Chrohnin taudin ja erikoisruokavalion (allergiat)vuoksi ruokavalioni koostuu kasviksista ja lihasta.
En voi syödä mm.seuraavia ruoka-aineita:
voi
kerma
maito
kaikki juustot
vehnä
pullat ja leivonnaiset
suklaa
jäätelö
Seuraavia ruoka-aineita käytän paljon
kasviöljyt
kasvikset ja hedelmät (erittäin paljon)
liha (sika, nauta, kana, kala)(paljon)
täysjyväviljat(syön hyvin vähän)
riisi (mieluummin kuin peruna)
Ruokavaliota olen pitänyt jo 2 vuotta pakon sanelemana ja olen huomannut seuraavaa:
Flunssa oli viimeksi kaksi vuotta sitten.
Ruoansulatus on kunnossa kun ei käytä maitotuotteita ja leipääkin hyvin vähän.
Nyt olen huomannut uuden asian - lihaksisto kehittyy hurjaa vauhtia tällä lihaa&kasviksia -ruokavaliollani. Kahden viikon treenauksen jälkeen näkyy jo selvää tulosta vaikka käyn salilla vain 3 krt viikossa noin 1/2 tuntia.
Paino-ongelmia ei ole.
En voi syödä mm.seuraavia ruoka-aineita:
voi
kerma
maito
kaikki juustot
vehnä
pullat ja leivonnaiset
suklaa
jäätelö
Seuraavia ruoka-aineita käytän paljon
kasviöljyt
kasvikset ja hedelmät (erittäin paljon)
liha (sika, nauta, kana, kala)(paljon)
täysjyväviljat(syön hyvin vähän)
riisi (mieluummin kuin peruna)
Ruokavaliota olen pitänyt jo 2 vuotta pakon sanelemana ja olen huomannut seuraavaa:
Flunssa oli viimeksi kaksi vuotta sitten.
Ruoansulatus on kunnossa kun ei käytä maitotuotteita ja leipääkin hyvin vähän.
Nyt olen huomannut uuden asian - lihaksisto kehittyy hurjaa vauhtia tällä lihaa&kasviksia -ruokavaliollani. Kahden viikon treenauksen jälkeen näkyy jo selvää tulosta vaikka käyn salilla vain 3 krt viikossa noin 1/2 tuntia.
Paino-ongelmia ei ole.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Toi on mielenkiintoista. Oon lukenu joskus tosta dieetistä (siis ruokavaliosta) ja kiinnostuin heti. Se kuulostaa jotenkin niin luonnolliselta, sillä maito- ja viljatuotteet on jätetty pois. Maidon juominenhan on täysin luonnotonta; ihminen on ainoa nisäkäs, joka juo maitoa vauva-iän jälkeenkin. Myös viljan viljely on keinotekoista ja se on aloitettu aika myöhään kun ajattelee ihmisen elinaikaa maapallolla. Luinkin jostain, ettei ihmisen elimistö olisi tarkoitettu sulattamaan maitotuotteita ja ettei se ole vielä näin lyhyessä ajassa sopeutunut viljaan.
Totuudesta en siedä, mutta kuulostaa ihan järkevältä.
Mitä mieltä muut olette?
Itsekin olen joskus yrittänyt kokeilla dieettiä jossa hiilarit on minimissään. Ainoa viljalähde oli aamupuuro. En syönyt silloin edes perunaa tai riisiä. Noudattaminen oli kuitenkin hankalaa ja usein iski oikein "hiilai-himo". Tuntui lisäksi, että on koko ajan nälkä, kun söi vain kasviksia ja lihaa. Voi tosin olla, etten ellut vielä ehtinyt tottua olotilaan ilman vilja-ähkyä:). Huomasin itse myös hoikistuneeni dieetin myötä, mutta toisaalta se sattoi olla vain nesteiden poistumisesta aiheutuvaa silmän lumetta. Tiedä häntä.
Olisi kiva kuulla muidenkin ajatuksia!! Onko jollain kokemuksia? Ja millaisia ajatuksiä tämä dieetti teissä herättää? Totta vai tarua... :)
Itse en ole dieettaamassa, paino on hiukan liiankin alhaalla. Ystäväni laihtui jätettyään hiilihydraatit pois 7 kg ja hänen miehensä 20 kg n. 3 kuukaudessa, mutta ongelmaton ei hiilidydraattidieetti todellakaan ole. Hiilihydraattidieetissä jätetään viljat, peruna, kasvikset ja riisi pois. Ystäväni söi ainoastaan juustoa, lihatuotteita, pienen salaatinlehden ja paprikapalan päivässä. Eli paljon rasvaa.
Ensimmäinen ongelma on ummetus kun ei edes porkkanaa saa syödä.
Toinen ongelma on vitamiinien puute. Ihanteellisinta olisi saada ne ruoasta - ei pillereinä teollisesti valmistettuna.
Kolmas ongelma on vaikea toteutus - vaatii asennetta.
Neljäs ongelma on se, että kun palaa normaaliruokavalioon niin paino nousee taas. Ja haluanpa nähdä sen joka syö loppuelämänsä pelkkää juustoa ja lihaa (näin kärjistetysti).
Lontoossa oli kuulemma kirjakaupassa oma nurkkaus hiilaridieetistä kertovasta kirjallisuudesta. Niin suosittu siitä on tullut.
En missään tapauksessa suosittele jättämään kasviksia, marjoja ja vihanneksia pois ruokavaliosta ellei tiedä tarkalleen mitä on tekemässä...
Toinen vaara on esim. vegaaneilla, jotka jättävät maitotuotteet ja lihan pois ruokavaliosta. Tuttavani joutui sairaalaan kun aloitti ruokavalion kerralla kun meni suoli täysin jumiin.
Itse suosin siis maidotonta ja kohtuudella VAIN täysjyväviljoja sisältävää ruokavaliota, johon kuuluu paljon kasviksia ja lihaa monessa muodossa.
Ihmisen geenit ovat muuttuneet 200 000 vuodessa vain 0,2%! Silloin syötiin vain "lihaa ja kasviksia" eli luonnon antimia. Viljojen viljelystä ja maidosta ei tuolloin tiedetty vielä yhtään mitään.
Kyllä keto-dietiillä pitää kuitua ottaa...
Pellavansiemenrouhe ja vehnäleseet esimerkiksi. Leseistä ei juuri energiaa irtoa joten ei pilaa dieettiä.
En tarkoittanut hiilaritonta dieettiä, vaan sellaista jossa jätetään viljatuotteet ja maitotuotteet pois. Salaattia ja vihanneksia saa siis syödä mielin määrin. Tämmöisestä kyselin koemuksia ja mielipiteitä. Ei tulisi mieleenkään ruveta millekään Atkinsin dieetille. Vaan tälle kivikautiselle.
Jos kerta elimistö ei ole luotu viljatuotteita varten, niin kannattaako niitä syödä?
ko.dieetin voi toteuttaa jos treenaa paljon ja tarvii rutkasti energiaa (n.3500kcal/pv).Öljy tietysti on energiapitoista ja riisikin mutta hieman mietityttää..
En ole ikinä osannut laskea kaloreita, joten en osaa tuohon tarkalleen vastata. Kuten jo totesin pois ruokavaliostani ovat vain maitotuotteet ja vehnä. Riisiä ja täysjyväviljaa suosin, mutta mottonani on kohtuus vijojenkin suhteen.
Kaloreita kyllä kertyy tälläkin ruokavaliolla ihan kiitettävästi. Vielä sen verran, että rasvojen saannista kannattaa pitää huolta ettei mene ruokavalio täysin rasvattomaksi.
Rasvoista:
Suosin mm. kasviöljyjä, lohta, pähkinöitä. Lihasta (sika,nauta) tulee myös rasvaa. Eli saan kyllä tyydyttämättömiä ja tyydyttyneitä (omega3 ja 6) rasvoja.
...Siis tyydyttymättömiä olivat nuo omega3 ja 6 rasvat.
että nämä vähähiilariset dieetit toimiikin henkilöillä jotka treenaa vain vähän tai eivät lainkaan.Jos noita ruokavalioita noudattaa tunnollisesti niin saatu energiamäärä pienenee automaattisesti normaalitilanteeseen verrattuna.Urheilijalle en usko niiden sopivan pidemmäksi aikaa.
No kyllä kahden viikon treenillä sä et sää mitään näkyvää aikaa,sorry.
...tulosta. Ei mitään radikaalia (mitä miehet haluavat nähdä) tietenkään!
Toi ruokavalio kuulostaa ihan hyvältä, olen yrittänyt itsekin vähän samantapaista viljatuotteetonta dieettiä..
kyse on antti heikkilän dieetistä jossa pitää välttää erityisesti sokeria ja viljatuotteita, ym. hiilareita. olin n. viikon ko. dieetillä ja olo tuntui heti virkeämmältä ja paremmalta kun en vetänyt karkkia ym. kuitenkaan tolla dieetillä ei ole helppo pysyä kun on tottunut napostelemaan kaikkea hyvää esim leffaa katsoessa. kumppanikin koko ajan herkutteli vieressä ja nauroi "päättömälle idealleni". luovuin dieetistä osittain, ja olo tuli paljon raskaammaksi ja tokkuraisemmaksi. eli mulla suurin ongelma on itsekuri... kun itse pystyisin olemaan ostamatta makeisia niin sitten on tuo toinen puolisko joka kantaa kaikkea hyvää kotiin, niin se siitä...
olen kuitenkin päättänyt vielä yrittää, vaaleasta leivästä ja perunasta olen jo luopunut, ja noita herkuttelutuokioita lukuunottamatta syön terveellisesti ja monipuolisesti kalaa, kanaa, kananmunia, marjoja, lihaa, vihanneksia. en meinaan kuitenkaan usko äärimmäisyyksiin vietyihin dieetteihin, koska pidemmän päälle ne käyvät liian yksipuolisiksi.
mutta tosiaan, sokerista eroon pääseminen voi olla vaikeaa (etenkin kun sitä tungetaan joka valmistuotteeseen...) mutta se kannattaa!
Pitkä aika edellisestä viestistä, mutta kommentoin kuitenkin. Maito on varmaan sopimatonta ainakin nykymuodossaan, kun se on homogenisoitu. Jos jostain saisi esimerkiksi kyytön (perinteinen lehmärotu) raakamaitoa, niin uskon sen sopivan ihmiselle. Sitä on jo kauan juotu. Mun mielestä tuollaiset: "Mikään muu eläin ei käytä" jutut on huuhaata. Jos vain evoluution myötä jotain ravintoa on jokin eläin oppinut käyttämään, niin ei siihen liity se mitä muut eliöt syövät. Eihän tiikeritkään syö heinää, eivätkä jänikset syö lihaa. Pohjoiset ihmispopulaatiot ovat kauan käyttäneet eläinten maitoja (mutta eivät homogenisoituja). Moni maito"allergikko" on sanonut, että tavallisenkin nykyaikaisen lehmän maito toimii heillä, kunhan se on raakamaitoa. Tai vaikka olisi pastöroitu, mutta ei homogenisoitu. Viljoja ei suomalainen ihmisrotu ainakaan ole kauan käyttänyt ravinnoksi. Kauraakin on viljelty laajamittaisesti suurinpiirtein niin kauan, kun Eloveena tuotemerkki on ollut olemassa. Vehnän viljelykin ja varsinkin käyttö laajeni vasta sodan jälkeen. Ehkä jotkut rodut kaksoisvirran maasta ovat jo oppineet käyttämään viljaa. Evoluutiossa tuollaiset muutokset kestävät esim 10 000 vuotta. Ei esim. 100 vuotta.
Jos tietää ja uskoo, että oma perimä on suomalaista, niin kalaa täällä on jo kauan syöty ja marjoja. Siihen kun lisää vähän riistaa ja jotain maanpäällisiä vihreitä kasveja ja sieniä, niin niillä pitäisi pötkiä aika pitkälle. Hylkeenlihaa ja rasvaakin on täällä syöty. Sitä vaan on aika harvoin saatavilla. Kerran ostin ruokamessuilta yhden säilykepurkin Merenkurkun harmaahyljettä, mutta en ole sen koommin nähnyt missään. Oli muuten aika mielenkiintoista tavaraa. Itse vannon vähähiilihydraattisen viljattoman, perunattoman ja riisittömän paleodieetin nimiin ja voin hyvin. Painokin on tippunut vuodessa 20kg.