Moni kuntoilemaan alkanut valittaa ettei laihdu vaikka myös syö vähemmän. Paino ei laske, eikä mitat pienene.
Uskottava se on ettei liikkumalla laihdu.
Miksi sitten sanotaan että "kuluta enemmän kuin syöt", toihan on ihan paskapuhetta, jos vetää 10km lenkkejä päivittäin ja syö oikein jopa 1000 kalorivajeella päivässä, eikä laihdu.
No ehkä tätä pitää jatkaa vuosi niin saa sen pari kiloa pois, vituttaa vaan kun jotkut puhuu että laihtuvat kilon viikossa, jos nyt saisi tuon kilon edes kuukaudessa niin hyvä olisi.
Kuntoilija ei laihdu?
fldkghdlfk
6862
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Oon huomannu ihan saman. Oon miljoona kertaa laihduttanut pelkän ruokavalion avulla. Nyt olen alkanut ahkerasti liikkua 5 kertaa viikossa ja katson tarkkaan mitä laitan suuhuni. Melkein 3 kuukautta menny ja paino laskenu 6 kg. Jos en liikkuis paino ois varmaan laskenu ainakin 8kg. Mä en usko tohon "lihas painaa enemmän kun läski" höpötykseen, paitsi jos harrastaa punttitreeniä tosissaan...
Ajan kuntopyörällä jokapäivä 20-50km jopa välillä 60-70km ja syön kevyesti,painoa lähtenyt sellasen 100-200g viikko eikä aina sitäkään. Ennen olen laiduttanut tosi hyvällä menestyksellä ilman liikuntaa.Paras pudotus oli ilman liikuntaa puolessa vuodessa 23kg,ikävä kyllä siitä osa tullut takaisin ja nyt yrittänyt liikunnan avulla saada niitä pois,mutta eipä oikein onnistu.Pudotettavaa olisi nyt n.12kg
Samoilla mennään täällä.. Aikaisemmin laihduttanut enemmän lisäämättä liikuntaa. Nyt kuitenkin olen liikkunut 3-4 kertaa viikossa. Ja todella monipuolisesti. Paino putoaa hitaammin, mutta olen kuitenkin saanut 7 viikossa pois 6kg. Johon toki olen hyvin tyytyväinen.. Mutta sitten olen kyllä huomannut, että nyt kun painan 79kg, olen paljon kiinteämpi kuin aikaisemmin tämän painoisena. Eli jos siitä jotain hyötyä kuitenkin olisi... Peiliin on vaan vaikea tietysti uskoa. Ja se tosiaan että lihas on painavempaa kuin läski, niin hömpsis pömpsis. Läskin ja lihaksen tiheys on niin lähellä toisiaan, että ihan turha kenenkään väittää että sillä olis merkitystä.
Minusta paljon liikkuvien kannattaa luottaa enemmän mittanauhan tuloksiin kuin vaakaan. Aloitin vähän aikaa sitten juoksemisen. Painoa on lähtenyt vain 2 kg, mutta vyötäröltä on kadonnut 7 cm.
Syömiseen en kiinnittänyt yhtä paljon huomiota, toki jätin sokereita vähemmälle, karkit pois ja vaihdoin rukiiseen leipään jne. Mitään vähärasvaisia tuotteita en alkanut käyttämään, ihan perusjuustoja ja muita käytin edelleen. Vaatekokoni pieneni 42:sta 34:än, ja luonnollisesti kiinteyttä tuli lisää. Takana oli puolen vuoden pakkolepo, ja sitä ennen kolme raskautta. Vatsanahka ei ihan ennalleen palautunut, mutta yllättävän paljon kuitenkin. Nyt ajattelin muutaman kilon pudottaa, ja samoilla metodeilla olen sitä yrittänyt tehdä, tosin en aloita yhtä nollakunnosta kuin silloin, mutta en todellakaan ole huippukunnossa, tuskin edes keskinkertaisessa. Tai oikeastaan kiloilla ei ole väliä, mutta keskivartalon lihaksia ja kestävyyttä tartteisin. Nyt on kolme aktiivista viikkoa takana. Yhtään ei ole vaakassa näkynyt, mutta peilissä näkyy. En tiedä mistä johtuu, mutta ei oikein palkitse.
Pudottaaksesi yhden kilon painoa, sinun tulee joko liikkua 7000 kcal edestä tai saada vähennettyä syömisiäsi 7000 kcal:in edestä. Kumpiko helpompaa? Syömisten rajoittaminen tietenkin.. Kirjoitat, että ei laihdu, vaikka syö vähemmän. Pitää katsoa MITÄ syö. Jos syö mielestään vähemmän, mutta vetää lounaaksi pitsaa ja päivälliseksi kepsiä, niin ei varmaan laihdu! Kuluta enemmän kuin syöt. Se pitää kutinsa satavarmasti. Katso mitä syöt. Tsekkaappas jostain kivalta nettisivulta kuinka paljon oikein joudut mitäkin lajia rehkimään, että pudottaisit sen yhden vaivaisen kilon. Se on ihan hirmuisesti! Eli ruokavalioon isoiso muutos. Liikunnasta saa hyvää mieltä siihen laihduttamisen "ärripurrifiilikseen", mitä tästäkin viestistäsi aistin =) Kokemusta on; kolme vuotta ja kuukausi: -28,5 kiloa. Elämäntapa muutos, eli näillä ruoka- ja liikuntatavoilla olen saanut pudotettua tuon määrän ja myös pidettyä sen poissa. Vaatekaappi mennyt pari kertaa uusiksi; mikä ihana palkinto!! Että asennemuutosta vaan kehiin, ja elä ota sitä niiiiin vakavasti!