juu elikkäs oon 16v likka joka, on koko pienen ikänsä syönyt mitä on nähnyt suurin piirtein...
ala-asteella muistaakseni tuli kyllä laihdutettua n.7kg mutta, ne hän tuli sitten tuplasti takaisin.
Painoa minulla on noin. 90kg ja pituutta n.168cm.
kaksi päivää oon tällä hetkel laihduttanut ja olo on mikä parhain! vihanneksia kävin ostamassa kassillisen tänään kaupasta ja niitä aion popsia kun nälkä yllättää = )
tässä on mun tämän päivän syömiset :
vettä aamulla,ruoka riisi-kasvis-pataa vettä, sekavihanneksia katkarapuja kaksi kevyt kinkku siivua vettä, ja vähän illalla samoja sekavihanneksia, vettä, appelssiini...
miltäs teidän mielest kuullostaa noi mun syömiset??? mitä pitäis lisätä tai poistaa??
ja muutenkin mielipiteitä ym .. tänne vaan !!!!
ala-asteella muistaakseni tuli kyllä laihdutettua n.7kg mutta, ne hän tuli sitten tuplasti takaisin.
Painoa minulla on noin. 90kg ja pituutta n.168cm.
kaksi päivää oon tällä hetkel laihduttanut ja olo on mikä parhain! vihanneksia kävin ostamassa kassillisen tänään kaupasta ja niitä aion popsia kun nälkä yllättää = )
tässä on mun tämän päivän syömiset :
vettä aamulla,ruoka riisi-kasvis-pataa vettä, sekavihanneksia katkarapuja kaksi kevyt kinkku siivua vettä, ja vähän illalla samoja sekavihanneksia, vettä, appelssiini...
miltäs teidän mielest kuullostaa noi mun syömiset??? mitä pitäis lisätä tai poistaa??
ja muutenkin mielipiteitä ym .. tänne vaan !!!!
Vastaukset 15
Vanhimmat
ekana päivänä sauvakävelin 8 kilsaa ja tänään tuli käveltyy 3km... että liikuntaa olen lisännyt..
Ruokavalinnat näyttävät hyviltä ja monipuolisilta.
Ja sauvakävelyn määrä on oikein ihailtavaa. Olet selvästi oikein antaumuksella liikkellä.
Vihannesten syönti on oikein hyvä idea, sillä niissä ei ole paljoa hiilihydraatteja.
Vielä kun lisäät tuohon pikkasen lihastreeniä, niin siinä on kaikki tarpeellinen :)
no jaa, sanoisin että syöt aivan liian vähän. tuolla energiamäärällä et voi jatkaan pitkään. proteiineja peliin. muistele vanhaa kunnon ruokakolmioita. vihannekset, liha, broisku, maitotuotteet, vilja ja rasva!! Rasvaa tarvii jokainen! Käypä vaikka painonvartijoiden sivuilla, niin saat oikeaa infoa laihduttamisesta.
Omppu
Joo, ihan hyvältä tuo ruokalistasi näyttää. Voisit ehkä laittaa siihen jotain kalsiumpitoista, maitotuotetta tai juustoa?
Olen vuoden aikana itse laihtunut 20 kg ja jatkan hommaa yhä. :)
http://www.geocities.com/eevaleena43
kuulostaa maallikon järkeen ihan ok...jotain maitojuttuja sun kyllä kannattas lisätä tohon...itse en voi paljoa maitotuotteita käyttää, kun saan niistä iho-oireita.
mutta kaikenvaralta popsin joka ilta multitabsin ja multikalkki-tabletin. syön niit tavallisestikin, mutta varsinkin laihduttaessa yritän muistaa ottaa joka ilta.
ei ainakaan mitään elintärkeitä hivenaineita, vitamiinia tms. jää pois ja kun syö vaan kahesta purkista kahta erilaista tuotetta niin ei siitä yliannoksiakaan saa.
aamulla söin porkkanaraastetta torvisieniä kananmunan peruna vettä, päivällä keitettyjä vihreitä vihanneksia ja porkkanoita tonnikalaa raejuustoa vettä ruisleipä viipaleen, iltapäivällä 2 mandariinia, sitten otin ladivita tabletin jossa on jotain vitamiineja ym,,,. vettä....
illalla ajattelin syödä viellä .... vihanneksia maitoa ja ehkä jotain enpä viellä tiiä...
kävin kävelemässä noin 4 kilsan lenkin... ja jotain jumppa juttui yrittäny tehä...
Tsemppiä jatkoon! Kyllä se siitä lähtee, pidä pintas, elä anna periksi, näytä mihin pystyt!!!!Jos laihisseuraa kaipaat, katso alemmat keskustelut, esim.nyt se alkaa=group merituuli! Tervetuloa mukaan!
tänään mä söin : ladyvita tabletti
perunan karjalanpaistia vihanneksia ruisleipä juustoa vettä, iltapäiväl vihanneksia raejuustoa vettä, vihanneksia tonnikalaa, illalla ois sitten hedelmien vuoro...
kävelin 6 kilsaa tänään ja mäkeä tuli laskettua naapurin lapsien kanssa 50 min.
lisää kirjoittajia tänne.,....pliis...
juu eli kirjoitelkaa tänne= )
tämän päivän syömiset:
aamulla sekavihanneksia+2 ruisleipäviipaletta+juusto(rasvaa 15% )+maito+ladyvita+vesi, päivällä raejuusto+vesi, iltapäivällä hernekeitto+ vähän sekavihanneksia+ vesi, illemmalla päärynä+
vielä jotakin syön mutta en viellä tiiä = )
liikkumiset on tänään jääny vähän vähälle mutta pilkillä kävin tänään ja jotain jumppa juttui....
olen muuten lupautunut olemaan 6kk ilman karkkia saa nähdä miten käy = )
eilen ei tullukkaan käytyä täällä.... no mutta nytpä minä sitten tulin : )
eilen sauvakävelin 6km niin kuin tänäänkin ja tuli viellä luisteltuakin 1,5 h.
söin tänään =
neljänviljanpuuro vadelmia maito ladyvita, koulussa salaattia vettä näkkäri, kotona sekavihanneksia ( maissi, herne, porkkana) vesi, ja hedelmiä pitää viellä tänään syödä....
tänään söin:
4viljanpuuroo vadelmia vettä ladyvita, kalakeittoa 2viipaletta ruisleipää margariinia vettä, sekavihanneksia tonnikalaa vettä, appelsiini,
ja viellä iltapala on syömättä....
mitäs sanotte??????
ai niin ja sauvakävelin taas 6km heti koulun jälkeen....
tänään:
4viljanpuuro ladyvita vesi vattuja,
jotain ihme jutsikia koulussa....
riisipataa tomaatteja salaattia 2ruisleipää rasva vesi,
vihanneksia tonnikalaa ruisleipää maitoa,
ruisleipää juusto kurkku maito päärynä ladyvita..
tänään ostin käsipainot 3kg että voin "treenata" vaikka kun katson telkkaria...
liikunta on muuten jäänyt tänään väliin...
tänään::::::
ladyvita 2 ruisleipää rasva vihanneksia, vihanneksia 3ruisleipää kinkkua kurkkua maito,
feta-salaattia pieni kinkku viipale vettä päärynä,
appelssiini,
vettä ladyvita....
käsipainoja oon nostellu.. mäkeä käyty laskemassa...