Hei!!
Olen 17-vuotias nainen. Mittani 167/63.. Rupean laihduttamaan joulun jälkeen..Käyn lenkillä silloin tällöin ja koulu matkan menen pyörällä tai kävellen..(3km).
Ongelma on että koulu vie paljon aikaa ja olen aika laiska kuntoilemaan..Joten olis kiva saada jotain neuvoja, mikä olisi helppo laihdutus tapa, terveellinen ja ei veisi kovin paljon aikaa... VASTATKAA!! Ja mitkä ruuat ovat laihduttajan ruokaa??:)
Olen 17-vuotias nainen. Mittani 167/63.. Rupean laihduttamaan joulun jälkeen..Käyn lenkillä silloin tällöin ja koulu matkan menen pyörällä tai kävellen..(3km).
Ongelma on että koulu vie paljon aikaa ja olen aika laiska kuntoilemaan..Joten olis kiva saada jotain neuvoja, mikä olisi helppo laihdutus tapa, terveellinen ja ei veisi kovin paljon aikaa... VASTATKAA!! Ja mitkä ruuat ovat laihduttajan ruokaa??:)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Sulla ei ole ylipainoa?????MIX laihduttaisit???
Olet just sopiva!!!!!!
oon samaa mieltä että sussa ei oo grammaakaan ylipainoa! olen ite kanssa 167cm mutta painan 72kg.. enkä silti ole mikään hirveä läskikasa! onhan mulla tietysti muutama kilo varaa pudottaa mutta rumahan musta tulee jos kymmeniä kiloja alan tiputtaa painoani kun on isot luut mitkä antavat aika paljon lisää tota elopainoa!
Sullahan ei tosiaan ole ylipainoa,mutta voihan sitä silti hieman itseään kiinteyttää ja muutaman kilon pudottaakin. Ehdottasin tuota kuntoilua.Kyllä sä ehdit.Mä urheilen joka päivä ja oon myös lukiossa ja abivuosi vielä. Ei se lenkki vie aikaa..se oikeastaan tuo sulle lisää hyödyllistä aikaa.Lenkin jälkeen piristyy joten jaksat tehdä kaikkea,etkä vaivu väsyneenä sohvan pohjalle. Lähde siis lenkille,aluksi kävelet ja sitten voit ruveta vaikka juoksemaan!Aerobikeissä käyntikin olisi eduksi. Alottele kuitenkin suht varovasti! Syömisten puolella, vältä turhia rasvoja ja sokereita.Syö paljon kasviksia ja hedelmiä,äläkä unohda proteiineja.Pelkkä hiilihydraatti ei ole hyväksi...Ota hieman pienempiä annoksia kuin ennen.Kyllä se siitä lähtee!Zemppiä!