Onko olemassa jotakin suositeltua määrää tai raa, jonka verran tyydyttynyttä rasvaa voi syödä huoletta päivässä ilman että sillä on mitään vaikutusta terveyteen? muutakin tietoa tyydyttyneestä rasvasta saa antaa!
tyydyttyneen rasvan määrä?
rasvaa rasvaa
2170
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
koko päivän rasvan määrästä saisi olla tyydyttynyttä. Päivän energiasta vähintään 25 prosenttia olisi hyvä tulla rasvasta, ja tästä sitten kolmasosa tyydyttyneistä.
tyydyttynyttä eläinrasvaa kuten voita ja kasvisöljyistä tyydyttynytta kookosöljyä ja myös oliiviöljyä. Tyydyttyneellä rasvalla ei ole mitään negatiivista vaikutusta terveyteen. Keinotekoiset teollisesti muokatut rasvat kuten margariini ovat terveysriski ja yhdessä runsaiden hiilihydraattien kanssa altistaa lukuisille sairauksille, kuten diabetekseen ja sydäntauteihin. Syö vapaasti luonnollisia eläinrasvoja. Niin minäkin teen ja olen laihduttanut 18 kiloa pysyvästi ja veriarvot ovat parantuneet. Tutustu artikkeliin "Voi on aina voita" niin saat tietää enemmän tyydyttyneistä rasvoista. "Voin haitallisuudesta tehtiin terveysdogmi, jota kukaan ei saanut kyseenalaistaa. Voin alasajo varmistettiin tiedeyhteisön, elintarviketeollisuuden ja tiedotusvälineiden toistaessa kuuliaisesti tätä sanomaa ainoana oikeana totuutena. Voin haittavaikutusväitteet perustuivat jo alunperin kiistanalaiseen tutkimukseen eikä nykytutkimus enää tue noita väitteitä. Me syömme voita kohtuullisesti. Syö sinäkin!" http://www.hiilaritietoiset.net/voionainavoita.html