Ollaan poikaystävän kanssa koetettu keventää elopainoa siinä aina hetken onnistuen ja lopuksi vajoamalla lähtöpistettä syvempiin syövereihin :P
Lukuisista yrityksistä olen oppinut sen, että mitä pidemmälle ajanjaksolle päivän ruoat ja välipalat suunnittelee - sen helpompaa niissä on pysyä.
Ruokakauppaankaan ei tarvitse nälissään lähteä heräteostoksille, kun jääkaappiin voi varata monen päivän ruokatarpeet.
Hektinen elämänmeno, huono tietämys ravintoasioista (ja ehkä vähän laiskuuskin) ovat osoittautuneet suunniteltujen ruokavalioidemme turmioksi, kun viikko on sinnitelty on motivaatio lopussa..
Tutustuin alan kirjallisuuteen kirjakaupassa, ja esimerkiksi Olet mitä syöt- kirjan valmis ruokavalio 2 viikoksi kuulosti hyvältä, mutta kaksi viikkoa on lyhyt aika ja kolmas kerta putkeen samaa alkaa jo varmasti tympiä, eli tietääkö kukaan kirjoja joissa olisi esimerkiksi kuukauden tai jopa useamman ajalle suunniteltu monipuolinen ja kevyt ruokavalio?
Vähän huonolta näyttää ja varat eivät mihinkään ammattilaisen palkkaamiseen valitettavasti riitä, mutta jos jollain olisi vinkata hyviä oppaita tai vaikka nettisivuja niin neuvot tulisivat kyllä tarpeeseen..
Valmiit ruokavaliot -kirjoja?!
Bindie
1234
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
suosittelen kokeilemaan sivustoa http://kiloklubi.fi. Sieltä saat halutessasi valmiiksi suunnitellut ateriatiedot jokaiselle päivälle, tai vaihtoehtoisesti voit kirjata syömisesi ja liikuntasi itse, ja ohjelma antaa palautetta siitä. Kiloklubi on ilmainen. Lisäksi saat samalla käyttöösi tuhansia valmiita ruokaohjeita, joita voit halutessasi käyttää. Ohjelma seuraa kalorimäärän lisäksi kasvisten/hedelmien/marjojen, proteiinin ja rasvan sekä kuitujen riittävää määrää, sekä sitä että herkkujen ja korkeaenergisten juomien määrä pysyy kohtuullisena. Laatupalloista näitä on helppo seurata. Kannattaa kokeilla!