Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vatsalihakset

    miten saisin ''makkaramahan'' pois? tuntuu ettei vatsalihakset riitä ja enkä saa vatsalihaksia tuntuman vatsassa vaan jalkoja alkaa enemmän tuntumaa:)
    3527
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Laihduttamalla. Se on yksi taivaan lysti, miten urheilet, kunhan urheilet.

    Äänestä

    jos tekniikka ei ole kunnossa monesti esimerkiksi juuri istumaannousut/rutistukset tulee tehtyä lonkan koukistajilla eikä vatsalihaksilla. Kokeile rutistuksia vaikka niin, että tuot jalat niin lähelle peffaa, että vain varpaat ovat lattiassa, kannat ilmassa. Tai jopa niin, että pidät jalat ilmassa kokonaan ja keskityt tekemään liikkeen ensin rauhallisesti pelkällä vatsalihaksella, ei vauhdilla, käsillä nykäisemällä, eikä varsinkaan niitä jalkoja käyttämällä.

    Ruokavalio on ykkösasia.

    Äänestä

    • Lisäisin edelliseen, että vatsalihakset pitää aktivoida ennen liikettä, eli ne nipistetään tiukoiksi ja napaa vedetään selkärankaa kohti, sitten rutistukset. Silloin ainakin tuntuu oikeassa paikassa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ispee kirjoitti:

    miten saisin ''makkaramahan'' pois? tuntuu ettei vatsalihakset riitä ja enkä saa vatsalihaksia tuntuman vatsassa vaan jalkoja alkaa enemmän tuntumaa:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu