Heippa!
Jäi mietityttämään miten tämä painonvaihtelu oikein toimii.. kerronpa tarinani. Olen 27-vuotias, 182 cm pitkä mies. Helmikuun alussa painoin siinä 93-94 kg. Päätin ryhtyä laihduttamaan toden teolla, eli rupesin syömään terveellisemmin ja pienempiä annoksia (en mene nyt tarkentamaan kuin paljon söin päivässä, mutta n. 1500 - 1800 kcal päivässä oli energiansaanti). Harrastin myös liikuntaa, anaerobista liikuntaa 2 tuntia viikossa ja aerobista liikuntaa 2,5 tuntia viikossa. Tätä tein 2 viikkoa uskollisesti, kunnes umppari tulehtui. Meni 5 viikkoa ennen kuin sain urheilla taas. 5 viikon aikana kun liikunta oli pannassa liikuin sen minkä pystyin ja pidin ruokailuhimot kurissa ja pidin kalorinsaannin alhaisella. No, sitten 5 viikon jälkeen aloin taas liikkua samalla rutiinilla kuin aiemmin ja 4 viikon ajan olen liikkunut näin. Edelleen ruokailu kohdallaan. Koko tämän ajan en katsellut vaakaa. Halusin "yllättää" itseni huomaamalla, että painoni on laskenut. Yllätyin kyllä... nimittäin yllättävää oli, että painoni oli eilen illalla 99 kg! Mitä helvettiä??!! Peilistä kun katsoo, huomaan kroppani kiinteytyneen ja läskimahaakin on lähtenyt. Mutta tuota painoa en vittu osaa selittää... Voisiko joku ystävällisesti selittää/ehdottaa mikä syy tuohon painoon? Lähteekö tuo paino ollenkaan laskuun.
Painoa +6 kg laihduttamalla... selitystä kaivataan
1800kcal
10887
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Läski lähtee, lihakset jää ja kehittyy - nekin painavat ja paino ei laske. Ja jospa sulla oli takana vaikka "kaasurikas" päivä - tai poikkeuksellinen päivä ravitsemuksellisesti. Esim. jos itse vedän punaista lihaa enemmän kuin pienen annoksen, olo on parin päivän kuluttua kuin kuudennella kuulla raskaana - ja näkyy myös vaakalla kunnes suoli toimii...
... ei varmaan 6 kg tule lihasta 4 viikossa, vaikka se näkyisikin. Maksimissaan sen täytyy olla 1 kg, mutta ei enempää. Ei mua kiinnosta olla ainoastaan laihempi, vaan myös kevyempi. Jalat ei kestä kohta treeniä, jos painoa tulee vielä lisää... :( onnistuuko mitenkään oikea "kevennys". Voisiko mulla olla nesteitä vielä kropassa? Voisi luulla niiden lähteneen jo 4 viikossa???
Ehei, todellaKAAN ei tule lihasmassaa tuossa ajassa, ei! Vilkaisepa uusiks myös niitä ruokailutottumuksia, salakavalasti usein tulee syötyä jotain huonoa safkaa, vaikka kuinka "mitään en oo toisin tehnyt"...
...vähentää sitä kasvuhormonin ja testosteronin käyttöä?
Kroppa ihan eri näkönen, kun kuukausi sitten, tänä aamuna kävin vaaalla, paino pudonnut 2kg. Luulen ihan johtuvan lihaksista. Esim. jaloissa lihakset kasvaneet huomattavasti jne. Lihasmassa ON painavampaa, kun läski, eikös se niin ollut. Jatka vaan!
> Niin no, rasvakudos painaa varmasti sellainen 0,8 kg/l ja lihas ehkä 0,9 kg/l (luu yli kg/l l. se uppoaisi veteen). Mielstäni nuo eivät kovin paljon selitä painonmuutoksia: 10 kiloa lisää lihasta ja saman verran (tilavuudellisesti) rasvaa pois lisäisi painoa yhden n. kilon. Ei siis vakuuta ainakaan minua tuo urbaanilegenda lihasten aivan hillittömän suuresta tiheydestä.
PYSYVÄÄN LAIHTUMISEEN JA HYVÄN OLON HANKKIMISEEN ! Harjoittele alussa vuosi säännöllisesti ( kerran päivässä n 2 tuntia kerralaan ) ja viikossa yksi lepopäivä! Näin menettelen itse ! Palataan vuoden päästä asiaa ,kun meillä on jotain yhteistä kerrottavaa ! liikkumisiin !
Aivan niin, tuo on liian lyhyt tarkastelujakso millekään johtopäätöksille. Treenaa vain kurinalaisesti ja kuluta enemmän kuin tunkeet naamaasi ja joku päivä olet oikeasti laihtunut. Huomaa, että keho mukautuu treenin mukaan, jos haluat olla kevyempi, niin pyöräile todella paljon, jos jalat eivät kestä juoksemista. Ja kävele vieläkin enemmän. Pelkkä sali ei auta.
Hei, mulla ihan sama ongelma. Paino ei lähde vaikka kuntoilen 6 päivää viikossa (puolet salilla, puolet tunneilla tai juoksumatolla). Syön kuin hiiri, kalorimäärät pyörii 1000-1500cal, enkä olen pariin päivään syönyt klo 14.00 jälkeen. SILTIKÄÄN aamulla tyhjällä vatsalla en paina grammaakaan vähemmän kuin 3vko sitten. Tätä ennen kun kun olen yrittänyt lahduttaa pelkän ruoan avulla, en kuntoilun, olen laihtunut n. 1kg viikossa. eli mikä on ongelma, kuntoilu näköjään?!?!
1000 kcal on kyllä aivan liian vähän!!! Kun lisäksi liikut noin paljon, eipä ole ihme ettet laihdu, elimistösihän pitää kiinni viimeisistään kuin mielenvikainen. ALA SYÖMÄÄN enemmän ja alat myös laihtua, niin se toimii!!!!! Mietihän, että jos syöt tuon 1000 kcal edestä ja liikut esim. 400 kcal edestä energiaa polttaen, on siis energiansaantisi vain 600 kcal!!! HALLOOOOO!!! Ei ihme tosiaankaan, ettet laihdu, ei elimistö viimeisistä toivonrippeistään enää luovu.