Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painonvartijoiden liikuntapisteet

    Sattuuko kukaan tietämään minkä verran liikuntapisteitä saa reilun tunnin mittaisella reippaalla kävelylenkillä...?
    3277
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    painostasi sekä siitä, miltä liikunta itsestäsi tuntuu. Jos et hikoile lenkin aikana lainkaan, liikunta on kevyttä. Jos hikoilet, mutta puhuminen on vaivatonta, se on keskitehoista Painonvartijoiden ohjelmassa. Rasittavassa liikunnassa syke nousee niin korkeaksi, että vain katkonainen puhuminen on mahdollista. Pistepotkurin ja liikuntaoppaan mukaan avainsana tässä on "oman tuntemuksen mukaan". Hyväkuntoinen joutuu siis liikkumaan tehokkaammin saadakseen samat liikuntapisteet kuin aloittelija, koska syke ei nouse niin helposti. Esim. 80-kiloinen saa kevyestä liikunnasta 2 pistettä, keskitehoisesta 4 pistettä ja rasittavasta 9 pistettä/tunti. Nämä siis lajista riippumatta.

    Äänestä

    • kun viitsit jakaa tämän tiedon kanssani:) Hikoilen ajoittain lenkillä ja ylämäissä etenkin puhuminen on vaivalloista, ehkä vähän muutenkin. Olen 68-kiloinen noin suunnilleen. Oisko se sitten joku 3 pistettä...?

      Äänestä

    • mervimus kirjoitti:

      kun viitsit jakaa tämän tiedon kanssani:) Hikoilen ajoittain lenkillä ja ylämäissä etenkin puhuminen on vaivalloista, ehkä vähän muutenkin. Olen 68-kiloinen noin suunnilleen. Oisko se sitten joku 3 pistettä...?

      ja siinä sauvakävely antaa 4p/puoli tuntia ja siis 2p/15 min. Johan tuon järkikin sanoo että jos etenet puolessa tunissa 2 km tai 5km niin eroa on kulutuksessa. Itse lasken itselleni 8 p kun kävelen reippaasti vaihtelevassa maastossa reilun tunnin ajan. Välillä syke nousee (ylämäet välillä on alempana ja lenkin jälkeen on hiki ja tuntuu siltä että on oikeasti liikkunut, ei vain vedellyt sauvoja perässään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mervimus kirjoitti:

    Sattuuko kukaan tietämään minkä verran liikuntapisteitä saa reilun tunnin mittaisella reippaalla kävelylenkillä...?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu