Elikkä, ajatuksena oli laihduttaa viikko pari vlcd-valmisteella, mutta kävikin niin etten yksinkertaisesti saa niitä alas.
Olen ymmärtänyt, että menetelmä perustuu siihen että kaloreita tulee niin vähän, että elimistö siirtyy paastoaineenvaihduntaan, ketoosiin? (Mitä eroa muuten tuolla ja Atkinsin ketoosilla?)
Ajattelin sitten olla viikon, tai vähän alle tai yli omalla vlcd-kuurilla, eli syön 400-800 kaloria päivässä. Tämän ei ole tarkoituskaan olla terveellinen, vaan lentävä lähtö. Onko kokemuksia tästä?
Tällaisen kuurin jälkeen ilmeisesti aineenvaihdunta hidastuu, joten olen ajatellut siirtyä ensin noin 1000 kaloriin päivässä ja sitten 1200 kaloriin, tällöin tavoitteena terveellinen ruokavalio.
Miltä kuulostaa?
Olen ymmärtänyt, että menetelmä perustuu siihen että kaloreita tulee niin vähän, että elimistö siirtyy paastoaineenvaihduntaan, ketoosiin? (Mitä eroa muuten tuolla ja Atkinsin ketoosilla?)
Ajattelin sitten olla viikon, tai vähän alle tai yli omalla vlcd-kuurilla, eli syön 400-800 kaloria päivässä. Tämän ei ole tarkoituskaan olla terveellinen, vaan lentävä lähtö. Onko kokemuksia tästä?
Tällaisen kuurin jälkeen ilmeisesti aineenvaihdunta hidastuu, joten olen ajatellut siirtyä ensin noin 1000 kaloriin päivässä ja sitten 1200 kaloriin, tällöin tavoitteena terveellinen ruokavalio.
Miltä kuulostaa?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Eli tuohon 400-800 kaloriin sisältyy vaihtelevasti rasvatonta ja maustamatonta jogurttia, hedelmä, "lämmin kuppi" -keitto, porkkanaraastetta, tomaatteja ym. Ja nyt on meneillään kolmas päivä.
AIVAN KAMALALTA!!!!
Tuntuu tosi epäterveelliseltä, ja tuskin sun kilot pysyy kauaa poissa tolla menolla. Suosittelisin ihan normaalia elintapojen muutosta. Siihe tueks painonvartijoiden piste-ohjelma tai kalorien laskeminen.
Kannattaa kokeilla!
Niinhän tuossa onkin periaatteena kalorien laskenta... Painonvartijoihin ei ole nyt varaa tai halua liittyä.
Suunnitelma oli siis syödä noin viikko hyvin vähän kaloreita ja siirtyä sitten vähitellen terveelliseen ruokavalioon ja noin 1200 kaloriin päivässä.
Jos joku ehtii noihin muihin kysymyksiini vastata niin kiitos :)
Vlcd-ketoosilla ja Atkinsin ketoosilla on se ero, että Atkinsilla ei tarvitse nähdä nälkää eikä laskea kaloreita.
Ketoosi ei ole mikään paastoaineenvaihdunta - esim. lapsi elää ensimmäisen elinvuotensa suunnilleen täydessä ketoosissa ja kasvaa ja kehittyy että kohisee. Kyse ei siis ole paastosta tai aliravitsemuksesta, vaan siitä että ravinto koostuu pelkästään rasvasta ja proteiineista (=äidinmaito).
Ketoosi syntyy, kun ravinnosta vähennetään hiilihydraatit minimiin. Kaloreita sen sijaan on ihan turha laskea: sama tulos saavutetaan helposti ja herkullisesti pelkästään hiilihydraatit poistamalla - proteiineja ja rasvaa ei tarvitse kaihtaa ollenkaan. Tähän juuri perustuu Atkinsin teho ja helppous. Kidutuskuurit ovat täysin turhia ja suorastaan vaarallisia.
Veit sanat suustani, juuri noin se asia on. Olen pudottanut painoani ketoosilla, ja nämä laihdutuskeskustelut tuntuvat sen vuoksi aika typeriltä välillä, voi kun ihmiset tajuaisivat mikä sen läskin oikeasti kehittää...
[Ketoosi syntyy, kun ravinnosta vähennetään hiilihydraatit minimiin. Kaloreita sen sijaan on ihan turha laskea: sama tulos saavutetaan helposti ja herkullisesti pelkästään hiilihydraatit poistamalla - proteiineja ja rasvaa ei tarvitse kaihtaa ollenkaan. Tähän juuri perustuu Atkinsin teho ja helppous. Kidutuskuurit ovat täysin turhia ja suorastaan vaarallisia. ]
Ketoosi ei automaattisesti laihduta. Se on vain aineenvaihdunnan tila, jossa maksa hajottaa rasvoja ketoaineiksi elimistölle energiaksi. Laihtuakseen ketoosilla täytyy edelleen syödä vähemmän kaloreita kuin kuluttaa.
Tämä on aika hauskaa kun täällä kysyy jotain niin vastaukset ovat lähinnä eitä ja elämäntapamuutoksia sekä Atkinsia. :)
Jos nyt vielä selvennän, että olen aikaisemmin laihduttanut 20 kiloa, muutin elämäntavat ja paino pysyikin hienosti alhaalla. Syy tähän lihomiseen on masennus ja liikasyöminen, johon auttoi masennuslääke. Valitettavasti tuo lääke ei kuitenkaan vie kiloja pois. :)
Atkinsiakin olen kokeillut muutaman viikon, mutta lihoin pari kiloa ja oli hirveän huono olo, teki koko ajan mieli leipää, puuroa, muroja... Mulle ei sovi sellanen dieetti jossa kielletään kokonaan jokin ravintoaine tai ruoka.
Mutta joka tapauksessa kiitos vastauksista. :)
Joku postitti tämän saitin tälle palstalle tässä hiljattain. Todella hyviä ohjeita pysyvään painonpudotukseen.
http://homepage.mac.com/kutri/paino.html
Ei vaan käytännössä mene noin. Olen laihduttanut Atkinsilla 20 kg muutamassa kuukaudessa, en laskenut yhtään kaloria, söin pihvejä ja kermaisiä jälkiruokia.... enkä nähnyt nälkää. Ainoa minkä jätin pois, olivat hiilihydraatit.
Ketoosin aikana ruokahalu laskee, eli vatsa täyttyy automaattisesti vähemmällä kuin ennen - voisiko tämä vaikuttaa? Kulutustani en nimittäin lisännyt lainkaan, liikuin saman minkä ennenkin - ja luulen että Atkinsin aikana ravinnon kokonaiskalorimäärä/gramma pikemminkin nousi kuin laski.
Kilot hävisivät silti.
Olen Atkinssia kokeillut joskus muutaman viikon aikana varsin tiukasti ja koko aika oli kummallinen olo, maha jumissa ja kumminkin olis tehny mieli syödä jotakin(siis nälkä) vaikka maha oli tavallaan turvoksissa(täynnä). Kaksi kolme viikkoa sitä kidutusta jaksoi ja sitten oli lopetettava. Paljon mukavempi olo on ollut nyt kun syön hiilihydraatteja(leipää ja perunaa) joka päivä. Koko ajan laihtuu hiljalleen(2-3 kg) kuussa, kun pikkusen seuraa syötyjen kalorien määrää päivittäin,(alle 10000 kJ) keskimäärin päivässä.
Minulla on ihan samat kokemukset: Syömisiäni en ole rajoitanut mitenkään ( lukuunottamatta hiilareita...)Eli olen syönyt aina vatsan täyteen kun ollut nälkä ( se nälkä on vaan paljon harvemmin kuin ennen) ja se jatkuva napostelu on jäänyt pois, eli syödään kerralla tuhti annos ,joka sitten pitää nälän pois jopa 8 tuntia..
Luin viimeisimmästä ME-lehdestä, jonkun laihan kuikaleen antamia laihdutusohjeita.
Tämä "konsultti" suositteli napsimaan hiilareita koko ajan jotta verensokeri pysyyy tasaisena! no pakko se kait onkin , jos sille tielle lähtee..
Mutta kun ne hiilarit jättää pois niin kas kummaa: verensokeri pysyy tasaisena ilman lihottavaa pikkunapostelua.
Nälän tuntee ainoastaan tyhjänä tunteena vatsalaukussa, ei mitään kiljuvaa nälkää,niinkuin ennen oli parin tunnin välein...