Monti vai Atkins?

Juttelin juuri uuden vuoden aikaan näihin aineenvaihdunta-asioihin perehtyneen lääkäriserkkuni kanssa. Hän on aivan tutkimusten pohjalta päätynyt siihen, että hiilihydraatitonta dieettiä ei tulisi noudattaa kuin korkeintaan 3-4 viikkoa. Tällöin siitä on pelkkää hyötyä, eikä ketoaineiden erittymisestä ole suurta ongelmaa. Tämä 3-4 viikon jakso olisi hyvä alkusysäys painonpudotukselle, jonka jälkeen olisi siirryttävä kevyelle mutta riittävälle ruokavaliodieetille, joka sisältää tarpeeksi ravintoaineita KAIKISTA ravinto-aineryhmistä.

Tutkiessaan asiaa hän on näet todennut, että erittäin harvat pystyvät todellisuudessa elämään esim. Atkinsin ohjeiden mukaan. Tästä syystä olisi helpompaa ja myös terveellisempää vain suoraan opetella normaalit mutta kevyemmät ruokatottumukset sekä lisätä liikuntaa, joka on muutenkin terveellistä. Ja mitä tulee ylipainon määrään; veljeni laihdutti 28 kiloa tämän serkkuni opastuksella, joten sen kummempia ohjeita ei todellakaan tarvitse. Vain kärsivällisyyttä, malttia ja mielenlujuutta, joka lienee se vaikein osuus.

Lue Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja ja ala elää sen mukaan niin painon tiputus on aika vaivatonta ja terveellistä.

Miksi valita vain yksi?

Itse laihduttelin atkinsilla kilot pois. Lopulta atkinsin ylläpitoruokavaliolla ollessani huomasin, että Zone on ihan samanlainen.

Frederik Paulun on kirjoittanut noista GI-asioista paljon paremmin kuin Montignac.

Eli siis suosittelisin luettavaksi Atkinsin, Zonen, Paulunin Verensokeribluesin ja sitten vielä kutrin sivut. Kun hommat on suunnilleen hanskassa, pystyy itse valitsemaan sen itselleen parhaan dietin.