"REPSAHDUKSEN " vaikutuksesta ?

VHH on helpointa hallita syömistään. VHH on syytä aloitta helevetin tiukalla Atkinsilla. Eka kuukausi hiilarit ehdottomasti alle 20g/vrk. Se karistaa kaikki mässäilyhalut aika nopeasti ja ketokarppiruokaa ei pysty syömään samoin kun hiilareita. Kun siihen pääsee sisälle ja saa painoa alas voi lisätä hiilareita. Alussa on syytä pitää tiukka linja muuten homma kusee. Kun karppaukseen ja liikuntaan pääsee sisälle, siitä tulee elämäntapa - himo...ei koskaan enää läskiä perseeseen.

mutta älä näitä samaa mantraa toitottavia usko. He ovat fanaattisuudessaan niin sokeita, etteivät kykene itsenäiseen ajatteluun. Mutta kysymykseesi: ei vaikuta, ei sitten mitenkään! Saattahan siitä vähän morkkista tulla, mutta yritä päästä yli.

Mutta jos laihdutat,niin laihdutat. Jos repsuilet kovinkin usein,niin seurauksena on joko painon jämähtäminen tai painon nousu. Pidän itsekin joskus ns. "karkkipäivän" eli syön jotain herkkua,mutta pyrin pitämään muuten karppauslinjaa. Ja seuraavasta aamusta lähtien tiukalla ketoosilinjalla(alle 20g hh). Nykyään makeista herkuista ja roskaruuasta seuraa turvotusta,iho-oireita ja väsymystä siihen malliin,että pitäydyn ennemmin karppilinjalla. :) Jos itsekuri mietityttää,tässä vinkki: mieti sitä lopputulosta ja tavoitetta,joka sulla on. Eli paljonko meinaat tiputtaa ja miltä tavoitteeseesi päästyä näytät? Miltä vaatteet tuntuu päällä ja mitä kaikkea voit tehdä ilman hikoilua ja hengästymistä?

repsahduksia esiintyy, et ole päässyt vielä VHH-ruokavalioon sisälle eli et ole päässyt eroon hiilihydraattien aiheuttamasta sokeririippuvuudesta.

pyrin välttämään ennalta päättämättömiä repsahduksia. Hunningot ovat mulla etukäteen suunniteltuja ja niiden jälkeen palaan ruotuun parin päivän lähes nollalinjalla, tosin ne eivät kyllä yleensä sisällä mitään makeaa. Makean mieliteoista olen päässyt hyvin eroon ja moni ennen ei makea maistuu nyt makealta, esim. pääsiäisenä mämmiin ei tehnyt mieli lisätä yhtään sokeria.