Olen ajatellut alkaa noudattaa atkinsin painonpudotusohjelmaa tammikuussa. Suurin murheeni kuitenkin on se, mitä söisin aamupalaksi.. Nykyään syön jotain nopeaa, mikä ei ole atkinsilla sallittua, kuten esim. muroja ja sitruunateetä hunajan kanssa. Kertokaa, mitä voisin ruveta syömään aamupalaksi ohjelman aloitettuani. Mieluiten jotain nopeaa ja helppoa.
mitä aamupalaksi atkinsilla?
ellu
5907
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse söin aamupalaksi Bulgarian jugurttia ja hedelmiä, inspiroidun leikkelelautasen (juustoja, metvurstia, kinkkua, kalkkunaa, kurkkua, salaattia, tomaattia), munia. Näitä yhdistelemällä varmaan löytyy jotain helppoa ja hyvää.
Keitä munia jääkaappiin valmiiksi kunnon läjä, niin ei tarvitse aamuisin tuhlata aikaa niiden keittelyyn. Osta erilaisia juustoja useita, niin et kyllästy ikuiseen aamuedamiin - ne säilyvätkin hyvin. Vaihtele erilaisia leikkeleitä, vihanneksia ja hedelmiä.
Jätä teestä hunaja pois!
Osta joku asiaa käsittelevä kirja, esim Antti Heikkilän Hyvän Olon Keittokirja, sieltä saat tarpeellisen tiedon, ja paljon reseptejä, Atkinsin menetelmään kuuluu ruoan valmistus,joten se on paras opetella, muuten tämä juttu ei onnistu.
Koska KAIKKI valmismössöt on pakattu täyeen hiilareita, Itse syön aamulla rapeaksi paistettua pekonia, munia keitettynä tai paistettuna,( joskus myös pannulla paistettuja herkkusieniä) juustoa, ja tomaatin sekä muutaman kurkkuviipaleen,juomana on vesi, sekä päälle kahvit, ilman sokeria, kermaa voi lisätä jos haluaa, tällä aamiaisella pärjää normaalisti pitkälle iltapäivään.
pikkusen enemmän kuin normimuroaamiaisella pekonin ja munien valmistamisessa(paistakaa öliiviöljyssä!!!hyvää eikä ällörasvaista.)jos pidät homejuustoista, siinä nopea ja loistava rasvanpolttaja heti aamusta....mutta jos luottokortti skulaa, tilatkaa atkins-centeristä tai lowcarb internationalista breakfast bareja, shakeja ja vaikka low-carb-murojakin.kuinka helppoa onkaan noudattaa ruokavaliota jos on saatavilla vielä kaikki se mitä maailmalta saa.itelläni ei vielä ole ollut mahdollisuutta...on olemassa jopa Carb away-tuotteita ettei tarvii jättää leipää ja pastaa!!!kun meillä on vasta fat-blockerit.tiiä sit toimiiko ja liekö terveellistä enää moinen keinotekoisuus.jos tyhjästä ruoasta pitäs oppia pois, ei varmaan hyvä keino.ja....ei auta jos syö sokeria, estää vain hiilihydraatin sokeristumisen.
Pekoni ei kyllä tarvitse mitään rasvaa paistamiseen, tulee kaikkein paras kun paistaa
h i t a a s t i, miedolla lämmöllä omassa rasvassaan, kunnes viipaleet ovat rapeita. Sitten siinä pannuun jääneessä rasvassa voi paistaa vielä ne munat...Mutta itse käytän kyllä aina oikeaa voita paistamiseen , varmaan se öljykin on ok..
Osta proteiinijauhoja, ja nauti niitä öljyn kanssa. Nopeaa, halpaa, ja helppoa.