Tänään ostin kaupasta hedelmiä; appelsiineja, greippejä, päärynöitä, omenoita.. ja vihanneksia; kurkkua, tomaatteja, paprikaa ja salaatinlehtiä...
Leipäosastolta kolmenlaista näkkileipää (vaihtelua aterioihin) ja juustopuolelta 5%:n Polarin ja 4%:n kevytlevitteen sekä raejuustoa. Kärryyn sopi vielä rasvatonta maitoa, rasvatonta piimää sekä purkki rasvatonta jugurttia.
Näillä eväillä aion elää tämän viikon.
Haluan kevyemmän olon ja muutaman kilon painostani pois.
Katsotaan miltä perjantaina tuntuu...
Tämän "näkkäristartin" jälkeen aion siirtyä vähärasvaiseen ja -sokeriseen ruokavalioon,
mutta syödä joka päivä monipuolisen lämpimän ruuan. Saas nähdä miten naisen käy :)
Leipäosastolta kolmenlaista näkkileipää (vaihtelua aterioihin) ja juustopuolelta 5%:n Polarin ja 4%:n kevytlevitteen sekä raejuustoa. Kärryyn sopi vielä rasvatonta maitoa, rasvatonta piimää sekä purkki rasvatonta jugurttia.
Näillä eväillä aion elää tämän viikon.
Haluan kevyemmän olon ja muutaman kilon painostani pois.
Katsotaan miltä perjantaina tuntuu...
Tämän "näkkäristartin" jälkeen aion siirtyä vähärasvaiseen ja -sokeriseen ruokavalioon,
mutta syödä joka päivä monipuolisen lämpimän ruuan. Saas nähdä miten naisen käy :)
Vastaukset 9
Vanhimmat
missä ovat proteiinit? ostoskärryssäsi ei ollut yhtään kanaa, kalaa saatika lihaa tai rahkaa ja raejuustoa. suosittelen vahvasti että syöt lämpimän aterian yhteydessä tarpeeksi proteiineja, ja muulloinkin vaikka tonnikalaa leivän päällä tai raejuustoa salaatissa ym. pelkkä hiilihydraattien syönti aiheuttaa näläntunteen nopeasti.
olihan sulla raejuustoa, mutta ei se yksin riitä.
Eikös muutama päivä menee vähemmälläkin proteiinilla?? Tämä on siis Näkkäridieetti.
Mutta, kuten ensiopastuksen jälkeen sitten Siscoseni huomasitkin, ostin raejuustoa...
Sen lisäksi syön muitakin vähärasvaisia
juustoja ja juon maitoa ja piimää.
Viikonloppuna herkuttelen broilerilla tai kalalla.
Eka päivän kääntyessä iltaa olo tuntuu aika kevyeltä. Onko muita, jotka ovat alkaneet kokeilla vastaavanlaista dieettiä?
Oon ollu muutaman päivän näkkärikuurilla. Ei ole tullut nälkä kun oon syöny kolmen tunnin välein. Syön paljon hedelmiä ja kasviksia ja kevyitä juustoja. Maha kyllä mouruu. Paino on laskenu muutaman kilon. Kevyt olo!
Neljä kiloo lähti painosta pois. Kevyempi olo ja kiva jatkaa näkkäritöntä mutta suhtkoht terveellistä normaalia ruokailua tästä eteenpäin. Lämmintä ruokaa kaipasi koko viikon, kun söi näkkäreitä. Kannattaa kokeilla, jos kiinnostaa.
Tosiaan ei ne aina ole kevyitä ne juustotkaan vaikka niissä sanotaan olevan vain 5% rasvaa.. kevytkin voi olla yllättävän raskasta. Itselläni on alanikin takia paljon tietoutta ravitsemuksesta ja jos todella haluaa laihtua ei missään tapauksessa kannata jättää pois rasvoja varsinkaan niitä hyviä rasvoja ja sitten pitäisi unohtaa kaikki vaaleat jauhot ja sokeri, koska ne elättävät elimistössämme hiivaa, joka edesauttaa elintasosairauksien syntymista. Suosi vähärasvaisia proteiineja ja vihanneksia ja hedelmiä, muista käyttää öljyä, sillä aivot tarvitsevat toimiakseen rasvoja. ei dieetit laihduta vaan elämäntapamuutos. on tosiasia että kaikki laihdutuksen poppakonstien kadottamat kilot tulevat kaksinkertaisena takaisin. lisää liikuntaa ja vähemmän ruokailua niin varmasti paino tippuu.
Kiitos ohjeista. (Vaikka ne olivatkin aikalailla tuttuja minulle entuudestaan.) Olen kiinnostunut kaikesta tiedosta, enkä helposti haksahda ihmedietteihin. Niitähän on pilvin pimein naistenlehdet pullollaan.
En ole koskaan uskonut poppakonsteihin. Kuten sanoin, tämä onkin ensimmäinen kerta, kun kokeilen jotain dieettiä.
Nyt siis vain koitan tätä näkkärijuttua tämän viikon. Mielenkiinnosta!
Olen jättänyt sokerin ja valkoiset jauhot pois.
Elämäntapamuutokseen tällä pyrin. Ihminen on niin omien tapojensa orja, ettei tämä helppoa ole.
Auton vaihdoin kävelyyn jo ajat sitten.
musta tuo kuulostaa ihan hyvältä..
jaksat vaan alun. karkkilakosaki alku on hankalin=)
mutta tosiaan ei mitkään "viisi kiloa viikossa!!" dietit toimi.
syö oikiaa ruokaa vaan, nuo "kevyt" ruuat on vaan huijia.
Ensimmäinen vuorokausi takana.
Huh, miten yöllä vatsa kurni!
Se -hih- varmaan ihmettelee, miksi illalla ei tule tavanomaista herkkukuormaa. Kuitujen määrä taisi nousta aika tavalla, kun söin runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja näkkäriä, enkä mitään makaroonia tai pullamössöä.
Tästä jatketaan... iloisella mielellä!