Tuolla aiemmin on ollut kaikenlaisia laihdutusperiaatteita, niissä on vain yksi vika: ne aina lähtevät siitä että ylipainoinen ihminen on "syyllinen" ja hänen on rankaistava itseään olemalla nälissään ja harrastamalla luonnotonta pakkoliikuntaa, jotta hän muuttuisi yhtä hyväksi kuin neuvon antanut laiha ihminen ! Joten tässä uudet ohjeet, jotka myös toimivat:
1.
Osta kirjakaupasta Antti Heikkilän kirjoittama Hyvän Olon Keittokirja ! ( n,30 €)
2.
Lue se !
3.
Noudata ohjeita !
4.
Huomaat laihtuvasi ilman liikuntaa ja kalorien laskemista, ja olosi on paljon parempi kuin ennen uuden rukavalion aloittamista.
5.
Tulet huomaamaan että tämä oli elämäsi paras sijoitus !
1.
Osta kirjakaupasta Antti Heikkilän kirjoittama Hyvän Olon Keittokirja ! ( n,30 €)
2.
Lue se !
3.
Noudata ohjeita !
4.
Huomaat laihtuvasi ilman liikuntaa ja kalorien laskemista, ja olosi on paljon parempi kuin ennen uuden rukavalion aloittamista.
5.
Tulet huomaamaan että tämä oli elämäsi paras sijoitus !
Vastaukset 9
Vanhimmat
"Huomaat laihtuvasi ilman liikuntaa". Totta, ilman liikuntaa voi laihtua, mutta itse en ainakaan harrasta mitään "pakkoliikuntaa", vaan juuri sellaisia lajeja ja niin paljon, kun tuntuu hyvältä. Mulle ainakin liikunta antaa aivan mahtavan hyvän olon tunteen. Kannatta muistaa, että liikunnalla on myös muita positiivisia vaikutuksia kuin laihtuminen. Varmasti jokaiselle löytyy oma laji, josta nauttii. Itse en noudata mitään nälkäkuuria, vaan olen syönyt hyvin ja silti kiloja on lähtenyt ihan mukavasti. Mielestäni ihan maalaisjärjelläkin pärjää, ilman kalliita keittokirjoja.
Minun mielestäni kannattaa maksaa (vähän) siitä että saa neuvoja joista on ihan oikeasti hyötyä, ja tuon kirjan neuvoista on ! Toki ne samat asiat voi itsekin opetella , mutta taitaa aika loppua kesken ennen kuin itse tuon kaiken hoksaa...Vai väitätkö tietäväsi kaiken ihmisen elimistön aineenvaihdunnasta ? Jos väität niin olet ainutlaatuinen tapaus, nimittäin KAIKKI nykyiset N,S, ravintosuositukset perustuvat olettamuksiin joita muutellaan aina vähän väliä
( hiljattain parjatut kananmunat todettiin täysin vaarattomiksi kolesterolin suhteen.....) eli aineenvaihdunta on suuri kysymysmerkki myös tiedemiehille.
Ja toisten ihmisten mielestä KAIKKI turha liikunta ( urheilu) on typerää ja turhauttavaa, eikä se sitäpaitsi laihduta yhtään, ne liikunnalla kulutettavat energiamäärät ovat niin pieniä että kyllä se on paras keskittyä siihen energian saantipuoleen, sieltä ne konstit löytyy...ja ennenkaikkea siitä mikä on hiilihydraattien osuus ravinnosta.
"Vai väitätkö tietäväsi kaiken ihmisen elimistön aineenvaihdunnasta ?". Mielestäni en ole väittänyt mitään tähän viittaavaa. Kerroin vain omia kokemuksiani ja mielipiteitäni, joka lienee keskustelupalstan idea :). En myöskään usko, että sinä (tai Antti Heikkilä) tiedät kaiken ihmisen aineenvaihdunnasta. Monimutkainen juttu, kuten itse totesit. Kuten aiemmassa viestissä sanoin, mielestäni liikunalla on muitakin ehdottomia etuja kuin pelkästään laihtuminen (peruskunto paranee --> jaksaa enemmän, luut vahvistuvat, ulkona liikkumalla saa raitista ilmaa, vähemmän niska- ja hartiavaivoja jne.). Eihän liikunnan merkitys itse painonhallinnassa ole niin suuri kuin ruokavalion, mutta mielestäni sitä ei kannata kokonaan unohtaa.
Minulle riitti, kun luin sen Heikkilän ekan kirjan. Ei mitään järkevää! Keittokirja on ilmeisesti joku rasvanylistys. Ja sen tietää, mitä siitä tulee.....
No mitä siitä tulee ?
Minäpä kerron mitä minulle tuli....
Minulla on pudonnut paino 25 kg 3,5 kk,n aikana, ilman nälkää, ilman liikuntaa, ja kunto on parantunut, aiemmin vaivanneet rytmihäiriöt katosivat, nukun paljon paremmin kuin aiemmin, jatkuva väsymys on poissa, jatkuva nälkä katosi myös, Tällaista tapahtui minulle, mutta minä en pelkästään lukenut sitä kirjaa, tein myös kuten siinä neuvotaan.....Ja suosittelen sitä kaikille ylipainoisille jotka ovat muuten terveitä.
Haluaisin todella tavata sellaisen henkilön joka on lukenut Heikkilän kirjan ja syönyt niin kuin neuvotaan ja EI olisi laihtunut, kolesteroli EI olisi parempi, EI olisi pirteämpi ja verenpaine EI olisi parempi. On taivaan tosi että elämä MUUTTUU jos vain antaa mahdollisuuden ja kokeilee pari viikkoa juuri niin kuin Heikkilä neuvoo. Itselläni on paino tippunut reilun 10 kg reilussa parissa kuukaudessa ja nyt on mahtava olla!
En oo opusta lukenut mut sisältö kiinnostaa. Noin työn puolesta tulee seurailtua näitä laihdutusjuttuja. Nykyään terveydenhuollon piirissäkin on alettu huomioida enemmän sitä, että rasvat eivät ole myrkkyä, vaan välttämättömiä. Mm. rasvojen käyttösuositus on ravitsemusneuvonnassa hieman kohonnut viimevuosien. Oleellisena pidetään kuitenkin sitä, että monityydyttymättömien rasvojen saanti on tärkeää ja eläinkunnasta saatavia rasvoja tulisi käyttää niukemmin kuin kasvirasvoja. Itse olen huomannut, että esim. laihduttaessa nälkä pysyy paremmin poissa, kun syö jkv. rasvaa sisältäviä ruoka-aineita, mutta pienempiä määriä. Rasvojahan tarvitaan esim. rasvaliukoisten vitamiinien imeytymiseen( vaik. esim. ihon kuntoon, kalkin imeytymiseen, lihastonukseen ja näköön). Lisäksi on havaittu, että hiilihydraattien ja proteiinien jakoa ruokavaliossa olisi tarpeen tarkista. Aiemmin vannorttiin nimenomaan runsashiilihydraattisen ravinnon nimeen, nyt kiinnitetään enemmän huomiota proteiinien saantiin. Näin tää maailma muuttuu, kun tieto karttuu. Sydäntautien ja diabeteksen ehkäisyn kannalta vannotaan ns. välimerellisen dieetin nimeen. Vanhaan verrattuna reiluhkosti kasvirasvoja, kohtuullisesti hiilareita ja proteiineja. Jako joidenkin lähteiden mukaan 35/30/35 % päivän kokonais energiamäärästä. Lisäksi runsaasti vihanneksia.
niinkuin Atkinsin uudempi dieetti?..Ei hirveesti rasvaa vaan hiilihydraatittomia vihanneksia niin paljon kuin jaksaa ja lihaa ja kalaa kohtuudella?Pitääpä lukea kirja kunhan sen jostain löytää. Tämä makarooni ja leipä ja kaljamaha tarvii pikaisen lähtökuurin:-)
Ihminen, jolla on rytmihäiriöitä, ei ole terve!
Kuinka olet voinut todeta kuntosi parantuneen, jollet kerran liiku?
Sinun on kuule ihan turha puulikoida luonnonlakeja vastaan. Mielipiteesi voi olla ihan mikä vain, mutta luonnonlait ovat ja pysyvät. Niitä et voi muuttaa. Eikä myös Heikkilän keittokirja.