Minulla on luultavasti jäykkä/tiukka lantio tai jotain. En voi esimerkiksi istua lattialla jalat suorana eteen päin ilman kovia ponnisteluja. Kun olen polvillani lattialla ja kumarrun ja kurotan eteenpäin venyttääkseni selkää, en saa millään pidettyä peffaa kantapäissä. Ongelma on kurja, sillä en voi kunnolla tehdä kallista pilatesohjelmaani... Olisiko jollakulla vinkkejä, esim. venytysohjeita, joilla saisin jäykkyyden pois? Kiitos etukäteen!
Tiukka lantio? Mistä apua?
jäykkis88
1
791
Vastaukset
- saunassa
venyttely, joogassa saat avun jos et itse yksin jaksa
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 16457
- 10412
- 16347
- 3341
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...13206- 1103
- 090
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä090Kuinka moni palstalaisista on näin hyvässä kondiksessa
76-vuotias rokkari Rick Springfield esittelee elämäntyyliään : https://www.youtube.com/watch?v=GbxHuNy6d68367- 161