Tiistaina 30.12. klo 13.59 oli tällä palstalla
nimimerkki "ma-ke" kirjoittama viesti dietistä,
jossa kolmena (3) päivänä viikossa noudatetaan
tarkasti tavallisista ruoista koostuvaa ruokavaliota ja seuraavat neljä (4) päivää saa syödä normaalisti. Dietin aikana ei tarvitse ol-
la kovin nälkiintynyt. Ensimmäisen kolmen päivän
dietin jälkeen olen laihtunut 3,5 kg! Olen 174 cm
ja lähtöpaino oli 91,5 kg. Voisiko palstanpitäjä
toistaa kyseisen viestin.Kiitos jo etukäteen.
nimimerkki "ma-ke" kirjoittama viesti dietistä,
jossa kolmena (3) päivänä viikossa noudatetaan
tarkasti tavallisista ruoista koostuvaa ruokavaliota ja seuraavat neljä (4) päivää saa syödä normaalisti. Dietin aikana ei tarvitse ol-
la kovin nälkiintynyt. Ensimmäisen kolmen päivän
dietin jälkeen olen laihtunut 3,5 kg! Olen 174 cm
ja lähtöpaino oli 91,5 kg. Voisiko palstanpitäjä
toistaa kyseisen viestin.Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
en halua masentaa, mutta varaudu siihen että seuraavien kolmen päivän aikana ei lähde niin paljon. kun ihminen lakaa laihduttaa niin elimistöstä poistuu ensimmäiseksi nesteitä. siksi paino saattaa alussa niin sanotusti romahtaa. sen jälkeen laihtuminen etenee tasaista tahtia.
Niin, tästä dietistä on ollut iloa monelle joka voi noita ruoka-aineita syödä, itsellenikin, joten tässä tämä vielä kerran. Intoa kaikille painoansa pienentäville!
DIEETTI
Seuraa dieettiä tarkasti. Mitään ei kannata vaihtaa. Juo kahvia, vettä tai teetä niin paljon kuin haluat. Dieetti on helpointa pitää maanantaista keskiviikkoon.
Päivä I
AAMIAINEN puolikas greippi
1 pala paahtoleipää ja 2 tl voita päälle
LOUNAS ½ kkp tonnikalaa vedessä
1 paahtoleipä ilman rasvaa
PÄIVÄLLINEN 200 gr lihaa(keitettyä mieluiten)
1 kkp keitettyjä vihreitä papuja, tuoreita/pakastettuja
1 kkp punajuuria etikassa
1 pieni omena 1 kkp vaniljajäätelöä
Päivä II
AAMIAINEN 1 keitetty muna
pala paahtoleipää ilman rasvaa
banaani
LOUNAS 1 kkp raejuustoa
5 kpl suolakeksejä
PÄIVÄLLINEN 1 keitetty makkara
1 kkp brokolli(ei ruusukaali)(keitettynä)
½ kkp tuoretta porkkanaa(keitettynä)
banaani
½ kkp vaniljajäätelöä
Päivä III
AAMIAINEN 5 kpl suolakeksejä
1 siivu rasvaista juustoa
omena
LOUNAS 1 keitetty muna
Pala paahtoleipää ilman rasvaa
PÄIVÄLLINEN 1 kkp tonnikalaa vedessä
1 kkp keitettyä kukkakaalia
1 kkp punajuuria etikassa
puolikas meloni
½ kkp vaniljajäätelöä
Dieetti perustuu kemialliseen hajontaan eikä dieetin aikana lasketa kaloreita.
Paino laskee suunnilleen 2,5 - 4,5 kg viikossa. Ensimmäisenä kuukautena paino laskee suunnilleen 10 kg. Seuraavina kuukausina suunnilleen 6 kg/kk.
Loppuviikon ajan saat syödä ihan mitä haluat, mutta kuitenkin sopivasti.
Tämä on lähtöisin USA:sta yliopistollisesta sairaalasta ”Oregon Hospital”.
Kemialliseen hajontaan?
Ja muuten: Dieetti näyttää aivan hirveältä rasvanpolttoa ajatellen. Vaniljajäätelöä dieetillä??? Kas kun ei kupillista sokeria samantien. :-O
...
suolakekseistä puhumattakaan jos glykeemistä indeksiä ja näläntunnetta ajatellaan...eikö sit realia tai ruiscrackeriä mieluummin kun suomessa ollaan?
Näyttää siltä, että jotkut lukevat dieettiohjeita,
arvostelevat niitä niiden sisältävien ohjeiden
sisällöstä, ja pysyvät LIHAVINA!
Neljänä välipäivänä painoni nousi vajaat puoli ki-
loa. Tänään aloitin toisen kolmepäiväisen jakson.
Kuten huomaatte, minulla dieettipäivät ovat ke-pe.
Kerron tuloksista.
Dieetti perustuu suureen kalorivajeeseen, ei mihinkään muuhun. Tällä tavoin paino kyllä tippuu, mutta osa (liian suuri osa) painonpudotuksesta on rasvakudoksen sijaan lihaskudosta. Tämä taas johtaa aineenvaihdunnan tason alenemiseen, painon putoaminen hiljalleen loppuu ja kilot tulevat rytisten takaisin kun syöt taas 'normaalisti'.
sitten niistä tuloksista mitä saat :) Minäkin tässä juuri mietin että kokeilisiko tuota, kun kuulostaa niin hyvältä.
Mutta piti kysymäni sinulta, että onko se aivan kauheaa nälkäkuuria nuo 3 päivää? Kun tosi nälkäsenä repsahtaa helposti ahmimaan, ja se ei ole hyvä.
Ja miten ihmeessä makkara tai "liha" keitetään?! Ja mitä lihaa tässä tarkoitetaan? Kelpaavatko lihapullatkin? :D Ehkei...
Vaikka aamiainen ja lounas ovatkin melko keveitä,
ei vastustamattoman kova nälkä ole vaivannut päi-
visin. Kuten huomaat, ei kahvin juontia ole rajattu ja kahvihan vie näläntunnetta ainakin mi-
nulta. Lihana käytän kalkkunaa, jota saa ostaa
kaupasta 300-600 gr paloina. Makkara voi olla
keitetyt nakit tai HKsininen, tai mikä muu tahansa. Toteaisin vielä, että olen vuosien aikana
kokeillut useita diettejä ilman parempaa menestys-
tä, mutta tämä "puri" heti.
Ahaa... Kiitoksia :)
Entäs tuo kun syömiskertoja on vain 3, ja nekin niin niukkoja? Itse olen tottunu syömään sen 5 krt päivässä ja ilman tulee yleensä nälkä.
Itse olen havainnut että kahvista tulee enemmän nälkä :D mutta täytyy katsella.
Kiitoksia muuten tuosta kalkkuna-vinkistä, sehän on kevyt vaihtoehto. Ne sitten vain heitetään kattilaan vai? Itse olen aivan surkea kokki, enkä tiedä perusasioitakaan, joten siksi tuota lihan keittämistä ihmettelin ;)
Sitten vielä minua vähän arvelluttaa tuo, että ensin on 3 pvä niukka ruokavalio ja sitten takaisin normaaliin. Eikö se nosta automaattisesti painoa takaisin? Tai sitten tässä onkin kyseessä se kemiallinen reaktio! :D
Mutta juu, taidanpa kokeilla tuota nyt kuitenkin.
lukisit viestin "yleisön pyynnöstä". Viestin lop-
puosassa kerrotaan dietin välipäivien syömisestä.
Kalkkunasta puheenollen,tarkoitan kypsää lihaa,
ei sitä tarvitse keittää!
olenkin lukenut tuon ohjeen kymmenisen kertaa. "Loppuviikon ajan saat syödä ihan mitä haluat, mutta kuitenkin sopivasti." Eikö tuo ole nyt vähän ristiriidassa? Ja eikö juuri tuolla tavalla se paino nouse nopeasti takaisin, heti kun alkaa taas syödä enemmän?
Onko tuo nyt muuten toiminut sinulla? Mitkä olivat lähtömittasi? Jos kysyä saa... Koska kai tuo painonputoamismääräkin menee sen mukaan, kuinka paljon on ylipainoa. Itse olen 170/80
"kiitos nimimerkki ma-ke". Mitä parempia tuloksia
haluat saada
SYÖ VÄHEMMÄN JA LIIKU ENEMMÄN MYÖS VÄLIPÄIVINÄ!
niin kyselisin että mitä tuo kkp määränä tarkoittaa?
Koska kahvikuppeja on pienistä mokkakupeista iso-
äidin kuppeihin, lienee max. 2 desilitran kuppi
suurin tähän mittaluokkaan kuuluva.
iänikuisen vanhassa keittokirjassa sanottiin ett kahvikuppi ois 1,5 - 2 dl ja ilmeisesti ideana on se, että oli kuppi nyt sitten minkä kokonen hyväjään, niin eri aineiden suhde pysyy samana.
Itselläni on puolenlitran desimitassa kahvikuppi erikseen merkittynä, ja näyttäisi olevan 1½ dl.