Olen treenannut natuna ja harkitsen nyt kreatiinin käytön aloittamista, kuitenkin muutama asia vielä mietityttää. Onko kreatiinista oikeasti hyötyö lihasmassan kasvattamisen kannalta? Miten käy kun lopettaa kokonaan kreatiinin käytön? Oon kuullut, että jätkät on ensin vetänyt lisäravinteita ja siten "aineiden" käytön lopettamisen jälkeen ne on kuihtuneet täysin, koska lihasmassa oli käytännössä pelkkää nestettä ja muuta paskaa.
-kiitos etukäteen vastauksista
-kiitos etukäteen vastauksista
Vastaukset 4
Vanhimmat
kyl ne "lisäravinteet" on ollu ihan kuule muuta kamaa...jos ne nyt niin on kuihtunu :)
protskut, kreatiinit sun muut oikeat lisäravinteet on välttämättömiä jos natuna haluaa kehittyä. tosin kreatiiniä tulee ottaa aika tarkkaan ja ns kuurina. sanokaa jos olen väärässä
Monet voimailijat käyttävät kreatiinia jatkuvasti eikä kuureittain. Itsekin teen niin mutta ajattelin että pidän pitkän tauon ensi kesänä ihan varmuuden vuoksi. Kreatiini on kyllä hyödyllistä ja itseäni pidän natuna vaikka kreatiinia otankin ... sehän on aminohappo!
Kreatiini kerää elimistöön/lihaksiin nestettä ja kun kreatiinin käyttö lopetetaan niin suuri osa nesteistä poistuu, tästä ehkä johtuu se "kuihtuminen". Eli ei ne itse lihakset mihinkään häviä. Itse syön kreatiinia noin kuuden viikon sykleissä jonka jälkeen pidän parin viikon tauon. Ja kreatiinihan ei ole mikään muu kuin aminohappo, kuten aikasemmin olikin jo sanottu.
"Olen treenannut natuna ja harkitsen nyt kreatiinin käytön aloittamista..."
Vältä huolella kaikkia lihatuotteitta. Ne kuulemma saattavat sisältää kreatiinia, joka vaan turvottaa ja kerää elimistöön nestettä ja kaikkea muuta paskaa!!