itse olen lapsesta asti ollut ylipainoinen. uutenavuotena tein sen viimeisen lupauksen laihduttamisesta. paino on tippunut huimaa vauhtia, 15kg on lähtenyt. pituuteni on 170 ja tämän aamuinen paino 56.5kg!
syön kun on nälkä, eli n.3-4h välein.
syön pieni määriä kerrallaan.
jääkaapista löytyy vähärasvaisia tuotteita, vihanneksia, hedelmiä.
mehut olen jättänyt kaupan hyllyille.
juon janoon vettä.
karkkia ostan kerran viikossa ja silloinkin vain pienen pussin/askin.
aluksi kävin juoksemassa koiran kanssa 30min päivässä. nyt jaksan jo käydä pidemmillä lenkeillä.
yritän keksiä vapaapäivinä jotain tekemistä sen sijaan että istuisin kotona katsomassa telkkaria.
shoppaileminen on esim hyvää liikuntaa ;)
kävelen seuraavalle bussipysäkille jos joutuu jokatapauksessa odottamaan.
nukun kunnon yöunet.
en syö ennen nukkumaanmenoa.
en juo alkoholia (ymmärrän että tämä ei kaikille ole niin helppoa)
ei mitään pakkopullaa. melkein 5kk tätä takana ja alkaa tuntumaan jo ihan mukavalta rutiinilta. aina välillä annan itselleni luvan herkutella, mutta pieniä määriä. itselläni on parempi mieli ja jaksan paremmin.
syön kun on nälkä, eli n.3-4h välein.
syön pieni määriä kerrallaan.
jääkaapista löytyy vähärasvaisia tuotteita, vihanneksia, hedelmiä.
mehut olen jättänyt kaupan hyllyille.
juon janoon vettä.
karkkia ostan kerran viikossa ja silloinkin vain pienen pussin/askin.
aluksi kävin juoksemassa koiran kanssa 30min päivässä. nyt jaksan jo käydä pidemmillä lenkeillä.
yritän keksiä vapaapäivinä jotain tekemistä sen sijaan että istuisin kotona katsomassa telkkaria.
shoppaileminen on esim hyvää liikuntaa ;)
kävelen seuraavalle bussipysäkille jos joutuu jokatapauksessa odottamaan.
nukun kunnon yöunet.
en syö ennen nukkumaanmenoa.
en juo alkoholia (ymmärrän että tämä ei kaikille ole niin helppoa)
ei mitään pakkopullaa. melkein 5kk tätä takana ja alkaa tuntumaan jo ihan mukavalta rutiinilta. aina välillä annan itselleni luvan herkutella, mutta pieniä määriä. itselläni on parempi mieli ja jaksan paremmin.
Vastaukset 5
Vanhimmat
et ollut 15 kg sittenkään ylipainoinen...
Vaikka et lihav ollut aikaisemminkaan mutta..... Nyt olet varmaan upeassa kunnossa koska terveellinen ruokailu, turhan sokerin välttäminen sekä liikunta ovat aina hyväksi kaikille painosta riippumatta. Kaikkein tärkeimmän olet sisäistänyt eli sen että ei otsa rypyssä vaan nauttien elämästä.
Väitätkö,että 60-70 kilonen on ylipainoinen??jos sulla jossain on ollu ylipainoa niin varmaan varpaittes välissä.
sanoin että olen lapsesta asti ollut ylipainoinen, en missään vaiheessa sanonut että olen tällähetkellä tai vuosi sitten. olen tässä vuosien mittaan saanut liikakiloja pois, mutta vasta tammikuussa tein päätöksen terveellisestä ja säännöllisestä elämästä. on muuten kumma kun me suomalaiset ei osata olla iloisia toisten saavutuksista...
Onko teidän kateellisten pakko kirjoitella tänne!!!Itsekin olen 162/58 en lihava,mutta tunnen oloni hyväksi 50-52 kilossa,joten enkö saa elää terveellisesti ja pudottaa muutaman kilon ilman että joku itse vissiin todella elämäänsä kyllästynyt ihminen jolla ei ole itsekuria tiputtaa omia YLIMÄÄRÄISIÄ kilojaan tulee siitä minulle huomauttelemaan!!!Tsemppiä sinulle,joka tämän jutun aloitit!!