Olisiko kenelläkään vinkkejä saamaan kroppa kesäkuntoon? Olen nuori nainen ja painan 65kg. Tiedän etten ole ylipainoinen, mutta olisi mukavaa saada ylimääräisetkin "hölskyvät" pois, että näyttäisi hyvältä bikinit päällä.
Harrastan paljon liikuntaa ja käyn uimassa 4 kertaa viikossa. Olen varma että muillakin on sama huoli joten olisi kiva saada mielipiteitä! kiitos vastauksista, näin etukäteen! =)
Kesäkuntoon!
...ja pian!
12957
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
kesäksi 2012 ! pssst: ! paremalta sä näytät ilman bikinejä ja painatkin vähemmän
Olipas taas asiallinen komentti!
Mikä teitä " turia "oikein vaivaa kun pitää aina päästä ÄKKIÄ ,,ÄKKIÄ,,,ÄKKIÄ ! MUSSUTTAJAN OLISI HYVÄ JO ALOITTAESSAAN SEN PULLAN MUSSUTUKSEN VARAUDUTTAVA SIIHEN ,ETTÄ AIKAA MENEE TAAS KUN SAMOIHIN LINJOIHIN / VAATTEISIIN MAHDUTAAN ? TÄTI VÄHÄN NEUVOO JA VIELÄ VELOITUKSETTA !
Mun vinkit on, koska liikunta puoli sulla taitaa olla kunnossa, juo paljon pelkkää vettä 2-4l päivässä olis varmaan aika hyvä. Sitten syö säännöllisesti eli ainakin 3-4 tunnin välein jotain vaikka hedelmä tai vastaava. Sitten tietysti jotain kiinteyttäviä liikkeitä kannattaa tehdä...
että kyse on parista kosmeettisesta kilosta, jotka saa kyllä äkkiäkin pois, jos pohja on kunnossa...
Rupea käymään puntilla ainakin 2 kertaa viikossa ja vähennä hiilihydraattien syömistä. Itse suosisin ihan ketoosia, missä painotetaan rasvan ja proteiinin syömiseen ja hiilareitä ei syödä paljon mitään...
ketoosi on vakava aineenvaihdunnallinen häiriö eikä laihdutuskeino. Tuskin olet mitään ketoosia edes nähnyt, kun täällä kirjoitttelet.
Jos sä kerran harrastat noin paljon liikuntaa, niin lopeta se liiallinen syöminen! Ei voi olla vaikeaa. Kannattaa tehdä näin, ellei jaksa laskea liikaa kaloreita, ole syömättä aamusta alkaen niin kauan kuin meinaat pyötyä, sitten on aika syödä banaani tai omena tai muuta terveellistä. Ja juo paljon vettä.
Oman kokemukseni perusteella voin sanoa, että liikkumalla ei laihduta... Itse pudotin 13kg neljässä kuukaudessa enkä liikkunut kun koulumatkat ja harrastuksiin. Kysymys on siitä, että syö oikealla tavalla tarpeeksi usein, mutta ei syö sellasia välipaloja pitkin päivää. Tietenkin sinun tapauksessa asia on hieman eri kun pidät liikunnasta. Salilla käynti voisi auttaa tuossa...
Oon myös nuori nainen ja painoa on 62kg ja pituutta 171cm. Olen talven aikana lihonut neljä kiloa ja niistä pitäisi päästä eroon. Olen jo koko alkuvuoden ajatellut että pitäisi ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä jotain asian hyväksi eikä vain märehtiä. Nyt olen päättänyt aloittaa oikeasti laihduttamaan! Vaikka lihavemmant ihmiset ajttelevat että turhaan nuo valmiiksi laihat tulevat tänne olemattomista ongelmistaan lätisemään, niin yhtä paljon meitäkin ylimääräiset kilomme häiritsevät, kun farkut ei enää mene jalkaan ja tuntuu että makkarat pursuaa joka paikasta yli. Mitä hoikempi on, sen vaikeampi on niitä pariakin kiloa saada pois, varsinkin kun elämäntavat ja liikuntapuoli on suurinpiirtein kunnossa.
salille vaan! :)
itsellä samaa ongelmaa ja löysin siihen (kenties) ratkaisun ---> http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/sairaaladieetti. huomenna alkaa ja katsotaan kuinka kauan jaksaa itseään kituuttaa :DD
mutta sali ja lenkki ovat kullanarvoisia myös! :)