Niin epämiellyttävää kuin se terveys-ja urheilufasistien mielestä onkin !
Itse olen pudottanut 25 kg / 3,5 kk,ssa, Atkinsin menetelmällä, ja en enää ikinä aio palata "entiseen" elämääni, eli hiilareilla kyllästettyjen valmismössäjen syöntiin, siitä ne ihmisten paino-ongelmat johtuvat, ei mistään muusta.
Tälläkin palstalla monet puolustavat liikuttavan voimakkaasti suomalaista einesteollisuutta, höpöttämällä että hiilihydraatteja on pakko mättää naamaansa kahmalokaupalla että pysyis terveenä, se on muuten täyttä p..puhetta, asia on juuri päinvastoin ! Sen huomaa kun kokeilee, vaikkapa ensin 2 viikkoa ilman hiilareita niin huomaa muutoksen olossaan itse...Ja noin lyhyt aika ei taatusti ole vaarallista.
Ja juuri noiden hiilihydraattien poisjättäminen on se avainasia, paino tippuu ja olo , ja myös lihaskunto nousaee kohisten ! ilman minkäänlaista treenausta! Nälissään ei tarvitse olla sekuntiakaan, kuten esim painonvartijoissa ollaan koko ajan....
Mutta kyllähän einesteollisuus tykkää hiilareista, nehän tekevät ihmisen kehon riippuvaiseksi päivittäisestä sokeriannoksesta
(ilmenee tiheään uusiutuvana näläntunteena)ja lisäksi sitovat runsaasti vettä ja lisäävät myytävän tuotteen painoa...Esim, Heinz-Ketsupissa on sokeria 24,7 % , eli aikamoista hilloa....
Itse olen pudottanut 25 kg / 3,5 kk,ssa, Atkinsin menetelmällä, ja en enää ikinä aio palata "entiseen" elämääni, eli hiilareilla kyllästettyjen valmismössäjen syöntiin, siitä ne ihmisten paino-ongelmat johtuvat, ei mistään muusta.
Tälläkin palstalla monet puolustavat liikuttavan voimakkaasti suomalaista einesteollisuutta, höpöttämällä että hiilihydraatteja on pakko mättää naamaansa kahmalokaupalla että pysyis terveenä, se on muuten täyttä p..puhetta, asia on juuri päinvastoin ! Sen huomaa kun kokeilee, vaikkapa ensin 2 viikkoa ilman hiilareita niin huomaa muutoksen olossaan itse...Ja noin lyhyt aika ei taatusti ole vaarallista.
Ja juuri noiden hiilihydraattien poisjättäminen on se avainasia, paino tippuu ja olo , ja myös lihaskunto nousaee kohisten ! ilman minkäänlaista treenausta! Nälissään ei tarvitse olla sekuntiakaan, kuten esim painonvartijoissa ollaan koko ajan....
Mutta kyllähän einesteollisuus tykkää hiilareista, nehän tekevät ihmisen kehon riippuvaiseksi päivittäisestä sokeriannoksesta
(ilmenee tiheään uusiutuvana näläntunteena)ja lisäksi sitovat runsaasti vettä ja lisäävät myytävän tuotteen painoa...Esim, Heinz-Ketsupissa on sokeria 24,7 % , eli aikamoista hilloa....
Vastaukset 22
Vanhimmat
Laihtuminenhan on helppoa! Tiedän monia ihmisiä, jotka ovat laihduttaneet vaikka kuinka paljon ja monta kertaa ja aina ovat päättäneet pysyä mitoissaan. Vaan kuinka on käynyt; ihmisen kun nyt täytyy syödä myös niitä vihattavia hiilihydraatteja ja vaikka kuinka olisi "kova", joskus tulee hetkiä, jolloin on "pakko" saada jotain hyvää. Niinpä paino on noussut kuurin jälkeen hiljalleen takaisin. Siksi kannattaa opetella syömään oikein; siten, että syö tasapainoisesti niin eipä nouse paino takaisin kuurin päättyessä kun kuuria ei oikeastaan edes ole.
Atkinsmenetelmähän on nyt tullut ryminällä uudelleen ja sillä laihduttaneet eivät ole vielä tajunneet, että kuuri on kuuri, vaikka sen sitten voissa paistaisi. Vaan aika aikaa kutakin.
Laihdutus ja tupakanpolton lopettaminen on ihan samanlaisia juttuja: vain elintapojen muutos saa aikaan pysyvyyttä. Eli ei todellakaan vaikeaa.
Kuka tässä on väittänyt atkinsia kuuriksi? Ei ainakaan Jussi, jolle nyt vastasit.
Musta alkaa hiljalleen tuntua, että et kirppu tiedä atkinsista yhtään mitään... silloin on helppo aukoa päätään.
Itse Atkins on tehnyt siitä kuurin!
Lueppas se Tri Atkinsin uusin kirja, siellä nimenomaan painotetaan sitä että tätä ruokavaliota on jatkettava koko loppuikä jos aikoo pitää painonsa alhaalla, sitten kun ihannepaino on saavutettu, niin hiilarien määrää lisäämällä saavutetaan taso jolla paino pysyy kurissa, jos näin ei tee niin paino laskee liikaa !
Niinpä niin. Atkins todennäköisesti toimii, jos siitä tekee elämäntavan. Yleensähän ongelma on vain se, ettei siitä käytännössä tule elämäntapaa vaan kuuri.
Dieetin terveellisyydestä ei kannattaisi ryhtyä kiistelemään kun emme me oikeasti kukaan ole noita asioita itse tutkineet, vaan toisen käden tietoa meillä niistä vain on. Olen kuitenkin jo sen ikäinen että muistan ensimmäisen atkins-aallon ja myös sen seurauksia. Tätini laihdutti aikoinaan atkinsin menetelmällä, pilasi munuaisensa ja kuoli sitten yleiseen myrkytystilaan. Neljä serkkuani menettivät äitinsä.
Omasta puolestani en ole erityisen innostunut sellaisesta elämäntavasta, jossa mässäillään eläinrasvoilla ja valkuaisilla. Sitä paitsi tykkään puuroista, jotka olen laihduttaessani löytänyt ruokavaliooni. Niistä tykkää myös lompakkoni. Pitäydyn mieluummin tässä vuoden mittaan opettelemallani kohtuuden tiellä, sillä olen huomannut että näin painokin putoaa kuin itsekseen.
Olkaa ihan totta järkeviä sen atkinsin kanssa, älkääkä vaihtako hyviä hiilareita eläinrasvoihin vaan kasviksiin. Olen vakuuttunut, että laskit hiilareita tai et, niin kasviksia kannattaa aina suosia. Siinäpä takuulaihduttavaa elämäntapamuutosta ensi vuodelle. Hyvää uutta vuotta!
Kyse on Hiilarien Vähentämisestä, Ei rasvan ylettömästä lisäämisestä, itse asiassa minulla ainakin rasvan syönti väheni, koska en syö enää esimerkiksi voileipiä välipalaksi ( niihinhän pannaan voita tai muuta rasvaa päälle) En siis syö leipää ollenkaan.
Joten kokonaisrasvansaantini ( onpa hirveä sana!) on vähentynyt, osan rasvoista saan Kalasta, osan kanasta osan pähkinöistä, ja myös lihasta, mutta en syö rasvaa noin erikseen , vaan se tulee ruoan mukana kuten aiemminkin, mutta kaloreita tahi muitakaan syömisiään ei tarvitse laskea mitenkään, vaan voi syödä aina kun on nälkä, ja niin paljon kuin haluaa...ja paino putoaa.
mitenkähän tosiaan atkinsonin "dieetillä" käy kolestroliarvoille? ei kai kukaan jatkuvasti voi rasvaisia pihvejä imeskellä??
jos laihuuden onni ja salat olis löytyneet jollain ruokavaliolla, olis kait ne jo ajat sitten kansalaisille ilmoitettu ja jokainenhan niitä noudattais. mutta kun ei oo muuta keinoo kun ravinnon saannin vähentäminen ja kulutuksen lisääminen, ja siitä seuraa laihtuminen.
olipa keino mikä hyvänsä, yhtälö sama. jatkuvuuden oppiminen painonhallinnassa se kaikkein vaikein ja tärkein, siihen ei poppakonstit auta..
mistä tuollaisella ruokavaliolla saa riittävästi kuitua? kuinka suoli toimii? ruisleipähän on yksi terveellisimmistä kuitulähteistä ravinnossa! samoin hedelmät, kasvikset. näitä tarvitaan mm. kolestrolin kannalta, vatsan toiminnan kannalta, eril. syöpäsairauksienkin ehkäisyn kannalta mm paksunsuolensyöpä.
sen verran, että syötyäni koko syksyn "lihapainotteisesti" (myös rasvaisia pihvejä) ja vähentämällä ruokavaliosta turhia hiilareita, kolesteroliarvoni oli tippunut todella alhaiseksi! Tosin tuskin tuolla lihansyönnillä ja hiilareiden vähentämisellä oli siihen vaikutusta, vaan sillä, että olen myös tietoisesti vähentänyt juuston ja muiden rasvaisten maitotuotteiden syöntiä.
yli 7 kk atkinsia takana. Niinkuin on jo pari kertaa tullut kerrottua, pääsin verenpaineseurannasta atkinsin avulla.
Mieskin on ollut 6 kk atkinsilla ja häneltä mitattiin just terkkarin sanoin "täydelliset arvot".
Ihminen tarvii rasvaakin, laihduttajan suurin virhe on karsia kaloreita rasvasta.
Kuitua ei lasketa mukaan päivän hiilareihin - sitä saa syödä niin paljon kuin maha vetää. Itse olen sekoittanut aamupuuroon puolet lesettä ja syön reippaasti pellavansiementä. Lisäksi noita kasviksia kertyy tosi reippaasti.
Kuka ns. normaalilla dieetillä oleva syö oikeasti sen vähintään puoli kiloa kasviksia? Tällä dieetillä syödään...
Ja kaupasta saa sellaista rukiista täysjyväleipää, johon ei oo sotkettu siirappia, sitä voi syödä atkinsillakin. Ruisleipä itsessään ei ole mitenkään special-terveellistä, täysjyvä sen tekee. Tosi monessa ruisleivässä on nykyään hirveesti siirappia ja ihmiset vetää niitä ihan onnessaan kun ne on muka terveellisiä. Kannattaa satsata laatuun.
Atkinsin sivuilla kielletään dietti sellaisilta ihmisiltä, joilla on jokin munuaissairaus. Runsas proteiinin syönti (yleensäkin) voi laukaista piilevänä olevan munuaissairauden tai edistää sitä. Mutta dieetti ei kyllä aiheuta sairautta, ihmisellä olisi se ilman dieettiäkin. Tästä varoitellaan kyllä, ja kenenkään ei kannata ryhtyä dieetille tutustumatta siihen kunnolla.
On surullista että tätisi kuoli, mutta tosiasia on, että terveen ihmisen munuaiset kestävät atkinsilla syötävän proteiinimäärän.
Jotta tämä "eläinrasvoilla ja valkuaisilla mässäily" saisi oikeat mittasuhteet, laitan tähän tyypillisen menuni (7kk atkinsilla, OWL). Voitko Satu kertoa missä kohdin mässäilen eläinrasvoilla ja valkuaisilla?
Aamupuuro veteen, puolet lesettä. Raejuustoa. Mustikoita ja pellavansiementä. (Kalaöljyä, jos ruokana ei ole kalaa). Vitamiinit (C,B,kalsium,multitabs).
Iso pala uunissa paistettua kalaa. Lisäkkeenä reippaasti kukkakaalia ja tomaatti.
Omena tai pari luumua (kaikki ei ehkä tätä pysty tekeen vielä OWLilla, mä pystyn)
Kesäkurpitsajauhelihalaatikkoa. Tehty kuten tavan makaronilaatikko, mutta makaroni korvattu kesäkurpitsalla, eikä ihan yhtä paljon munamaitoa (kun kurpitsasta tulee nestettä). Kaverina pari siivua leikkelettä, ehkä raejuustoa.
En ymmärrä, mistä tulee se harhaluulo, että atkinsilla pitäisi jotenkin mättää ruokaa. Ohje sanoo, että saa syödä niin paljon kuin hyvältä tuntuu ja on nälkä. Mättäminen nimenomaan kielletään. Pitää kuunnella itseään, kun ketoosi poistaa ylimääräiset ruuanhimot. Itse syön nykyään paljon vähemmän kuin ennen. Ja eikös se ole jollain elukoilla testattukin, että mitä vähemmän määrällisesti syö, sitä pidempään elää? Nykyään kun kaikki ruoka on pilattu ympäristömyrkyillä ym. Mä en tajua sitä asennetta, että pitäisi päästä syömään mahdollisimman paljon, siitähän tuo kalorien vähemtäminen rasvoja vähentämällä on saanut alkunsa.
On se ihmeellistä, että kuituja saa nauttia mielensä mukaan; kuitenkin niissä on hiilihydraatteja melkolailla. Samoin kasviksissa ja hedelmissä on hiilihydraatteja paljonkin.
(Lainaus:Hiilihydraatteja saa nauttia vain alle 20 gr päivässä, käytännössä: 2 annosta salaattia ja 1 annos vihanneksia. (Annos=noin 2 dl).)
Eli tämähän siis on ihan tavallinen suomalainen terveellinen ruokavalio. Ei siinä mitään Atkinsseja tarvita. Kunhan veuhotatte turhasta! Mutta niinhän se on aina ollut näiden intoilijoiden kanssa: paljon melua tyhjästä ja tyhjät tynnyrit kumisee eniten jne.
Tietäähän sen jokainen, että puhdistettu valkoinen vilja on puppuruokaa, mutta ei se kuulukaan normaaliin terveelliseen ruokavalioon. Herkkuhetket on erikseen.
Sähän et tiedä tästä dieetistä yhtään mitään!
Tuo sun lainauksessa oleva hiilarimäärä on käytössä vaan ekat kaksi viikkoa.
Kuituja ei tosiaan lasketa mukaan tuohon päivän hiilarimäärään. Kuitu kun ei imeydy, sillä ei ole myöskään kohottavaa vaikutusta verensokeriin.
Atkinsin tavoitteena todella on ravinteikas ja terveellinen ruokavalio, jolla pysyy siinä painossa jonka on hankkinut. Musta tää ei oo kyllä "tavallinen suomalainen terveellinen ruokavalio". Keskivertosuomalainen syö epäterveellisemmin.
No et sinä mässäile. Tuo on minustakin erittäin järkevä ruokavalio, ja sisälsi laihduttajalle tarpeellisen määrän hilihydraatteja. Tosin ruokavaliosi ei tainnut ollakaan aivan atkinsin dieetin laihdutusvaiheen mukainen ;-)? Itsekin lisään kuituja puuroon ja vaihdan usein perunan tai makaronin kukkakaaliin. Ja onhan paikkareillakin sellainen kesäkurpitsasta tehty makaronilaatikon ohje.
Ehkä kyse on lähinnä yksityiskohdista: laihtumisen tai painonpudotuksen kannalta leivän tai perunan kieltäminen noin jyrkästi kokonaan ei ole tarpeen, vaan niitä voi syödä kohtuullisesti. Tärkeämpää on vähentää rasvojen syöntiä, sillä vaikka kaloriteoria ei aivan niin yksinkertainen ole kuin joskus väitetään, niin kyllä faktaa on, että rasvasta saatavia kaloreita vähentämällä laihtuu tehokkaasti, vaikka hiilareita söisikin kohtuullisesti. Myöskin Atkinsin teoreettiset perusteet taitavat siis olla vain osatotuus.
Käytännössä kuitenkin Atkins toimii varmaan sinun tavallasi toteutettuna ihan hyvin, koska olet järkevä ja saat hiilareita puurosta ja hedelmistä. Mutta miksi ihmeessä sitten atkinsia pitää mainostaa niin, että siinä voi syödä täytekakkua aamupalaksi, kunhan vain mustaa korvata sokerin makeutusaineella? Eihän kukaan järkevä sellaiseen hömppäruokavalioon halua mennä mukaan.
Tädistäni vielä ... hän aloitti dieetin lääkärin valvonnassa eikä hänellä alun perin ollut munuaissairautta. Eikä munuaissairaudesta ollut kyse oikeastaan ollenkaan, vaan ylipainosta ja sen myötä puhjenneesta kansantaudistamme 2-tyypin diabeteksesta liitännäisongelmineen. Liikasyömisen ja sohvalla löhöilyn tuloksia (totean läheltä seuranneena, ei millään pahalla, sillä tykkäsin kovasti tädistäni). Laihduttaessa hän sortui juuri siihen tyypilliseen virheeseen, johon olen huomannut, että monet muutkin atkinsilla ovat sortuneet. Eli vaihtoi ennen nauttimansa valkoiset jauhot ja sokerit rasvoihin ja eläinvalkuaiseen. Tämähän ei ole atkinsin idea, vaikka herkutteluun ja virheellisiin ruokatottumuksiinsa juuttunut ihminen sen valitettavasti tulkitsee sen niin, ja siitä tulee vaarallinen.
Siis vähensit hiilareiden ja rasvan syöntiä ja lisäsit kasvisten osuutta ruokavaliossa. Ja paino putoaa. Tässä vaiheessa sinun kannattaisi jo vähän miettiä, johtuiko painonputoaminen sittenkään aivan vain niiden hiilareiden poisjättämisestä ...
Ajatteles nyt, että minulle kävi ihan samalla tavalla, että vähensin hiilareiden ja rasvojen syöntiä ja lisäsin kasvisten osuutta. Mutta ei tule mieleenikään kutsua sitä atkinsiksi! Ja kun en kutsu laihduttamista atkinsiksi, niin voin syödä kohtuullisesti leipääkin. Päälliset kyllä ovat vaihtuneet rasvattomiin kasviksiin tai hyvin vähärasvaisiin rahkavalmisteisiin, eli rasvansyöntiä vähensin. Myös leivän laatuun kiinnitän nykeään enemmän huomiota. En kuitenkaan ole huomannut että leivän laadulla olisi laihtumistulokseen niin suurta vaikutusta. Määrä vaikuttaa ianakin minulla selvästi enemmän. En silti ehdi enkä viitsi laskea kaloreita enkä hiilareita.
Niin se kuitenkin on, että kun muistaa lisätä mysleihin ja puuroihin kuituja, valita kaupasta kuitupitoisia leipiä ja vähärasvaisia tuotteita ja paljon kasviksia, eikä syö liikaa, niin paino putoaa sivutuotteena. Minulla on tippunut kilon viikossa. Epäilemättä paino voisi tippua vieläkin nopeammin, jos kaiken leivän ja puuron jättää pois, mutta ei se ole tarpeen. Mihin tässä on kiire?
Eikös ohjeellinen pudotusvauhti ole n. ½ - 1 kg/viikko, jos pyrkii pysyvään tulokseen. Eihän ne kilot kellekään ole viikossa tulleetkaan, kuinka ne siinä ajassa poiskaan lähtisivät.
(Huh huh, tulin juuri 25 km juoksulenkiltä; mahtava keli!)
Hienoa että täällä on asiallisiakin ihmisiä. Ja kiitos kun selvensit tuota tätisi tilannetta, jäin miettimään asiaa.
Tuo menu oli siis tuosta mun Ongoing Weight Loss -vaiheesta, elikkäs vaiheesta 2 (niitä on kaikkiaan 4). Aika moni tekee sen virheen, että ei noudata ohjeita, vaan jatkaa vaiheessa 1 ihan älyttömiä aikoja. Mielestäni minä toteutan atkinsia ihan ohjeen mukaan, ainoa poikkeus on tuo iltapäivän hedelmä, joka periaatteessa on sallittu vasta myöhemmissä vaiheissa.
Mä olen kanssasi eri mieltä siitä, että rasvoja pitäisi vähentää laihiksella. Itse kierrän nykyään light- ja rasvattomat tuotteet kaukaa. Rasvat ovat elimistölle välttämätön rakennusaine, ja elimistö polttaa niitä mieluummin energiana kuin hiilareita. Keskivertoihmisen rasvavaroista (siis vyötäröllä ym.) 80% on peräisin hiilihydraatista ja 20% rasvoista.
Tutkimukset, jotka ovat "todistaneet" rasvojen aiheuttavan sydän- ja verisuonitauteja on toteutettu rajoittamattomilla kaloreilla. Kun elimistössä on jatkuvasti ylijäämäenergiaa, runsas rasva todellakin lisää riskiä enemmän kuin läskin hankkiminen rasvattomasti. Laihdutettaessa tilanne on erilainen.
Ja lisäksi, atkins itsekin on sanonut, että dietti EI ole runsasrasvainen. Mutta pointtina siis, että rasvaa ei oikeasti tarvitsisi pelätä tai vähentää. 30% energiasta pitäisi saada rasvasta joka päivä.
Ainoa syy vähentää rasvasta on se, että silloin saa laihiksella syödä enemmän. Mutta miksi pitäisi saada syödä enemmän?
Väärinkäsitykset ruokavaliosta tulevat osittain siitä, että diettiä voi noudattaa hyvin monella tavalla. Kuten muitakin diettejä, esim. paikkaripisteillä voi syödä pelkkää karkkia. Eräs väärinkäsitysten aiheuttaja on se, että ihmiset ei tajua, että rasvan ja proteiinin ylensyöntiin tarvitaan aina hiilareita. Sä voit syödä vaikka kuinka paljon rasvaa, jos se on pullassa tai suklaassa. Ilman hiilaria rasvaa ei todellakaan tee mieli ylensyödä.
Yleensä dietin alussa, ekojen parin viikon aikana kai melkein jokaisen tulee syötyä samoin kuin Birgitan. Sitä vaan niin nauttii siitä, että on nyt vapaa syömään "kiellettyjä" juttuja... Itsekin viime toukokuussa väänsin melkein joka ilta kermasta ja kaakaosta itselleni suklaamoussea. Nyt ei tulisi mieleenkään. Ei tarvitse hypätä ja kärsiä makeanhimon tai nälän takia. Dietti on siitä velmu, että kun riippuvuudet poistuvat, ruokavalio muokkautuu oikeaksi ihan itsestään. Ellei sitten tahallaan halua syödä epäterveellisesti. Mutta kuka meistä haluaa?
Kyse ei ole vain yksityiskohdista, niinkuin epäilit. Laihtumisen ja painonpudotuksen kannalta on sama, mitä diettiä käyttää, kunhan syö vähemmän kuin kuluttaa. Kehon koostumuksen kannalta ei ole ihan sama. Ketoosi on antikatabolinen tila, koska ketonit ovat elimistölle mieluisampi polttoaine kuin proteiini. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että elimistö käyttää energiakseen mieluummin vatsamakkaraa kuin lihaksia! Tämä on se syy, jonka takia minä olen mieluummin atkinsilla (tai jollakin muulla ketodietillä), enkä esim. zonella tai kutrin dietillä, jotka molemmat ovat muuten erinomaisen hyviä diettejä.
Se, mikä mulle ei mene jakeluun on sellaiset ihmiset, jotka alkavat tälle (tai mille tahansa) dietille tutustumatta asiaan ensin kunnolla. Minä en ainakaan ikinä ryhtyisi sellaiselle dietille, jota pidän jotenkin epäterveellisenä tai jonka toimintaperiaatteita en tunne.
Toinen mitä en ymmärrä, on ihmisten tuote- ja mediauskollisuus". Moni olettaa, että jokin yksittäinen dietti olisi 100% oikeassa antamansa tiedon suhteen. Sama pätee niihin jotka täällä välillä huutelee, että atkins todistaa, että kaloriteoria ei pidä paikkaansa. Ihmiset ei suhtaudu saamaansa tietoon sellaisella varauksella kuin pitäisi. Miksi tietoa ei saisi kyseenalaistaa? Atkinsin opukset eivät ole 100% totuus. Mutta sitä ei ole myöskään painonvartijoiden tai kansanterveyslaitoksen suositukset...
Jussi tietää! Pidetään me lippu korkealla, pois hiilarit.
olisin kiinnostunut kyseistä dietistä, mutta mitä kaikkea saa syödä / juoda
Aikamoista tappelua täällä käydään.. Mitä ihmettä te ihmiset oikein vouhotatte...? Saatte itsellenne syömishäiriön kun pakotatte tärkeimmäksi ajatukseksi päivässä RUUAN. Ja loppujen lopuksi: ihminen laihtuu kun syö vähemmän ja kuluttaa enemmän. Lenkille siitä ja terveellistä ruokaa nassuun.
Atkins on ok, jos olet terve ja iältäsi alle 50-vuotias. Tämä on vaan mun oma mielipide, jonka perustan 18-vuoden takaiseen kokemukseen. Laihdutin Atkinssin vanhalla dietti systeemillä 32 kiloa neljässä kuukaudessa. Olin todella isossa kunnossa synnytyksen jälkeen ja tuntui, että liikuntaankaan ei ollut puhtia tai aikaa. Olinhan talvi ja paukkupakkaset. Olin kotona pienen vastasyntyneen vauvani kanssa.
Kun kevät koitti olin sutjakkaassa kunnossa ja jaksoin liikkuakkin ja harrastaa ulokoilua ym.
Mulla oli hyvät veriarvot. Siihen aikaan ei kolestrooliarvoista puhuttu mitään. Voin koko ajan todella hyvin ja nälkää en kärsinyt.
En lisännyt koko aikana hiilareita ruokavalioon, vaan pidättäydyin tosi kurinalaisesti lihansyönnissä.
Oli siinä sukulaisilla ja miehelläni ihmettelemistä, kun söin 6-8 isoa pihviä päivässä (paistoin voissa, kyljyksiä, lehtipihviä), neljä kananmunaa, puolikkaan tomaatin ja pari salaatinlehteä, teetä, mansikoita 4 dl ja kermavaahtoa 2 dl. Lisäksi muistan syöneeni Koskenlaskija-juustoa ja joskus kraavattua lohta.
Olo oli hyvä. Pistelin poskeen vitamiinipillereitä kymmenkunta päivässä. Ulostus oli kovalla, johtuen kuitujen puutteesta. Mutta sekin asia korjaantui eka viikon jälkeen. Hommat toimi normaalisti.
Vieläkin muistan Atkinsin ohjeita, ne on ikäänkuin jääneet takaraivoon. Hedelmiä en syö( en ole koskaan tykännyt), mutta vihanneksia kyllä runsaasti nykyään ja aina aterialla otan ison pihvin tai broileria salaatilla, jos se vain on mahdollista.
Muistakaa, että elämä ei aina ole niin mustavalkoista! Joku sopii toiselle - toinen toiselle.
Terveisiä kaikille!