Elikkä oon 17vuotias poika ja alotin noin 12viikkoa sitten lihaskunnon, 4 kertaa viikossa ja reeni kestää noin 40 minuuttia. Painoa on tullut vain 1-2kg lisää! Vaikka selvästi näkyy että kädet on kasvanu ja jalkoihin tullut todella paljon voimaa lisää. Oon hoikka poika noin 180cm pitkä ja 61kg painan, mutta tossa vatsassa on kaksi noin 5cm paksua makkaraa, miten mä saan ne pois, koko vartaloa olen reenannut, tiettyinä päivinä tiettyjä kehon osia.
Onko se syömisestä kiinni? Syön aamulla puurolautasen tai 4 palaa ruisleipää, sitten syön lämpimän ruoan, sitten jotain pientä välipalaa parituntia myöhemmin ja sitten iltapala se 4 ruisleipää.
Toki syön myös karkkia, jokusen 1 pussin ja 2 pullaa viikossa.
Elikkä muissa kehon osissa olen huomannut kasvua mutta vatsassa ei tapahdu mitään, tarkoitan alavatsassa.
Ja sitten vielä kysymys, kuinka olen huomannut että käsissä on enemmän lihasta kuin ennen ja jalat jaksaa nostaa enemmän ja sekä hartialihakset ovat kasvaneet, mutta painoa on tullut vaivaiset 1-2 kiloa lisää?
Kiitos paljon vastauksista, jos kysyttävää, niin annan lisäinfoa mielelläni lisää mikäli siitä on hyötyä.
Pömppö vatsa!
ärsyttää.,.,
3467
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Älkää ihmetelkö viestin lähettämis aikaa, huomenna on vapaapäivä :)
aivan liian vähän!!! Pari ateriaa ainakin lisää, ei kasvava ja treenaava nuori, eikä kyllä aikuinenkaan, pelkillä välipaloilla pärjää! Pistä ruokavalio kuntoon, etsi tietoa vaikka täältä tai muualta netistä, tai kysy vaikka salisi ohjaajalta apua. Pömppövatsa kokoisellasi ihmisellä kielii välittömästi vääristä ruokailutottumuksista!
Lisäksi kannattaa ostaa salijuomaa ja palautusjuomaa! Juot salijuoman ennen treeniä ja palautusjuoman treenin jälkeen! Ja paljon paljon proteiinia! mutta siihen saat varautua että se pierettää. Muista palautua kunnolla ja venytellä myös tai kangistut! Venyttely on muutenkin tärkeää tuloksienkin kannalta.