulla paljon muutakin.
Isoliinu: Sulle mulla ei ole erityistä asiaa muuta kuin, että hyvinhän sulla menee.
Juu kyllä ero oli parempi, ei kenenkään ole pakko kuunnella valittamista ja naljailua. JOo sinä olet oikeassa, että ei pitäisi olla vahingoniloinen, mutta kun hän nyt pääsi kehumaan uudesta ihanasta naisystävästään, niin väkisellä pikkaisen olen, vaikka toivon todella hänelle aikuisen oikeasti kaikkea hyvää hänen elämään, koska hän on pohjimmiltaan hyvä mies.
No pääsiäinen vain kerran vuodessa ja hyvinhän sulla on laihdutus mennyt, vaikka nyt olisi vähän tullutkin lisäkiloja, äkkiä sinä saat ne pois.
Mullakin on nyt ihan eri fiilis jatkaa taas tätä laihdutusta, kun kouluhommia ei ole niin paljon ja erostakin alkaa pikku hiljaa toipua.:)
Palaillaan!
Oikein mukavaa päivää kaikille!
Hei kaikille!!
Tomaatti115, olet todella hyvin palannut ruutuun! Jatka ihmeessä samallatavalla, ja ennen kuin huomaatkaan, on ne 3kg taas poissa ja enemmänkin:)
tellu67, ero on tosiaankin aina inhoittava ja hankala asia. Mutta olet ottanut sen mielestäni hienosti. Ensin täytyy surra ja käydä läpi kaikki tuo, ja mikä meni pieleen jne. mutta sitten on aika ottaa aikaa itselleen ja huolehtia itsestään. Olethan sinä kuitenkin tärkein!! Niin meidän täytyy (oppia) ajatella itsestämme. Pistää itsemme ensiksi, aina kun vaan voi, niin voimme olla myös parempia ihmisiä muillekin. Minä ainakin huomaan, että jos on huono olo ja ottaa päähän tai masentaa, olen myös muita kohtaan vähemmän kiva. Eli tsemppiä sinullekin!
mrx-08, sinä luultavasti tiedät itsekin, että nuo kilot ovat ainakin suurammaksi osaksi nesteitä, ja olethan jo niin kauan ollut tässä "elämäntapa muutos projektissa" ettei varmaan tuota hankaluuksia palata siihen taas näin pyhäpäivien jälkeen:)
Minä jumppasin äsken wii:llä tunnin. Kaloreita paloi reilu 400kcal. Pakko oli jumpata nyt enemmän, kun omatunto soimasi niin kovaäänisesti kaikista ylimääräisistä syömisistä ja juomisista joita tuli pyhäpäivien aikana suuhun laitettua. Eilenkin kalorit menivät tonne 1600-1700kcal:in luokkaan:( Tänään ei mene!! Haluaisin todellakin pystyä pitämään ne kalorit alle 1300kcal. Tuntuu vaan olevan taas hieman vaikeaa, mutta eiköhän se siitä.
Nyt suihkuun ja sitten täytyykin lähteä lapsen koululle. Eli illempaan taas sitten!
Hyvää päivän jatkoa kaikille!!
... väärään väliin, mutta ehkä jaksatte käydä lukemassa sen tuolta ylempää :).
-Millie
Olen tosi väsynyt mutta halusin pikaisesti tulla laittamaan viestiä.
Meni tämäkin päivä hienosti, ja karkkia en ole syönyt juuri ollenkaan! Nälkä oli kova jossain vaiheessa ja mies halusi heseen kun ei oltu kotona, niin söin siellä kanasalaatin! Jossa on vain vähän reilu 200kcal, sämpylää en sen kanssa syönyt kun siinäkin ois 150kcal. Kaloreita tuli 1600 tänään ja liikunnasta pyöräilyä noin 8km ja uintia 2 tuntia. Lähinnä huviuintia ja leikkimistä vedessä :D Ja tietysti vesiliukumäen rappusia noustessa...
Mrx kiitos sivuvinkistä, mä oon tilannut helmiä tuolta www.helmiq.fi ja teen yleensä lasihelmistä koruja. Kalliitahan ne on mutta tulee tosi hienoja, samanlaisia kuin kaupoissa myydään mut halvemmaks se loppujen lopuksi tulee. Just katoin stockmannilta samanlaista kaulakorua kun ite oon tehnyt, niin maksoi 17 euroa vaikka nuo omatekemän tarvikkeet kustantivat ehkä 4-5 euroa.
Oon huomannut että aika vaikeeta tää ruokien suunnittelu, kaloreita tulee näköjään tosi helposti.. mutta nytkin illalla karsin, en syönyt päivällistä ollenkaan kun kerta söin sen kanasalaatin ja siinä säästin kaloreissa. Muuten ois mennyt 2000:een! Ja liikuntaakin tuli mukavasti. Huomenna taas jatketaan:)
Hei kaikille!! Kiva kun kaikki ovat mukana taas ja kirjoittelette päivittäin tänne!
Hieno suoritus Tomaatti115! Kun osaa ( ja haluaa) tehdä vähän valintoja ruokien suhteen, säästää monesti tosi paljon kaloreita.
Minun mielestä me kaikki voimme olla ylpeitä itsestämme, että olemme jatkaneet vaikeuksista huolimatta. Eikä ole annettu periksi. Kyllä siitä pitää hattua nostaa,eikös vaan?:)
Muuten tosta minun liikkumisesta...olen kyllä hyvilläni että liikun nykyisin päivittäin, mutta ei se edelleenkään helppoa aina ole. Useimmiten pitää itseni vieläkin pakottaa aloittaa se jumppaaminen ja sitten monesti sanoa itselleen, että "viisi minuttia vielä...sitten taas viisi minuttia vielä..jne" ja näin saan sitten 30,40, 50 tai 60min. jumpattua:D
Mutta jos en jumppaisi, iskisi kauhea syyllisyys, joten sekin "pakottaa" jumppaamaan. Hyvä niin:)
Kyllä te muutkin tosi hienosti liikutte, onko se teillä yhtä vaikeaa kuin minulla??
Odotan aikaa, kun iskee himo urheiluun:))
Kalorit tänään alhaiset tähän mennessä, koska oli liian kiire päivä..eli nyt kalorit n. 500-600kcal. Meinaan kyllä ottaa vielä jotain, mutta luulen kaloreiden jäävän tohon tuhanteen tänään. Liikunnasta paloi siis reilu 400kcal tänään.
Nyt takaisin elokuvan pariin..mainokset loppui:))
Huomiseen?!!!
Hei kaikille!!
Nopea viesti ennen lähtöä. Menen likka kaverille kylään.
Eiliset kalorit tulivat tonne 1000-1100kcal:in luokkaan sitten. Miinus jumpasta reilu 400kcal.
Tänään en ole vielä syönyt, taas olevinaan liian kiire siihen..jumppasin wii:llä reilu puoli tuntia kummiskin. Kaloreita paloi n.250kcal.
Nyt pitää lähteä, eli palailemisiin!! Ja hyvää päivän jatkoa kaikille!!
Hienoa Isoliinu, eiliset kalorit oli jo noinkin alhaalla :)
Mä oon tehnyt kouluhommia tänään, ja käynyt kaupassa. Ihanan lämmin ja aurinkoinen päivä! Ostin torilta jo mansikoita tietysti paljon muita hedelmiä kun ovat siellä halvempia.
Aamupalaksi söin kaurapuuron, myöhäisellä lounaalla lasagnea ja keitettyä kukkakaalia, ja äsken välipalaksi banaanin ja mansikoita. Syön ruoan parin tunnin päästä vielä etten varmaan tarvitse iltapalaa.
Oli jo ihanan kevyt olo tänään. Vihdoinkin.
Pääsin justiinsa pois salilta, ehkä joku 1500 kCal meni. Päivän syömiset tähän asti: 2 viipaletta ruisleipää lasi soijamaitoa ja lounassalaatti eli yhteensä ehkä 1000 kCal. Kävelen vielä kotiin, 5 km mutta taidan kyllä poiketa viinilasilliselle menomatkalla. Iltaruoka on taas pari palaa ruisleipää ja soijamaitoa (huomenna täytyy muistaa ostaa kevytmajoneesia, alkaa paljaan leivän syönti tökkiä).
Tomaatti115: tuolta HelmiQ:sta löytyy paljon lahjatavaraa pikkutytöille, jade ja agaatti-helmiä täytyy ainakin tilata. Ovat suht samoissa hinnoissa kuin DealExtremen valmiit rannerenkaat mutta laatu takuulla tasaisempaa ja saa vielä tekemisen ilonkin.
Moikka.
Olin ystävällä syömässä enkä jaksa laskea kaloreita kaikista lisukkeista jälkkäristä mut ennen sitä oli 1100kcal, että yhteensä varmaan korkeintaan 1700-1800kcal. Väsyttää taas tosi paljon. Huomenna katson jos jaksaisin lähteä kävelylle tai pyöräilemään :)
Hei vaan!
Meni tänään tosi myöhäiseksi. Piti mennä lentokentälle hakee ystävää, ja matkassa meni myöskin useampi tunti, kun oli pahat ruuhkat. Joka tapauksessa, tässä nopeasti päivän tulokset. Kaloreita tuli n. 1000-1100kcal. Eli ei paljon, mutta väärästä "ruuista" kylläkin..eli autossa chipsejä, namuja ja kotona pari näkkäriä ja päälle pähkinöitä. No, voisi kai olla pahemminkin:D
Jumpasta ym. paloi kaloreita tänään n. 300kcal.
Huomenna lähtö sairaalaan. Kirjoitan vielä tulokset tänne ennen lähtöä , jos vaan kerkeän.
Hyvät yöt!!
Hei!
Lähtö pari tunnin päästä, joten vielä tulokset tässä nopeasti. Jumppasin äsken puolisen tuntia wii:llä myös.
Paino: - 300g. Ei paljon, mutta ihan hyvä näin pyhien jälkeen:))
Lantio : - 4cm ( kahdessa viikossa)
Vyötärö: - 1,5cm ( kahdessa viikossa)
Eli kaikkea hyvää teille ja tsemppiä!! Palaan tänne kunhan on se aika,eli kunhan kaikki on hyvin lapsellani leikkauksen jälkeen!
Lapsesi leikkaukseen,vielä kerran :)
Ja tosi upeaa et painosi putoaa ja sentit kavenevat!
Mun tuli syötyä eilen vielä yksi hedelmäkarkkipussi (50g) illalla joten kokonaiskalorit ehkä 1900-2000. Aika paljon mut tänään taas meni hyvin. Voisin laittaa tänne:
AAMU: Puuroa maidolla
LOUNAS: Kasvissosekeittoa ja ruisleipä
VÄLIPALA: 3 nakkia, porkkana, kevytjäätelö
RUOKA: 2 perunaa ja makkarakastiketta, 1/2 lautasellista keitettyjä vihanneksia, jälkkäriksi hedelmäsosetta
Kasviksia tullut 800 grammaa, melkein kilo!:)
Iltapalaksi aion syödä ruisleivän ja teetä. Ehkä hedelmäkarkkeja. Silloin kalorit menevät 1760:een. Tällä hetkellä reilu 1200kcal.
Ajattelin vielä jumpata wiillä tänään, kun en jaksa ulos lähteä. Päätä särkee vähän ja menkat alkavat tänään. On aika itkuparku päivä.. mulla aina eka kuukautispäivä sellanen:)
En kyllä enää ala jumppaamaan, nimittäin teen vieläkin yhtä koulutehtävää jossa palautus huomenna. No kaloreita tuli vaan se 1600 kun ei nälkä ollut kuin yhden ruisleivän verran. Ja banaanin hedelmäkarkkeja söin.
Tänään on taas salipäivä ja jätän baarinkin väliin. Talvilomakin alkaa viikon päästä ja silloin kaloreita palaa urakalla kun ohjelmassa on maan kääntöä ja rikkaruohojen sekä ötököiden myrkyttämistä (jos ei ole lunta). Mökiltä on kaupunkiin 10 km ja tuo taittuu molempiin suuntiin kävelemällä ja tarkoitus olisi tehdä kolme lenkkiä.
2,5 h meni, ainakin 1500 kCal. Tämän päivän syömiset ovat 1200 kCal ja syön vielä mysliä jahka pääsen kotiin.
Harmi kun en kerennyt kertoa isoliinulle tsemppiä lapsensa leikkaukseen menosta.OLen ollut niin kiireinen, että en ole kerennyt koneella paljon olemaan. Aloitin työharjoittelun, jossa olen päivittäin 8-10h, haluan nopsaan sen alta, kun toinen harjoittelu jo odottaa. Tuli tässä mieleen, ei ole varmaan puhetta ikinä ollut, että mistä päin kukin tänä meidän poppoon henkilöistä asuu?Itse asun joensuussa. Täällä on kelit ollut aika huononlaiset, eilen pyrytti kunta ja samoin nyt, on jäänyt ulkoilu vähän vähiin, mutta tänään lähden ulos, jos ei nyt kauheata pyryä tule. Ensi viikon torstaina ajattelin käydä vaakassa, tällä viikolla nyt jäi, kun muutenkin niin rikkonainen viikko ollut. Mukavaa viikonloppua kaikille!
Itä-Helsingissä asutaan, valitettavasti. Lähtisin vaikka minne (pl. lappi [olen innokas kasviharrastaja] tai pohjanmaa) muualle. Täällä kelit paranevat vauhdilla, tosin tietysti tuulee koko ajan. Mä asun itse asiassa itäkeskuksen prisman vieressä, tässä on varmaan suomen isoin kauppakeskittymä. Paino laskee taas tasaisesti pari sataa grammaa päivässä (ts. nesteet poistuu).
Joo mun ex-ukko on vantaalta kotoisin ja mulla asuu sukulaisia helsingissä(ruoholahdessa) ja sitten kellokoskella ja keravalla, joten silleensä tuttu paikka on,,jotenkin kai siellä liikkuakin osaa. Ollaan tulossa ensi kuussa luokan kaa opintomatkalle sinne päin ja tarkoitus olisi yöpyä..oliko se nyt eerikinkadun omenahotellissa? Tulisi kevät, niin pääsisi pihamaata laittamaan ja sitten mulla on vielä sellainen 10x10m palsta, niin sielläkin riittää touhua. Mukavaa illan jatkoa sinulle!
Ei ollut iltaa eilen, nukahdin taas ennen ruokaa. Mä nääs nukun huonosti viikolla ja yleensä menen nukkumaan aikaisin perjantai-iltana ja nukun pitkään lauantai-aamuna. Nyt tämä iski sitten lauantaina. Hyvänä puolena kalorit jäivät johonkin reiluun tonniin. Kevättä toivotaan täälläkin, mulla ei tosin ole pihaa mutta vanhemmilla on mökki Mikkelissä ja sinne olisi tarkoitus laittaa taas kaikenlaista, mm. tomatilloa, maissia ja meloneita. Jos on hyvä kesä niin voi tulla satoakin. Tomaattina on tänä vuonna 'Black Prince', ruman värinen mutta tavattoman hyvä tomaatti. Mulla alkaa talviloma viikon päästä ja olisi toiveissa päästä kääntämään maata.
Moikka! Mulla meni aika syömiseksi viikonloppu MUTTA myös liikkumiseksi. Perjantaina hikoilin kuntosalilla 1,5 tuntia ja lauantaina kävin kahdessa lihaskuntoa kohottavassa jumpassa (yhteensä 1h 15min). Perjantaina olin baarissa ja tuli juotua kyllä, samoin herkuttelin silloin mm. jäätelöllä, markkinoiden muikuilla (voissa paistettu) ja lakuilla. Yöllä tuli sit kebabikin syötyä 3/4. No eilinen meni ehkä hieman paremmin, söin normaalisti mut illalla napostelin pähkinöitä joista tulee tosi paljon kaloreita. Ja vähän suklaata. Kalorit luultavasti meni tonne 2500-3000kcal eilen mutta onneksi kävin siellä jumpassa. Paikat on ainakin kipeät. Nyt tänään taas kaloreita laskemaan. Nyt on motivaatiota liikkumiselle ja myös halua syödä terveellisesti. Huomenna punnitsen itseni niin näkee miten on eka viikko mennyt nyt ruotuun palaamisen jälkeen. Mielestäni viikko on ollut hyvä, pelkäsin ettei tämä onnistuisi. Liikuntaa harrastin neljä kertaa: 60min reipas kävelylenkki, 2h huviuintia, pyöräilyä yhteensä varmaan 20km, kuntosalia 1,5h sekä ohjattua jumppaa 75min. Joku 6,5 tuntia siis yhteensä, jei!:)
Pähkinöissä on kyllä paljon paljon rasvaa mutta se on erittäin hyvälaatuista rasvaa. Mäkin syön manteleita miltei joka päivä juuri tuon takia. Edes pähkinävoit ilman sokeria eivät ole kauhean epäterveellisiä tuon takia. Pähkinöissä tietysti annoskokokontrolli on tärkeää koska energiaa on paljon. Ei lakritsikaan mitenkään kauhean epäterveellistä ole, sitä voi ajatella makeana vehnäleipänä. Fazerilla on sellainen 100 g pussi jos ei voi olla syömättä koko pussia kerralla. Mä olen tänään tehnyt töitä, tutulla on nettikauppa ja siihen pitää tehdä muutoksia. Taidan kyllä käydä baarissa parilla kohta.
Heip! Oon seuraillut tätä teiän keskustelua pidempää ja ajattelin kun on itelläkin tuo laihdutus mielessä tai ns.kiinteytyminen,tarkoitus olisi saada 5kg pois ennen kesää,niin päätin sitten kirjoittaa tänne.Oon 165 cm pitkä ja painan tällä hetkellä 64kg ja tarkotus olisi päästä 58:iin. Oon vähentänyt hiilihydraattien määrää ja tarkotus olisi saada ne hedelmistä ja maidosta eli oon yrittänyt jättää pastan,riisin ja perunan pois ja lisätä salaattia ja proteiinia,sen sellaista.Urheilua olen kanssa lisännyt kun satuin hankkimaan kuntosalikortin noin 6kk sitte ja olisi aika ottaa siitä kaikki irti eikä maksaa turhaan sitä :( Muuten kaikki menisi hyvin mutta nyt on ollut paljon töitä ja ei ole jaksanut urheilla ja mulla on mahdollisuus syödä töissä vaikka minkälaisia herkkuja niin siinä usein ratkeaa.Mulla on ollut aika ongelmallinen suhde ruokaan vaikkakaan ei mitään syömishäiriötä,olen vain todella perso makealle ja kaikelle rasvaiselle ruoalle.Lopetin karkin syönnin noin vuosi sitten ja se onkin sujunut hyvin,en ole ostanut karkkia mutta silloin tällöin olen syönyt jos kylässä olen ollut.Sokerittomat eivät oikein innosta,huonoja kokemuksia,söin joitain painonvartijanamuja(ostin kaupasta)ja olin vessassa melkein koko illan:( Mutta koska en syä karkkia niin sen vastapainoksi syön pekonia,croissantteja,viinereitä,muffinsseja, munkkeja,pipareita jne. Nyt kun aloitin tämän kuurin(kuun alussa) niin olen pysynyt melkein kurissa mutta edelleen tulee niitä repsahduksia ja sitten suuhun menee niitä herkkuja,yhtenä päivänä meni n.8 pekaanipähkinäviineriä jos joku tietää ne,niitä saa kaupan niistä kaupan omapaisto jutuista.Sitten yritän kompensoida syömiseni sillä että juon vain vettä loppupäivän mikä ei ole hyvä sillä sitten tulee huono oli kun se sokeri laskee.Joku varmaan sanoo että kirjotan väärälle palstalle mutta laihduttamassa mäkin olen ja ehkä saan otettuani itseäni niskasta kiinni kun lukee teidän onnistumisia....
Sulla on painoindeksi ihan kohdallaan eli suosittelisin tosiaankin kiinteytymistä ja liikunnan lisäystä. Jätä vaan noi viinerit ja muut pois ja pari kertaa viikossa salilla ja sielläkin enemmän lihasta kasvattavaa kuin rasvaa polttavaa liikuntaa. Noi viinerit ovat melkoisia rasvapommeja, keksien kanssa sieltä pahimmasta päästä. Vaihtaminen vaikka pullaan on parempi, mieluiten tietysti hedelmiin.