Joillakin painonpudotuksen aloittaneilla ei ole käsitystä miten paino laskee ja mitä tapahtuu. Yleensä ollaan malttamattomia painonpudotuksen suhteen, jos ei putoa joka kuukausi 5..10 kiloa dieetti jo kusee. Totuus on toinen, varsinkin kun seuraa karppaajien omia kokomeuksia ja/tai ohjeita uusille laihduttajille. Moni suosittaa mittanauhaa vaa´an sijaan, toki se riippuu vähän siitä kuinka paljon on pudotettavaa.
Olen seurannut omaa painonkehitystä ja suunta on aivan selvä, paino laskee. Omalla kohdallani näyttäisi siltä, että paino sahaa /- 1,5kg, eli noin 3 kiloa ja laskee kuitenkin koko ajan. Kenenkään ei tarvitse kauhistua jos viikko pari menee jopa pienessä nousussa, seuraavalla viikolla mennään taas laskuun aivan samoin eväin ja samalla liikunnalla.
Kyllä painon saa putoamaan koko ajan ilman ainuttakaan nousua, mutta sitä sanotaan kehon kuivattamiseksi. Oikein valittu VHH vie rasvoja , mutta säästää lihaksia eikä kuivata ihmistä. Kovalla pitkäkestoisella ja säännöllisellä rasituksella paino todella putoaa, varsinkin kun pidetään 1000..2000 kcal energiavajetta, se ei ole todella enää tervettä meininkiä.
Olisin pystynyt pudottamaan talven aikana enemmän kun tuon 4kg/kk, mutta jo nyt mennään yli suositusten painon laskussa. Kun vertaan vuoteen 1988 jolloin rykäisn itseni normaalipainoon , laihtumien on erilaista toki ikääkin on enemmän. Sanotaan, että VHH laihduttaa visuaalisesti enemmän kun mitä vaaka näyttää ja sen voin todella allekirjoittaa. Lähden tämän kirjoittamisen jälkeen 1 1/2 tunnin lenkille, mutta VHH:lla laihtuu vaikka makaisi matrassilla. Liikunta ei heti laihduta, jopa kevyemmät naiskarppaajat ovat todenneet vähän aikaa painon nousseen kun ovat lisänneet liikuntaa.
Suren vain niitä, jotka kamppailevat edelleen hiilareiden voimalla painonhallinnassa, suren siksi, että on paljon helpompi tapa laihtua ja hallita syömistään ja painoaan.
Olen seurannut omaa painonkehitystä ja suunta on aivan selvä, paino laskee. Omalla kohdallani näyttäisi siltä, että paino sahaa /- 1,5kg, eli noin 3 kiloa ja laskee kuitenkin koko ajan. Kenenkään ei tarvitse kauhistua jos viikko pari menee jopa pienessä nousussa, seuraavalla viikolla mennään taas laskuun aivan samoin eväin ja samalla liikunnalla.
Kyllä painon saa putoamaan koko ajan ilman ainuttakaan nousua, mutta sitä sanotaan kehon kuivattamiseksi. Oikein valittu VHH vie rasvoja , mutta säästää lihaksia eikä kuivata ihmistä. Kovalla pitkäkestoisella ja säännöllisellä rasituksella paino todella putoaa, varsinkin kun pidetään 1000..2000 kcal energiavajetta, se ei ole todella enää tervettä meininkiä.
Olisin pystynyt pudottamaan talven aikana enemmän kun tuon 4kg/kk, mutta jo nyt mennään yli suositusten painon laskussa. Kun vertaan vuoteen 1988 jolloin rykäisn itseni normaalipainoon , laihtumien on erilaista toki ikääkin on enemmän. Sanotaan, että VHH laihduttaa visuaalisesti enemmän kun mitä vaaka näyttää ja sen voin todella allekirjoittaa. Lähden tämän kirjoittamisen jälkeen 1 1/2 tunnin lenkille, mutta VHH:lla laihtuu vaikka makaisi matrassilla. Liikunta ei heti laihduta, jopa kevyemmät naiskarppaajat ovat todenneet vähän aikaa painon nousseen kun ovat lisänneet liikuntaa.
Suren vain niitä, jotka kamppailevat edelleen hiilareiden voimalla painonhallinnassa, suren siksi, että on paljon helpompi tapa laihtua ja hallita syömistään ja painoaan.
Vastaukset 10
Vanhimmat
päivästä ja lämpimästä pullasta-,perunasta ja tirripaistista !
kevät hangilla keitinsalko mukaan ja teen " JANKIN "
SULATAN RASVAN KAUHAAN NUOTIOLLA JA LISÄÄN LEIVÄN JA SUOLAN SEKÄ SYÖN .
Moni on laihtunut pysyvästi hiilaridieetilläkin. Hyvä jos tuo tapa sopii sinulle, jollekin toiselle sopii ehkä paremmin jokin muu tapa.
Kirjoituksesi oli huonosti naamioitu "mulla on isompi kuin sulla" -vuodatus. Typerin kirjallisuuden muoto muuten, jos ja kun kummankin vaimot ovat tyytyväisiä. Eli suomeksi: Miksi tapella siitä mikä on paras keino, jos kaikki ovat tyytyväisiä?
Hyvää lenkkiä, mä tulin justiin omaltani. :)
Viestin voi lukea sillä painotuksella millä kukin haluaa. Viestini oli ikään kun niille jotka luulevat VHH:a ihmedieetiksi, jolla paino putoaa, että humahtaa. Rasvattomalla; kana, kalkkuna, tonnikala, raejuusto ym. salaateilla , joissa kartetaan rasvaa putoaa paino liikunnan kanssa nopeammin. Kun tämän jälkeen palataan , leivän, puurojen ja pastojen pariin kaikki tulee taas takaisin.
Muuten ennen lenkkiä juon puolisen litraa huoneenlämpöistä vettä jossa on mukana merisuolaa, toimii todella hyvin, vasta karpatessa älysin tämän.
jos heti painonpudotuksen jälkeen palataan entisiin, huonoiksi todettuihiin elämäntapoihin.
Eiköhän tämä ole jurrillekin itsestään selvää.
vai mitä !
Sulla se on rekatuksi nikiksi omaperäisiä kikkoja ?
Älä ota enää ?? Jurri ssa jo nyt
Jos 125-kiloinen haluaa 70-kiloiseksi, pitää syödä niinkuin 70-kiloinen. Näin yksinkertaista se on.
että syö palstan aiheen mukaisesti ja vähentää hiilihydraatit minimiin niin laihtuu 70-kiloiseksi. Ei tarvitse kilauttaa 70-kiloisille kavereille ja kysellä mitäs syöt. Minäkin otin selvää vähentämällä hiilihydraatteja ja laihtuminen alkoi. 18 kiloa keveämpänä tiesin miten 20 kiloa keveämpi syö. Näin yksinkertaista se on.
Kun vähentää runsasenergisia rasvoja niin laihtuu niin että pääsee alle 70-kilonkin. Ja kroppakin on timmimmän näköinen eikä sellainen väsähtäneen näköinen säkki kuin VHH:laisilla.
Vähennetään rasvat minimiin ja hiilarit myös, kyllä taatusti laihtuu.
Aamun punnituksissa olin 300g päässä tavoitteesta (115kg) jonka olin asettanut kesään mennessä. Toki näillä kilon tarkkuudella olevilla luvuilla ei ole mitään merkitystä, tärkeintä on kunnon kohentuminen. Painon alentumisen ohelle positiivinen yllätys oli myö verenpaineen lasku edelleen. Vaihdoin Omroniin patterit ja tarkistin pelin toimivuuden. Keskimääräinen lopputulos oli levossa 135/80 - sykeluku 52. Tulos jopa yllätti vaikka tiesin verenpaineenlaskevan laihtumisen ja liikunnan myötä. Mikäli jatkuu sama suuntaus, johon ei ole mitään esteitä saavutan normaalipainossa lukemat ~120/70. Minulla on oli ennen tätä iän ja väärien ruokatottumusten tuomaa lihomista, varsin alhainen verenpaine. 135/80 tulos ilman lääkitystä yli 100 iloiselle keski-ikäiselle ei ole minusta huono, mutta on tietysti aina vara parantaa.
Lisäsin magnesiumin saantia, hieman suolaa ja D vitamiinia. Varsinkin kun liikuntaa on jo reippaasti näistä on ollut apua.