Huomenta kaikille!
Mulla oli tänään punnituspäivä ja tulos oli -1,1 kg ja oon siihen oikein tyytyväinen. Tänään on kohta aika terveydenhoitajalle mun korkean kolesteroliarvon takia, toivottavasti en joudu aloittamaan lääkitystä siihen.
Mitä kaikille kuuluu? Tellu kyseli missäpäin asutaan, niin minä asun Helsingissä. Tomaatti olit tosi hienosti liikkunut viime viikoilla, vau! Toivottavasti Isoliinu lapsesi leikkaus on mennyt onnistuneesti ja että hän voi hyvin.
Nyt en kerkeä enempiä kirjoitella kun kone lähtee taas miehelle töihin, mutta palaillaan vaikka illalla taasen!
Hyvää alkanutta viikkoa vielä kaikille!
-Millie
Aurinko2009 15. viikko
-Millie
371309
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 37
Vanhimmat
Siis mä en jaksa enää, kuinka tää laihdutus voi olla näin vaikeeta!!! Siis joku laihtuu tässä ajassa (4kk) sen 20kg ku mä oon laihtunut vasta sen 5kg koska sen hiton 3kg tuli takas ihan parissa viikossa, ja nyt kun rehkin koko viime viikon ja söin terveellisesti, edes viikonloppuna ei liikuntojen takia kalorit menny yli niin SILTI 400 GRAMMAA!!! Siis arvatkaa kuinka mua raivostuttaa! Ja mä en vaan ymmärrä miten ihminen joka on menossa aamusta iltaan pystyy syömään niin et tulis vaan joku 1400kcal, mulla tulee aina vähintään 1700kcal. TÄssä nyt mun tän päivän ruoat ja kommentoikaa mikä on vialla: AAMU: Kaurapuuro itsetehdyllä mustikkakeitolla (ei lisättyä sokeria) LOUNAS: Kaksi kourallista riisiä, yksi kauhallinen kanakastiketta, puoli lautasellista kasviksia ja salaattia, pieni ruisleipä ja lasi piimää. RUOKA: 1,5 perunaa, hieman possusuikalekastiketta, puoli lautasellista wokkivihanneksia. Jälkkäriksi luumupiltti. Sinihomejuustopatonkia pieni pala (itseleivottua). ILTAPALA (vielä syömättä): yksi ruispala margariinilla ja maksamakkaralla. Ja yhteensä 1700kcal, vaikka oon syönyt mielettömän pieniä ruoka-annoksia, joku 1/3 mitä ennen aina söin. No mulla tietty meni toi viikonloppu herkutteluks mutta se on vaan niin vaikeeta syödä terveellisesti silloin. No se perjantain baarikeikka oli jo etukäteen suunniteltu mutta sit lauantai sunnuntai, meni suklaata ja karkkia... blaah. Harmittaa :( Nyt näiden saamarin kilojen on lähdettävä vaikka millä konstilla, joulukuuhun mennessä -15kg tai sitten mä lopullisesti päätän että mä en tähän pysty, jos ei nyt tuu tuloksia. En ymmärrä kuinka tää voi olla niin vaikeeta. Haluaisin syödä vaikka joka päivä kalaa tai kanaa pelkkien kasvisten kanssa, mutta kun on aika tiukkaa rahasta et pitää keksiä mahdollisimman halpoja ruokia, ja mies ei tykkää mistään kanawokeista ja hänen on pakko saada ruoan kanssa perunaa, pastaa tai riisiä. Enkä mä viitsi puputtaa jotain kastiketta pelkiltään. Se helpottaa kun pääsen työelämään ensi vuoden alusta, niin tulee enemmän rahaa ja on varaa tehdä enemmän kalaa, kanafileitä ja salaatteja. Millie olen todella ylpeä kun laihduit noinkin paljon viime viikolla, Olen kateellinen!!
Täältä sairaalalta vähän kuulumisia. Lapsen leikkaus on siis takana, mutta hän joutuu olemaan ainakin vielä tämän viikon ihan petipotilaana. Ressu. Tilanne rauhallinen, muttei vielä riskivapaa. Toivotaan parasta. Ja suurkiitos kaikille minua ja lastani tukeville!!! Syömiset ovat täällä vähän sitä sun tätä. Itselläni on mukana näkkäriä ja päällisiä, joita olen sitten syönyt päivittäin. Muuten olen syönyt lapsen puurot( hän kun ei tykkää) ja sitten hieman namuja jne. En ole syönyt hirveän paljoa, kalorit päivittäin tossa 1200-1400kcal:in välissä...ainoastaan lauantaina tuli vetästyä melkein koko paketti After eight- suklaata, sellaset kevyet 700kcal siinä..huh, huh. Minulla on askel mittari täällä mukana, ja sen mukaan kulutan täällä kävellessäni rappuja ylös ja alas sekä pitkiä käytäviä edestakasin,n. 300-400kcal. Se onkin sitten ainut liikunta muoto täällä. Jos en tupakoisi, en edes liikkuisi tonkaan vertaa:) Painosta en tiedä mitään..ensi viikolla( jos päästään kotia) nähdään kuinka on akan käynyt. -millie, Hieno suoritus!! Tosi upea pudotus:)) Tomaatti115, älä ihmeessä hermostu niin kovasti. Muistathan kai vielä miten minun painon kanssa on ollut. Tässä vaaditaan aikaa ja kärsivällisyyttä. Et missään tapauksessa saa antaa periksi!! Katuisit sitä tosi pian. Mitä sinun syömiseen tulee, mielestäni se on ainakin paljon terveellisempi menu, kuin minun. Minä syön vähemmän kaloreita kuin sinä, mutta minun kalorit tulee namuista, jäätelöstä tai chipseistä. En nimittäin syö useinkaan ruoka-ruokaa..lämmintä ateriaa en syö kuin kerran tai kaksi viikossa nykyisin. Eli on vaikea sanoa onko se tosiaan kiinni ainoastaan kalorimääristä vai myöskö laadusta. Luultavasti molemmista. Ja mitä laihtumiseen tulee, ne jotkut jotka laihtuvat 20kg muutamassa kuukaudessa, syövät alle 1000kcal:ia sekä urheilevat tosi paljon. Eli siinä on enemmän kyse laihdutuskuurista kuin elämäntapa muutoksesta. Ja kumpi on sitten parempi ja milloin, siitä voi olla montaa mieltä. Itse tiedän että elämäntapa muutosa on pidemmän päälle se oikea tapa, mutta minä en ole tarpeeksi kärsivällinen..niinkuin jo huomattiin.. koska kilot eivät lähde ( tarpeeksi nopeasti) jos syön 1500-1700kcal/p. niin sitten syön vähemmän. Ainakin niin kauan kunnes olen laihtunut kunnolla. Mutta en halua alkaa kummiskaan jollekin nälkä-kuurille, koska siinä menee taas vaan hermo kun ei saa syödä mitään. (tyyliin 2-4-6-8-dietti). Minä toivon että ensi viikolla on sinullakin paino lähtenyt laskuun,ja varmasti onkin, kunhan et vaan anna nyt periksi. Olithan jo laihtunut niin paljon alku kuukausinakin!! Kyllä me onnistumme, ihan varmasti!! Palaillaan taas:) Tsemppiä kaikille, uusille ja vanhoille!:)
Isoliinu kiva nähdä sinua!! :) Hyvä että leikkaus on mennyt hyvin! Puhut totta tuosta, että ruoan laatuni on hyvä silloin vaan kun jaksan panostaa siihen. Liian helposti kuitenkin lepsun ja herkuttelen - ja kasvikset jättäisin liian helposti pois. No kyllähän tää vie aikaa oppia uudet elämäntavat.. Tänään tuli 1800kcal. Tietäisinpä mikä mun kulutus on niin en olis niin ankara itselleni. Yritän nyt tuolla et söisin sen 1700-1800kcal päivässä korkeintaan ja katson miten paino muuttuu. Toivottavasti en sorru liikaan herkutteluun sitten viikonloppuna.. Nyt nukkumaan, on tosi kova väsy. Hyvä puoli tässä on se, että liikuntaa tulee aika paljon (pyöräilyä päivittäin hyötyliikuntana joku 8-10km). Sen lisäksi yritän harrastaa kolme kertaa viikossa kuntoliikuntaa.
Sä syöt vähemmän ja liikut enemmän eli sun on pakko laihtua. Laihtuminen ei välttämättä tarkoita, että paino putoaa koska lihas on paljon tiiviimpää ja siinä on vähemmän energiaa. Jos lähtötilanteessa on paljon rasvaa niin muutos kestää kauan, vuodessa pääsee eroon max 25 kg läskiä ja jos liikkuu niin paino voi muuttua vain osan tuosta. Ne, jotka tiputtavay paljon painoa nopeasti menettävät sen yleensä nesteestä (kun syö olemattoman vähän niin suolaakin tulee vähän, suola sitoo elimistöön nestettä ja insuliinikin lisää turvotusta) ja lihaksesta. Tuolla tavalla pudotettu paino tulee helposti takaisin. Ruokasi ovat ihan ok.
Pois vaalea leipä, makaroni, peruna, riisi. PALJON proteiinia, lihaa,kalaa, kanaa, raejuustoa,maitorahkaa, munia, tonnikalaa, juustoa ym. Paljon kasviksia. Iltapalalla ei kannata syödä leipää vaan esim. maitorahkaa jonka voi maustaa vaikka hedelmäpiltillä, sokeroimattomalla mehukeitolla tai vaikka ananasmurskalla. Valmiiksi maustettuja rahkoja ei missään nimessä kannata ostaa, sisältävät hirveän määrän sokeria. Hyvä, täyttävä ja proteiinipitoinen "ateria" on purkki raejuustoa, purkki jotain maustettua tonnikalaa (niitä on vaikka kuinka monenmakuisia) ja pussi sekavihanneksia. On nopea eikä maksa paljon ja varmasti terveellinen. Tsemppiä, kyllä sä vielä tavoitteeseesi pääset!
Heip! Eli siis kirjoitin ekan kerran tähän palstaan eilen(su)eli ne jotka ei tiiä kuka mä oon :) ni voi halutessaan lukea sieltä kuka mä oon...no ei se kyllä kerro paljoakaan mutta tärkeimmän.... Kuten otsikkokin kertoo mulla on toi suhde noihin pekaaniviinereihin aika hyvä,eli siis tänään vedin niitä kunnon satsin vaikkakin olin päättänyt että en syä niitä sillä nyt mulla kahden päivän vapaa niin jos olisin jaksanut olla ilman niitä tänään niin olisin voinut vieroittaa itseni niistä...niinkuin tuhannen kerran aiemmin :( silloin kun mä alotin tän ni kaikki meni niin hyvin kun ei ollut töitä pariin viikkoon ni pystyin keskittymään kunnolla syömiseen ja urheiluun ja nyt kun on töissä niin ei oikein jaksaisi töitten jälkeen ja jos menee iltaan ni haluaako sitä herätä aikaisin että voi urheilla kun voisi nukkua pitkään.... Mutta silloin kun tämä kuuri onnistuu niin silloin se menee näin suurimpiirtein;aamulla syön puuroa (4-viljan) ja juon vettä( tarkotuksena on juoda ainakin 1,5l päivässä 0,5l kuntoillessa) ja sitten syön ennen urheilua jotain energiaa antavaa esim.näkkäriä(ei mitää koulunäkkäriä vaan sellaista kunnon näkkäriä) jotain juustoa päälle ja jotain juomaa,sitten urheilun jälkeen hedelmiä johon olen laittanut vähän jukurttia ja mysliä,sitten syön ruoan,mitä sattuukaan olemaan ja jätän siitä kuitenkin sen pastan,riisin tai perunan pois jos sen pystyy ja otan pelkkiä kasviksia ja sen kanan,lihan tai kalan,sitten syän vielä yhen tai kahden pienen välipalan ennen nukkumaan menoa... ja siinä ne päivän ruoat sitten onkin....ja yleensä urheiluna on spinning tai menen lenkille,vähän kävelyä ja juoksua,mitä nyt jaksaa juosta(olen tosi huono juoksemaan)kaloreita kuluu noissa sellaiset 300-400 ja vähintään 45minsaa urheilen vaikka vois se olla enemmän....kerroin edellisessä viestissä että painan 64 ni kun aloitin tän ni se oli päivän aikana 64-65:en välissä ja nyt se on päivän aikana 62-63.Ei se nyt kauheesti oo mutta on se nyt jotain ja olen laittanut tavoitteekseni sii siis 5 kiloa(6kg) eli tässä kuussa 2.5 kg ja ens kuussa samat...musta se kuullostaa ihan realistiselta tavoitteelta? Mutta ne joilla on samanlaisia heikkoja hetkiä ruoan suhteen voisi kertoa mikä siihen auttaa,mulla on vaan se ongelma siinä että mä oon se joka ne viinerit paistaa ni mä oon niitten kanssa tekemisissä halusin tai en,kaupasta olen sortunut ostamaan muutaman kerran mutta muuten olen pitänyt itseni kurissa.
Huomenta! Mukava lukea teidän viestejä. Mulla on mennyt suht hyvin tämän viikon syömiset, paitsi, että mun pitää saada joka aamu pulla tms. kahvin kanssa. Lennekillyt olen joka päivä n.puoli tuntia, jo ihan hartioidenkin vuoksi sauvakävelen päivittäin. Ne menee aika jumiin kun joudun opiskelutehtävien takia olemaan niin paljon koneella. Isoliinu:Kiva, että lapsesi leikkaus on mennyt hyvin ja, että jaksat vastoinkäymisistä huolimatta kirjoittaa meille ja olla mukana tässä meidän yhteisessä "urakassa". Tomaatti:Me ollaan suunnilleen samanverran laihduttu, mutta hiljaa hyvä tulee. Missähän on muuten aurinko, onkohan hän lopettanut? Mukavaa päivänjatkoa kaikille!
Mä en ole perso makealle ja tuoretta leipääkin pystyn kyllä välttämään mutta justiinsa uunista tulleita pasteijoja en pysty kyllä välttämään. Mun ratkaisu on tietysti olla tekemättä niitä mutta ei käy oikein tilanteeseesi. Mitäs jos kokeilisit syödä aamulla runsaan aamiaisen, vaikka paljon hedelmiä niin ei tekisi niin mieli viinereitä? Tilanteesi on vähän sama kun jos mä olisin koemaistajana laatuviinitilalla.
Niin pitää kokeilla, voihan se olla sitten, että hedelmässä oleva oma sokeri pitäisi mun pullan himon loitolla. Kiitti vinkistä.:)
Kannattaa miettiä ruuan energiatiheyttä. Omenassa on 7% sokeria, viinerissä on puolet hiilareita ja toinen puoli rasvaa. Sama koskee muutakin ruokailua.
Reilu 1000 kCal jäi sinne ja tämän päivän syönnit ovat samat. Iltapalaksi vedän pari viipaletta ruisleipää kun kämpillä ei muuta ole. Soijamaitoa on vielä pari lasillista enkä taida tehdä uutta kun loma alkaa perjantaina.
Moikka kaikille! Kiva kuulla Isoliinu, että lapsesi leikkaus meni hyvin ja että hän on toipumaan päin ja mukavaa kun kirjoitit taas tänne. Hienosti olet siellä sairaalassakin jaksanut miettiä laihista ja liikkua askelmittarinkin kanssa, oot kyllä tosi reipas :). Tomaatti sun ruoat kuulostaa hyviltä. Nyt kun taas syöt terveellisemmin ja liikutkin paljon niin kyllä se sun paino ihan pakosti lähtee laskuun, älä huoli. Elämäntapamuutos ottaa aikansa, mutta on sitten sen tuloksetkin pysyvämpiä kuin pikadieettien. Mun täytyy nyt saada mun kolesteroliarvot laskeamaan tai muuten todennäköisesti alkaa lääkitys siihen. En nyt kuitenkaan ole kovin huolissani asiasta, uskon, että saan ne laskeamaan tän laihiksen myötä. Huomenna mulle tehdään salilla ohjelma, kiva niin saan sitten siellä rehkimisestä parhaan hyödyn. Tsemppiä kaikille ja mukavaa illan jatkoa! -Millie
Hei kaikille täältä sairaalasta! Tänään kuulin lääkäriktä, että lapseni pitää olla ainakin perjantaihin asti ihan petipotilaana, eli se sitten venyttää myös kotiin pääsyä. Ainakaan ei ennen ensi viikonloppua päästä kotiin. No, pää-asia että kaikki menee hyvin. Ja kiitos taas teille kaikille, kun olette ajatuksen ja sanan voimalla minun ja lapseni tukea! Olette ihania!! Pikainen tilanne tältä päivältä. Syöminen on aika kauheeta ja yksipuolista täällä minulla. Tänään näkkäriä, pikkusen rahkaa, pikkusen puuroa, muutama chipsi, namuja myös vähän jne. Kaloreita yhteensä n. 1000kcal. Meinaan syödä vielä jotakin vähän, eli yhteensä tulee kalorit olemaan tossa 1200-1300kcal:in välillä, uskosin. Kaloreita palaa siitä kävelemisestä päivittäin se sama määrä, 300-400kcal. Ja täällä ei edes tule juotua viiniä!:) Eli toivon vaaan näyttävän ensi viikolla vähemmän, kuin edellisen kerran:) Hyvää illan jatkoa kaikille ja varmaankin huomiseen minun osalta!
Moikka ja kiitos kaikille viesteistä. Hoikkeliini laittoi hyvän viestin "oikeanlaisesta" ruokavaliosta mutta kuten perustelinkin viestissäni että rahan takia se ei ole mahdollista juuri nyt :( Söisin vaikka joka päivä salaattia, kalaa ja kanaa, raejuustoa ym mutta välillä ruokabudjetti on niin pieni ettei vaan pysty. Syön kasviksina porkkanoita ja pakastevihanneksia, jotka ovat halvimpia kasviksia. Yritän opetella näitä elämäntapoja pikku hiljaa niin varmaan sit myöhemmin lisään proteiinia ruokavalioon. Tänään teki mieli punnita itseni aamulla, jotta tiedän oisko paino tullut alaspäin ja olihan se: -900 grammaa. Melkein kilon siis. Eilen aamulla saattoi olla turvotusta tai jotain. Mut hyvä juttu et alaspäin menossa, oon onnellinen :) Tämäkin päivä mennyt syömisten kannalta ihan hyvin, pieniä valintoja niin säästää tosi paljon kaloreissa. Joku 1400kcal on tullut et varmaan syön vielä pientä iltapalaa.
On isoja eroja hinnoissa eri kaupoissa, esim. Prismassa Ingmanin rasvaton raejuusto 400 g maksaa 1,69 e kun muissa kaupoissa n. 2,50 e. Ja Ehrmannin maitorahka 200 g 0,67 e kun taas Valion maitorahkat jotain 1,10 e purkki. Ja tuo Ehrmannin rahka on paljon paremman makuista kun Valion. Nämä on hinnat ainakin täällä Iisalmessa.
Lidlissä on kanssa rahka ja raejuusto edullisia. Savukalkkuna on kanssa tosi hyvää eikä mitenkään mahdottoman kallista. Myös pakastevihannekset ovat edukkaita.
Mrx-08:lle; toi aamupala ehdotus on hyvä idea ja siis siihenkin mulla on hyvä mahdollisuus koska siis olen keittiössä töissä :) saan syödä mitä sieltä löytyy,esim;edestä löytyy hedelmäsalaattia ja takaa viinereitä!!Ja ongelma on se kanssa että jos menen aamuun niin olen jo kuudelta viimeistään töissä ja sitten kun se nälkä tulee niin ne hampaat iskee jo viineriin....mutta minun pitäisi vain osata pitää itseni kurissa,eräänäkin päivänä teki niin kovasti mieli sitä viineriä mutta otinkin leipää (tummaa,kun ei oo näkkäriä) ja parin tunnin kuluttua mietinkin kuinka olikin hyvä etten ottanut sitä viineriä sillä nyt ei ollut enää näläntunnetta....yritän aina muistuttaa itseäni kun katselen ja haistelen niitä herkkuja että ne eivät vie sitä nälkää pois vaan saan ottaa niitä kokoa ajan kun nälkä ei hellitä ja siinä vaiheessa himo niihin iskee ja niitä syö vain syömisen ilosta....kuntoilut ovat mennyyt nyt viime aikoina päin honkia mutta aion ottaa niskasta kiinni ja varata muutan tunnin,jotta olisin tavoitteessani minun pitäisi painaa kuun lopussa n.60-61 ja ruoasta en voi kauheasti nipistää paitsi jättämällä ne viinerit joten urheilla pitää ehdottamasti kovemmin....
niin siis se että menen aikaisin töihin tarkoittaa sitä että haluan nukkua mahdollisimman pitkään niin en syä aamupalaa kotona vaan töissä sitten kun sen ehdin :(
Mulla ei ole itsekuria. Tiedostan sen itsekin ja elän sen mukaan. Tämä tarkoittaa, että en voi olla nälkäinen tai syön aterialla liikaa. Sama koskee kapakkaa, jos mulla on rahaa taskussa ja kuljen mukavan kapakan ohi niin on vaikea olla poikkeamatta. Hoidan homman näin, syön paljon vähäenergisiä vihanneksia ja salaattia (2/3 ruuasta) ja vältän ruokia, jotka nostavat verensokeria paljon. Näin vatsa on täysi eikä tee mieli ruokaa. Kapakan hoidan, niin että en kuljeta mukana rahaa. Munkin täytyy lisätä aamiaista, ajattelin ruveta vetämään pari hedelmää ruisleipäviipaleiden lisäksi.
Iltoja ja mites kaikilla menee? Mulla oli tänään se saliohjaus ja se oli kyllä tosi hyvä. Oon tähän asti tehnyt salilla lähinnä laitteissa, mutta nyt sain neuvoja vapailla painoilla tekemiseen ja niillä tekeminen oli kyllä paljon raskaampaa ja haastavampaakin. Ehkäpä sitten saisi nopeammin parempia tuloksiakin. Kävin tänään myös ystävän kanssa katsomassa vaatteita ensi viikolla oleviin ristiäisiin. Kaupoilla käynti on musta aina jokseenkin masentavaa kun ei tunnu löytyvän kivoja vaatteita mun kokoselle ja se miltä sitten näyttää niissä kaupan peileissä... onko tuttua muillekkin?? Löysin nyt kuitenkin ihan ok vaatteet sinne, ainut vaan, että näytän mielestäni ihan raskaana olevalle, pitäis varmaan laittaa jotkut hoikentavat sukkahousut, mutta ne on kauhean tuntuisia päällä. Mulla pitäis olla aika hoikka maha kun on notkoselkä, jotta tätä raskausefektiä ei tulisi. Äsken söin pandan valkosuklaalevyn, mikä ei tietty auta tähän painoasiaan, mutta teki hirveästi mieli ja hyvää oli, valkosuklaa on ihan mun lempiherkkuja. No ei mulle sen kummepia, laittakaahan muutkin taas kuulumisianne tänne :). Tsemppiä kaikille! -Millie
Hei kaikille! Täällä ei ole oikeastaan mitään uutta ihmeellistä. Päivä kerrallaan mennään. Ja toivotaan että kaikki menisi tietysti hyvin. Syömiset ja liikkumiset ovat kuta kuinkin samoja joka päivä. Eli syödyt ja juodut kalorit päivittäin tossa 1200-1400kcal. Ja poltetut 300-400kcal. Tänään avasin siideripullon, mutten ole vielä juonut sitä kokonaan. Pitäähän sitä maistaa, kun on jotain uutta täällä. No, ei ole mitään erikoista, mutta kyllähän tuon yhden juo:D Palailen taas varmaan huomenna! Hyvää illan jatkoa kaikille! Voi kun pääsisi nopeasti kotiin...
Heips kaikille! Kävin vaakassa, niin paino junnaa paikallaan, mulla on kyllä se aika kuukaudestakin, että voi tulla jopa pari lisäkiloa, mutta eiköhän se tästä. Eilen söin ananasta, join vettä lasillisen tunnin välein ja olo oli kyllä sen mukaistakin, sai juosta veskissä vähän välein, mutta hyvä kun nesteet lähtee. Mrx:Olet tainnut lukea aika paljon ravinto-oppia, kun tiedät noin paljon monista asioista.Kuten toi energiatiheys juttu vaikutti mielenkiintoiselta. Muuten, pitää ihan hehkuttaa, aamupulla on vaihtunut ruisleipään.:)On kieltämättä parempi olo ja jaksaa pitemmälle päivään kuin pelkällä pullalla. NIin se vaaka näytti liki kilon enemmän kuin viime vk eli 99.1,pikkasen meinaa masentaa. Muuten yksi juttu vielä, pitäneekö paikkansa tällainen väite, että kun alkaa laihduttamisen, niin aluksi voi tulla kiloja enemmän, ennenkuin alkaa itse laihtuminen?Luin sen vaan jostain.
..siis pulla on mun himoni. Silloin otin vain wienerin kyläreissulla. Pullaa jos kotona on, niin sitä tulee syötyä. Mutta eikös pulla ole kuitenkin se pienempi paha,jos sitä wieneriin vertaa?Toki ei hyvä sekään.:)
Pullaa voi verrata aika pitkälti vaaleaan leipään, toki rasvaa voi olla enemmän. Viinerit ovat taas ihan älyttömiä energiapaukkuja. Jos teet pullan itse niin voisit yrittää tehdä pieniä rahkapullia (ja vähän täytettä ja siihenkin tölkkihedelmiä). Annoskoko ratkaisee tässäkin. Mä en säilytä kotona mitään, mille olen perso. Mä luen paljon ja olen kiinnostunut aika monesta asiasta, muun muassa ravitsemuksesta. Mulla on lisäksi työ, jossa jää (kohtuullisesta palkasta huolimatta) runsaasti aikaa webbaamiseen ja luen esimerkiksi ravintotutkimuksia (olen itsekin tehnyt tutkimusta ja niiden lukeminen on musta ihan mielenkiintoista). Mullakin paino junnaa mutta läskiä lähtee kyllä. Jenkkakahvat ovat poistuneet kokonaan, ja vatsassa on läskiä enää alle pari kiloa. Tämä on kyllä mulle tyypillistä, mulle tulee lihasta todella helposti (mä olenkin vartalotyypiltäni jotain meso- ja endoformin väliltä, ts lihaksikas läski). Rasvakaliiperi olisi varmaan hyvä hankinta.
Moi! Anteeksi tyhmyyteni, mutta mikä on rasvakaliiperi?
Se on vehje, jolla mitataan rasvapoimujen paksuus. Tuota käytetään rasvaprosentin määrittämisessä. Noita on monen hintaisia, kympistä satasiin. Netistä löytyy enemmän tietoa kun etsii sanoilla 'body fat caliper'.
Ok, kiitos tiedosta. Tartteepa katsoa ja tutustua paremmin laitteeseen.:)
Tulin justiinsa salilta. Tämän päivän syönnit ovat siinä 1000 kCal ja salille jäi enemmän. Kaverilta oli revennyt polvesta kierukka eikä pääse kylään vapun jälkeen joten mun ei tartte siivota illalla.
Heippa kaikille! Minulla ei ole niin paljoa uutta kerrottavaa, niin kuin voitte kuvitella, kun joutuu olemaan kaiket päivät täällä sairaalassa. Ja varmaan joudutaan olemaan vielä n. viikko:( Syömiset on edelleen samanlaista kuin aikaisemmin. Eli ei terveellistä, muttei hirveän paljon kummiskaan. Edelleen syön päivittäin näkkäriä kinkulla ja juustolla( joskus kananmunalla), hedelmiä, chipsejä, namuja, suklaata..jne. Tänään söin eka kertaa lämmintä ruokaa, ja sekin mäkkäriltä. Söin muutaman kananugetin, puolikkaan kanawrapin ja vähän jäätelöä. Ja juon täällä päivittäin todella paljon kahvia ja vettä. No, kalorit pyörii siis edelleen samoissa, n. 1200-1500kcal:ia/p. Miinus kävelystä 300-400kcal. Näin katsottuna ei paha ollenkaan...mutta tunnen olevani todella turvonnut koko ajan, ja maha on ilmaa täynnä. Onneksi tulee mentyä useasti ulos( tupakalle), eli voi siellä hieman tarvittaessa päästää enimpiä ilmoja ulos:D Muttei ole kylläkään mukava olo, kun on niin turvoksissa, en ole varma mistä se johtuu? Toivottavasti en kummiskaan ole saanut painoa lisää täällä..sen kun näen vasta sitten kotona. Toisinaan hirvittää. No, huomiseen taas ja hyvät illat kaikille!!
Moikka. Mulla tuli tänään ihan hirveesti kaloreita, vajaa 2000. Onneksi sentään jäi alle kulutuksen. Söin kyllä terveellisesti mutta iltapalaksi mies osti kaupasta hampurilaiset, ja yhdessä sellasessa 450kcal (lidlistä). Ja sit söin vähän sienisalaattia ku sitä oli kaupassa tiskillä, se on niin hyvää.. No ei se mitään, huomenna aion kuntosalille ja syödä terveellisemmin. Mulla on ollut suklaalevy kaapissa pari viikkoa mutta en ole edes avannut sitä!! Olen ylpeä itsestäni :)
ELi olen lähdössä yöksi töihin ja vartin päästä lähden bussille. Tämä päivä on mennyt niin, että tullut jo melkein 1500kcal koska kävin syömässä herkullisen kanasalaatin lounaaksi, josta söin kastikkeesta puolet ja puolikkaan leivän joista uskon tulleen yhteensä 300kcal. Ja täytekakkuakin söin pienen palan. Mulla on ollut vapaata tähän asti, kävin kuntosalilla ja torilta ostamassa tomaatteja jotka melkein söinkin jo ruoan kanssa :) Kuntosalia tuli siis 1h 30min joten varmaan kalorit menevät tänään 2000:een.. riippuu onko töissä herkkuja..yritän kuitenkin välttää niitä ;) Punnitsin taas tänään ja maanantaista paino on pudonnut 1,9kg! Eli alaspäin mennään! :)
Outoa, mihin olette kadonneet.. :) Vai onko kaikki ulkona kun on niin kuuma. Ihana ilma kyllä, ihan hiki mutta silti ei uskalla kevättakkia vielä ottaa pois. Mulla on tänään herkkupäivä, pieni karkkipussi ja haetaan illalla kebabia tai pizzaa. Mä en viel tiedä kumpaa ottaisin.. Tänään oli kiva päivä, olin yksiä lapsia hoitamas ja pihalla leikittiin. Nyt tosin väsyttää.
Heips! Minä ainakin täällä. Tuli käytyä eilen ravintolassa, niin tänään vähän huonohappinen olotila,heh! Mutta alkaa han toi jo nyt helpottaa. Tanssia sai niin paljon, että jalat on vieläkin kipeänä, yleensä on toisinpäin, että ei ole tanssittajia, mutta eilen oli toisinpäin ja kiva näin. Tämän päivän syömisiä en edes uskalla ajatella, on ollut suolaisen ja makean himo vuorotellen koko päivän, mutta huomenna taas katson mitä suuhuni pistän. Tosiaan täytyy ihmetellä, mihin on aurinko hävinnyt?Toivottavasti hän ei ole lyönyt hanskoja tiskiin.
Hei vaan kaikille! Minulla ei ole oikeastaan mitään uutta kerottavaan, kun päivät sairaalassa on aika samanlaisia. Niin kuin syömisetkin. Eli edelleen on tullut syötyä puuroa, näkkäriä (tosin tänään söin perunarieskaa), chipsejä, jäätelöä tai namuja. Tänään syön kylläkin makaroonilaatikkoa..pitkästä aikaan:) Kalorit edelleen tossa 1200-1500kcal/p. lukemissa. Eli hieman enemmän kuin normaalisti kotona, mutta ei varmaan turhan korkeat kummiskaan. Toivottavasti päästäisiin ensi viikolla kotia. Lapsi on edelleen täysin petipotilaana, eli ei saa edes istua, täytyy vaan maata. Raukka. Mutta onneksi on hän niin suloinen, ettei edes valita. Tyytyy vaan kohtaloonsa. Kaikille hyvää viikonloppua ja illan jatkoja!! Palataan taas:)
Piti vielä sanomani, että tosi upeaa kuinka sinun paino on laskenut vajaassa viikossa Tomaatti115!! Ihan olen kade! Itse pelkään että paino nousee, kun tulee syötyä mitä sattuu ja suurimman osan päivästä tulee istuttua sängyn vieressä. Toivottavasti kummiskaan ei.
Heippa kaikille! Aivan mahtava pudotus sulla Tomaatti!! Onneks olkoon! Ja oot hienosti jaksanut liikkuakin, hyvä tyttö :). Isoliinulle jaksamisia siellä sairaalassa lapsesi kanssa. Hyvin oot jaksanut sielläkin paneutua laihiskeen, se kertoo sun hyvästä motivaatiosta. Tellu, kiva, että sulla oli hauska ilta ulkona, tanssiminen on kivaa ja samalla palaa mukavasti kaloreitakin :). Krapulassa aina tekee mieli kaikkia herkkuja, mutta ei se nyt niin vaarallista ole aina välillä krapulamässäilyä tehdä, jos ei nyt sitten ihan koko ajan ole juhlimassa ja niitä krapula-aamuja on sitten enemmän. Mulla on henk.koht. elämässä nyt vähän vaikeita asioita. Täytyy nyt vaan yrittää saada taas itsenä koottua jne. Oon periaatteessa viime päivinä syönyt vaan suklaata, se on mulle semmosta mielialaa vähän helpottavaa. En siis ole jaksanut miettiä kaloreita ym. Yritän tsempata viikon alusta ja keskittyä vaikka urheiluun niin ehkä se elämä taas tästä lähtee parempaan suuntaa. Nyt oon vaan täysin maassa...:( Mutta tiedän kyllä, että lihoaminen ei tätä olotilaa sitten ainakaan paranna, vaan parempi jatkaa laihiksen parissa edes joten kuten. Tsemppiä paljon kaikille ja kaikkea muutakin hyvää! -Millie
Kuka on aurinko? Onko täällä ollut sen niminen.. multa on mennyt ihan ohi. Vai tarkoitatteko AnuKristiinaII:sta? Hän ainakin on hävinnyt ihan kokonaan.. Tellu kiva kun sulla oli hauskaa! Mulle itelle henk.koht. on tärkeetä välillä päästä irrottelee kavereiden kans, ja sit tulee juotuakin mutta myös tanssittua koko ilta ;) Isoliinu älä murehdi laihtumisestasi liikaa, olethan syönyt tosi vähän siellä sairaalassa olessasi. Keskityt sit paremmin kun pääsette yhdessä kotiin! Millie, kurja kun sulla on vaikeaa :( Toivottavasti saat asiat selvitettyä pian, mulla itsellä on sama juttu että en todellakaan pysty laihduttamaan tai syömään terveellisesti kun on elämässä vaikeaa. Joten salli se itsellesi ja heti kun olo paranee niin alat vähentää suklaan syömistä. :)Mutta se on aivan totta ettei lihominen ainakaan mieltä paranna. Voimahali sinulle kuitenkin! Mun piti käydä kävelyllä tänään mutta se jäi, koska siivosin 5 tuntia. Mielestäni se korvaa kävelyn :D En jaksanut todellakaan tuon jälkeen lähteä ulkoilemaan. En ole istunut telkan tai koneen ääressä koko päivänä joten hyvä juttu. Kirjauduin just kiloklubiin ja mielestäni on kiva juttu et se on nykyään ilmainen!! Sehän vaikuttaa aika hyvältä palvelulta. Laitoin tämän viikon liikunnat sinne ja yllätykseksi huomasin kuluttaneeni jonkun 2300kcal liikunnoissa ja tunneissa noin 8 tuntia liikuntaa!! Oho. Siinä mukana siis hyötypyöräilytkin. Oon jättänyt bussin käytön kokonaan nyt. Tänään tein ruoaksi hyvää nakkikeittoa ja kaloreita on tullut tähän mennessä vasta 780kcal. Mies leipoo just sämpylöitä et niitä syön iltapalaksi sitten. Mulla meni eilinen herkuttelu mukavasti enkä kokenut huonoa omaatuntoa jälkeenpäin. Musta se on hieno juttu koska siihen haluankin opetella, et herkkupäivinä ei saa katua. Mulla ois sellanen tavoite et -15kg jouluun mennessä. Uskon pystyväni siihen, vaikka repsahduksia saattaakin tulla. Ne on huomioitu tossa, etten välttämättä joka viikko jaksa/pysty laihduttamaan. Tietysti pyrin siihen kuitenkin.