Heips kaikille!
Olen ajatellut olla mehupaastolla neljä vuorokautta tästä näin eteenpäin, sunnuntaipäivään asti. Olen valmistautunut syömällä pari päivää kevyesti ja juomalla paljon. Olen kerännyt muutaman ylimääräisen kilon viime kuukausien aikana ja tarkoitus olis niistä siis päästä eroon.
Olen normaalipainoinen nuori nainen, kuinkakohan paljon tuolla aikavälillä on ilman pientäkään sortumista mahdollista pudottaa edes väliaikaisesti?
Kiitti etukäteen! :) Olis kiva, jos joku jakaisi asiallisesti kokemuksia.
Muutaman vuorokauden paastosta
Henrietta_90
51117
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minulla on pudonnut paino mehupaastolla n. puoli kiloa/pv. Paastoan yleensä kerran vuodessa viikon ja sen jälkeen muutama päivä menee kevyemmin, Sinä aikana paino laskee n. 4 kg. Sen jälkeen täytyisi syödä pieniä annoksia, kun mahalaukku on vähän pienentynyt ja tottunut vähempään. Paino nousee kyllä helposti, jos rupeaa syömään samalla tavalla kuin ennen. Leipä maistuu paaston jälkeen tosi hyvältä, mutta tekee turvonneen olon, joten sen syömistä täytyisi rajoittaa.
Vastastauksestasi oli paljon apua. Tästä paaston sisällöstä vielä. Voiko tälläisellä paastolla juoda vettä ja kivennäisvettä? Entä tee ja soijajuoma (29kcal/100g)? Kuinka paljon 2-3kg:n painonpudotus kärsii, jos syö paaston aikana esimerkiksi purkillisen (200g) raejuustoa (0,3% rasvaa)?
Vesi on tärkeää, sitä menee varmaan 1,5-2 litraa ja mehut päälle. Otan yleensä aamuisin ekaksi vesilasillisen, jossa 1 rkl Molkosania tai Finnmolkea (halvempaa). Sen jälkeen yrttiteetä. Vettä taas välillä ja puolen päivän aikoihin esim. Biottan porkkana- tai vihannesmehua vedellä laimennettuna. Sitten taas vettä välillä ja iltapäivällä yrttiteetä tai esim. jotain rypälemehua laimennettuna. Keitän myös joskus vihanneksia (teen ehkä perheelle keittoa samalla) ja nautin itse sitä keitinlientä, maistuu myös tosi hyvältä. Illalla vielä yrttiteetä, vettä voi juoda joka välissä. Minulla ainakin on paaston aikana jano, joten vesipullo tai laimea mehu on aina mukanani. Joskus, jos tekee mieli kahvia, juon vähän luontaistuotekaupasta ostamaani viljakahvia. Se on jauhetta, jota sekoitetaan kuumaan veteen. Maistuu melkein kahvilta. Minä paastoan ihan puhdistumisen takia, olen nestepaastolla, enkä syö mitään kiinteää, teen joka päivä vähint. kerran suolihuuhtelun, jotta suoli puhdistuu kuona-aineista eikä tule pää kipeäksi. Oloni on aina paaston aikana ihanan kevyt ja hyvä. Yrttitee käy hyvin. Minulla on omia kuivattuja nokkosia, mustaviinimarjan lehtiä ym. ja luontaistuotekaupasta saa esim. Frantsilan yrttitilan paastoon sopivia teeaineksia. En oikein tiedä raejuustosta. Ei kai sillä laihtumisen kannalta ole merkitystä, mutta onhan se kiinteää ravintoa ja proteiinia. Puhdistumisen kannalta ajateltuna en ehkä ottaisi sitä. Enkä soijajuomaakaan. Mutta voit tietenkin tehdä omanlaisesi paaston. Jos on oikein huono olo, niin ehkä jotain acidophiluspiimää voisi vähän ottaa tai hieman hunajaa. Paaston ensimmäisinä päivinä olo voi olla tosi huono, jos ei ole ennen paastonnut. Itse asiassa se neljän päivän paasto voi olla sellainen, että alkupäivät voivat olla hankalia ja vasta neljäntenä päivänä alkaa helpottaa. No, sittenhän voit jatkaa vielä päivän pari, jos innostaa.
Kiitos ensinnäkin taas sulle hirveästi, kun näit vaivaa noin asiantuntevan vastauksen eteen. :) Eli paastolla pyrin laihtumisen ohella myös piristämään omaa oloa, joka on ollut väsynyt ja turvonnut täs viime viikot. Mutta jotenkin mua vain epäilyttää se proteiinittomuus, sen takia noista proteiininlähteistä luopuminen huolestuttaa mua. Oon tosiaan aloittelija tässä hommassa, eli ehkä löydän kokeilemisen kautta oman tapani paastota. Lähen nyt ehkä kuitenkin siitä neljästä päivästä, se olisi mun mielestä sellanen realistinen tavoite ensikertalaiselle. Porkkanamehua olen ostanut, samoin yrttiteetä ja olen valmistautunut puristamaan mehuja myös itse. Katon nyt, miten tämä lähtee käyntiin, tän illan olen vain juonut. Ehkä saan vielä vinkkiä täältä, jos mutkii tulee matkaan. :)
Laitatko vähän kuulumisiasi paastostasi ja voinneistasi ym.toteutuksesta?Olisi kiva saada vinkkejä,koska itsellä vähän samat haaveet tässä aloittaa mehupaastoa.Edellisestä jo vuosia aikaa,jotan unohtunut jo miten menikään.