ongelmana on sääriluiden kipuilu(ei siis penikat).
kipua tuntuu säärien sisäsyrjaltä tosta sääriluun kulmasta nilkan ja pohjelihaksen puolitiestä noin peukalonpään kokoiselta alueelta.
kipu on juostessa niin voimakasta että juoksusta ei tule mitään. sormilla kun painelee niin kipu on tossa luussa erittäin kova.
mobilaattia ja kylmägeeliä olen koittanut antaa siihen jo kolmen päivän ajan.
mahtaako juoksualustalla olla osaa tähän ongelmaan?
juoksen osan matkasta pururadalla erittäin pehmeellä alustalla ja osan hiekkatiellä.
mitä nyt pitäisi tehdä?
kumpi näistä alustoista olisi parempi tuon ongelman suhteen?
sääriluu kivut
juostessa
2690
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kuulostaa rasitusmurtumalta tai ainakin uhkaavalta sellaiselta. Jos näin on ja on tullut juoksemalla, niin vaatii lepoa juoksusta. Vesijuoksu tai uinti, mahdollisesti myös pyöräily käyvät korvaavasta harjoittelusta. Pehmeää alustaa ja hyvin vaimentavia kenkiä pidetään noin yleisesti ottaen nimenomaan hyvänä lähtökohtana noita rasitusmurtumia vastaan. Ja harjoitusmäärien ja -tehojen lisäämistä maltilla. Jos marssii lääkärille, niin tiedoksi vaan sitten, että rasitusmurtumat näkyvät yleensä vasta muutaman viikon päästä esim. röntgenissä.
juuri samanlaisia oireita. Kävin röntgenissä tutkituttamassa olisiko rasitusmurtuma. Ei ollut. Jonotin vielä aikaa magneettikuvaukseen, mutta muutaman viikon perästä kivut häipyivät, jolloin tutkivan lääkärin kanssa päädyttiin siihen, että lisäkuvauksia ei tarvita. Luultavasti sääri oireili kovan alustan sekä lisätyn harjoitusmäärän johdosta. Juoksin kuitenkin koko ajan tuntemusten mukaan. Nyt kaikki on pysynyt kunnossa. Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinulla ei ole rasitusmurtumaa, joten kannattaa varmistaa se, ettei muutu pahemmaksi.