Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihaskrampit

    Harrastan jumppia (bodypump, bodyattack, bodystep) n. 4 kertaa viikossa ja venyttelen ainakin 2 kertaa viikossa pari kolme tuntia jumpan jälkeen jalat ja muun kropan. Nykyään mulle tulee iltaisin jumpan jäkeen kipeitä lihaskramppeja sisäreisiin esim. jos sohvalla rötkötän ja nostan jalkaa vähän paremmin ni sisäreisi alkaa kramppaamaan. Pitäisikö venytellä useammin vai mistä on kyse?! Magnesiumin aloitin n. pari viikkoo sitten mut ei auta...ainakaan vielä..
    3360
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    jos treenit ovat kovin kuluttavia niin saattaa olla, että suolatasapaino ei ole kohdillaan. Muista huolehtia nesteytyksestä mutta myös suolojen saannista, magnesium auttaa ainakin itseäni. Palauttavat venyttelyt ovat ehdottoman tärkeitä jokaisen treenin jälkeen, ei vain joka toisen. Attack ja step varsinkin ovat jaloille rankkoja tunteja ja vaativat jälkihuoltoa jos meinaa kauemmin harrastaa (kokemusta on).

    Äänestä

    Ymmärsinkö ihan oikein, et venyttele aina liikunnan jälkeen? pitäisi venytellä joka päivä jos harrastaa jotakin liikuntaa, ja riittävän pitkät venytykset. Ainakin minulla kesti tosi pitkään että nuo kaupan magnesiumit alkoi vaikuttaan, neljä tablettia päivässä pitäis riittää, myös vettä pitää juoda riittävästi.

    Äänestä

    ..ja jos ei auta, pyydä lääkäriltä resepti CRAMPITON -lääkettä varten, yksi liuska voi tehdä jo ihmeitä, näillä minä ainakin olen päässyt krampeista eroon. :D

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    auts! kirjoitti:

    Harrastan jumppia (bodypump, bodyattack, bodystep) n. 4 kertaa viikossa ja venyttelen ainakin 2 kertaa viikossa pari kolme tuntia jumpan jälkeen jalat ja muun kropan. Nykyään mulle tulee iltaisin jumpan jäkeen kipeitä lihaskramppeja sisäreisiin esim. jos sohvalla rötkötän ja nostan jalkaa vähän paremmin ni sisäreisi alkaa kramppaamaan. Pitäisikö venytellä useammin vai mistä on kyse?! Magnesiumin aloitin n. pari viikkoo sitten mut ei auta...ainakaan vielä..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu