Apua!!
Painan 89 kiloa ja on tullut kamala alamaha :(
Miten saisin sen pois suht. nopeasti?
Jalat ei kestä juoksemista, mikä on ennen ollut liikuntamuotona..
Miten saisin tuon mahan pois ja painon tippumaan melko nopeasti, että pääsisin taas juoksupoluille kuluttamaan läskit pois?
Ei taida auttaa, kun kituuttaa ja kävellä.
rakastan juoksemista
mutta hankalaelämän vaihe l...
2313
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
tainnut ennen olla tässä tilanteessa? Mulla on toinen kerta (eli toinen synnytyksen jälkeinen aika ;) ) Itse aloitin joku aika sitten kanssa hölkkäilyn samasta tilanteesta kuin sinä. Painokin oli suurin piirtein samassa. Testasin ensin ihan kotona tv:tä katsellessa hyppien kuinka paikat kestää tärinää. Jos kokee sen juoksun rakkaaksi niin hiljalleen siihen siirtyminen esim. tämän harjoitusohjelman mukaan kyllä on ainakin mulla onnistunut. Peruskunto tosin oli ihan hyvällä tasolla. Päivittäin olin kävellyt tunnin, parin lenkkejä. Mulla menossa nyt viikko 5. Mut noita alkuharkkojahan voi sahata peräjälkeen useammankin kuin ohjelmassa on merkitty. Tai aloittaa vielä kevennetyllä intervallilla esim. 15 min kävelyä 3 X 4min kävelyä/1 min hölkkää. http://www.nicerun.fi/index.php?main=84&docid=44 Kyllä se siitä, ja älä ole liian ankara itsellesi. Se alamaha lähtee aina viimeisenä, kaikilta! Oikein ihanaa kevättä!
Siirry samantyylisiin lajeihin, kuten esim. vesijuoksu. Itse tykkään kans käydä juoksemassa, mutta odotan innolla, että saavat pyörätiet puhtaaks niin pääsee rullaluisteleen tai pyöräileen. Ne on hyvät lajit, eikä ole niin raskaita kun juokseminen.