Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ei penikkatauti

    Juoksen paljon, myös maratoneja. Vasemman säären etuosassa ja sisäsyrjässä tuntuu vihlovaa kipua juostessa. Kipu tuntuu joskus myös polvessa. Sääri kuvattu, kuvat OK. Missä vika; kengissä vai askelluksessa?
    4533
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    kyllä ihan penikkataudilta (kokemuksen syvällä rintaäänellä sanottuna...ikävä kyllä). voihan se myös olla että itse vaiva on säären etuosan lihaksessa ja säteilee muualle...
    yleensähän ongelmat tulee kengistä ja vielä yleisemmin väärästä askelluksesta. pitäisi myös huomioida hyvä lihashuolto (venyttelyt, hieronnat)

    Äänestä

    Penikkahan se taitaa olla. Ikävä kyllä vaan lepo auttaa. Hieronnastakin toki hyötyä.
    Itse kärsin penikoista heinäkuussa ja parantumiseen meni n.4kk. Nyt jälleen aloittelen juoksua uusilla kanta-ja päkiävaimennetuilla kengillä ja pehmeällä alustalla.
    Jos lepuutat jalkojasi jo nyt, ne parantuvat nopeasti. Älä tee samaa virhettä kuin minä ja jatka juoksemista vaikka sattuu.
    Tsemppiä ja kärsivällisyyttä!! :)

    Vika saattaa olla myös askelluksessa. Itselläni oli pienen pieni häikkä jalassa, joka ei haittaa kun silloin jos juoksee tosi paljon. Sain lähetteen fysioterapeutille joka teki mulle pohjalliset, jota käytän juostessa. Nyt kaikki OK.

    Äänestä

    • ollut penikat molemmissa jaloissa. niihin ei ikävä kyllä auttanut mikään (ei hieronta, venyttely kylmä, lepoon ei oolut mahdollisuutta) paitsi leikkaus. nyt kuitenkin pitää hoitaa kinttuja kunnolla, kun menivät penikat aikanaan niin pitkälle että voivat tulla todella helposti pitkälle. suosittelen siis ihan ortopedille menoa.

      Äänestä

    • mii kirjoitti:

      ollut penikat molemmissa jaloissa. niihin ei ikävä kyllä auttanut mikään (ei hieronta, venyttely kylmä, lepoon ei oolut mahdollisuutta) paitsi leikkaus. nyt kuitenkin pitää hoitaa kinttuja kunnolla, kun menivät penikat aikanaan niin pitkälle että voivat tulla todella helposti pitkälle. suosittelen siis ihan ortopedille menoa.

      Oli aikoinaan penikat myös , kun aloittelin juoksemisen. Silloinen vanha työkaveri joka oli paljon juossut antoi reseptin hoitoon. Aina juoksulenkin jälkeen kun olet suihkussa niin suihkuta penikoihin. Kuuma ja kylmää vuorotellen 10 krt lopuksi lämmintä.
      Kuinka ollakaan ei ole penikat vaivannut..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Thomas kirjoitti:

    Juoksen paljon, myös maratoneja. Vasemman säären etuosassa ja sisäsyrjässä tuntuu vihlovaa kipua juostessa. Kipu tuntuu joskus myös polvessa. Sääri kuvattu, kuvat OK. Missä vika; kengissä vai askelluksessa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu