Kiinnostais tietää, kumpi on noista rankempi, bodypump vai bodycombat. Bodypumpia oon kokeillut ja oli mulle huonokuntoiselle turhan rankkaa, bodycombat kuulostaa jännältä, mutta miten ootte itse kokeneet noiden kahden erot?
BodyCombat vs BodyPump
ljöklj
53003
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ovat ihan eri tyylisiä. Molemmista saa rankan tunnin jos tosissaan tekee mutta molemmista myös pääsee läpi ilman hikeä kun himmailee ja löysäilee. Suosittelen molempia! Pumpissa saat lihaskuntoa ja -kestävyyttä kun taas combatissa saat liikkuvuutta rankaan ja aerobista kuntoa. Pumpissa käydään suurimmat lihasryhmät, kiusataan pitkillä sarjoilla, poltetaan rasvaa lihasten ympäriltä, välissä vähän pienempiäkin, hauikset ja ojentajat. Combatin nyrkkeilyt muokkaavat yläselkää, hartioita ja hauiksia jäntevimmiksi ja vahvemmiksi, potkut antavat liikkuvuutta lonkille ja kuluttavat parhaimmillaan hurjasti energiaa. Lopussa on combatissakin usein punnerrukset ja/tai vatsat. Kaiken kaikkiaan tunnit tukevat toisiaan ja suosittelenkin, että käyt molemmilla ainakin sen kerran viikossa (=2 treeniä/viikko) ja lisäksi vielä jotain muuta, että saat tarpeeksi liikuntaa. Kunto kasvaa kuntoillessa, ensin on läkähdyttävää mutta kun sinnikkäästi jaksaa niin huomaa, ettei se enää niin paha nakki olekaan, tsemppiä!
Joo, erilaisiahan ne on, siinä mielessä vähän huono kysymys. Just tota aerobista puolta haluaisin lisätä, kun käyn kyllä kaks kertaa viikossa spinningissä, mut muunlainenkin aerobinen harjoittelu kiinnostais. Entäs sitten bodycombat ja bodyattack? Miten noi eroaa toisistaan, kumpi suunnilleen rankempaa?
attackon nopeatempista ns aerobicktyyppistä hikijuoksua. Olen itse ohjaaja jos yritän mennä koko ba tunnin läpi vain high impact vaihtoehtoja käyttäen, olen puhki, läpimärkä mutta olo on aivan mahtava. Onneksi tunnilla on kaikkeen myös hypytön vaihtoehto, joten tunti sopii kaiken ikäisille ja esim ylipainoisillekin. Kunto kohoaa nopeasti ja pian huomaat, että supermieshypyt eiväy tuota ongelmia. Combatin ja Attackin suurin ero on siinä, että kun combatissa rakennetaan ns taistelusarjoja, koukku suora sivupotku jne, attackissa rakennetaan juoksu- ja hyppysarjaa, sivulaukka suoran jalan nosto askelkyykky hypyllä jne. Mielestäni combatissa tuntuu enemmän yläselkä kädet ja attackissa pohkeet ja jalat yleensäkin. Attackissakin tosin punnerretaan yhden kipaleen verran mutta muuten käsiä ei juuri harjoiteta. Mahtava yhdistelmä viikolle onkin 1h pump, 1h combat ja 1h attack. Ja vaihtelulla liikunnasta nauttii, vaihda joku kerta combat tai attack spinnigiin ja joskus pump salireeniin?
kiitti kovasti, lievensit vähän noita mun pelkotilojani attackin suhteen, kaikki kovakuntoisetkin tuntuu sanovan että sinne tyyliin kuolee mut vois kyllä joku kerta kokeilla. :D Joo nykyään käyn 2x viikossa spinningissä, 2x combatissa (tästä viikosta lähtien, kävin eilen ja rakastuin), 1x balance sali ja 2x circuit. Spinningin vois kyl vähentää yhteen kertaan ja ottaa siihen tilalle vaikka attackin kun en oikein tykkää siitä staattisesta polkemisesta (vaikka asentoja vaihdellaankin ym).
Jos sulle jäi pumpista liian rankka olo, niin kokeile uudestaan pienemmillä painoilla. Itse käyn nykyään enempi combatissa kuin pumpissa, johon hiukan kyllästyin. Combat tunnin korkeamman syketason vuoksi kaloreita kuluu melkein tuplamäärä pumppiin verrattuna (pumpissa 400 ja combatissa 700), mutta kuten joku mainitsikin, niin itse voi määrätä aika paljon kuinka rankkaa on. Combatin vedän aina täysillä, mutta pumpissa pitäisi lisätä painoja. Attacia en ole kokeillut, mutta koska siinä ilmeisesti juostaan, niin tuskin tykkäisin, sillä inhoan juoksemista ja spinnailua.