Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys vatsalihaksista

    moi! ajattelin viisaammilta kysyä neuvoa että miten saada tiukat vatsalihakset tai edes tämä "Pömppis" pois. millainen ruokavalio ja vatsalihastreeni pitäisi olla? olen 19v nainen ja painan 51kg ja pituus on jotain 167cm luokkaa.olen vegetaristi.
    3339
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Moro, Tärkeintä on harjoitella pitkäjänteisesti. Harjoittele kaikkia keskivartalon lihaksia 2-3 krt viikossa ja tee 3-5 liiketta, 3 srjaa/liike ja sellanen max. 15 toistoa. Hyvä kotikuntoiluväline on jumppapallo, jolla saa treeniin todella tehoa. Suosi vartalon kiertoliikkeitä ja harrasta säännöllisesti aerobista, rasvaa polttavaa liikuntaa, niin timmi vatsa ilmestyy ennen kuin huomaatkaan ;) Tsemppiä harjoitteluun! Nähdään kesällä uimarannalla.

    Äänestä

    • jos joku tietäs ni voisko kertoo et teenkö jotain väärin ku ennen oli sikspäkki mut nyt harjotelles ne on muuttunu sellaseks ---- ---- ---- eli ei keskiviivaa näy...ko ei sii mitää rasvaakaa tunnu olevan....eli teenkö liian yksipuolist liiket ku teen vaa sitä perus perinteist

      Äänestä

    • saaks kysyy kirjoitti:

      jos joku tietäs ni voisko kertoo et teenkö jotain väärin ku ennen oli sikspäkki mut nyt harjotelles ne on muuttunu sellaseks ---- ---- ---- eli ei keskiviivaa näy...ko ei sii mitää rasvaakaa tunnu olevan....eli teenkö liian yksipuolist liiket ku teen vaa sitä perus perinteist

      en osaa sanoa mistä tuo johtuu kun en ole expertti, mutta sen tiedän että kyllä vatsalihasliikkeitäkin pitäisi tehdä monipuolisesti vaikka kuinka olisi mies.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dimup kirjoitti:

    moi! ajattelin viisaammilta kysyä neuvoa että miten saada tiukat vatsalihakset tai edes tämä "Pömppis" pois. millainen ruokavalio ja vatsalihastreeni pitäisi olla? olen 19v nainen ja painan 51kg ja pituus on jotain 167cm luokkaa.olen vegetaristi.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu