Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Venyttelystä..

    Vanhana akviiviurheilijana elelen ihan normaalia elämää, kulkuvälineenä polkupyörä ja jalat. Venyttelen joka ilta, koska lihakset tuntuvat tukkoisilta. Kuitenkin lihakset ovat kipeät usein iltaisin. Onko siis mahdollista, että ns. kylmävenyttely kipeyttää lihakseni vai venyttelenkö liian rajusti?
    4268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Tuli sama mieleen, ainakin itte "osaan" valitettavasti venytellä liian rajusti, varsinkin etureisiä, ja kas kummaa, että seuraavana aamuna portaitten alastuleminen jo sattuu...

    Äänestä

    Terve, en tiedä kuinka kauan pidät venytystä per liike mutta se voisi auttaa, että tekee vaikka kerran pari kertaa viikossa pidempiä venytyssarjoja ja muutoin 10-20 sekuntia rauhallisesti.

    Myöskin vaihteluna jalan/käsien heilautuksia ym. ettei vain passiivisia/syvävenytyksiä aina.

    Kyllä minullakin kipeytyy aina kun kunnolla venyttelee kylmänä ja kovan venyttelypäivän jälkeen tekisi hyvää olla myös täysi lepopäivä.

    Itse treenaan viisi kertaa viikossa lihaskuntoa ja päälle juoksua. Jo parinkin päivän venyttelemättömyys alkaa tuntua kropassa pienenä tukkoisuutena. Yleensä treenipäivinä venyttelen ja sitten lepopäivinä en tee mitään urheiluun viittaavaa.

    Ei tule särkyjä kroppaan niin helpolla.

    Äänestä

    kielletty venyttelemästä kylmää lihasta. Alkuverryttely aina ennen venyttelyä. Tosin en ole enää moneen vuoteen venytellyt...

    Äänestä

    • venytellä kylmänä, kun vaan tekee maltilla ja järki mukana niin ei mitään revähdyksiä satu.

      Ja lihakset sitäpaitsi tuntuvat tottuva kylmänä venyttelyyn ja homma helpottuu ajan kanssa...vai onko se sitä notkeutta?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nimetön kirjoitti:

    Vanhana akviiviurheilijana elelen ihan normaalia elämää, kulkuvälineenä polkupyörä ja jalat. Venyttelen joka ilta, koska lihakset tuntuvat tukkoisilta. Kuitenkin lihakset ovat kipeät usein iltaisin. Onko siis mahdollista, että ns. kylmävenyttely kipeyttää lihakseni vai venyttelenkö liian rajusti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu