kaikki peliin

jos juot kahvia niin aloita aamusi sillä. sekaan vain rasvatonta maitoa, jos tarttet sitäkään. eliminoi houkutukset jo edellisenä päivänä pois. lisää ruokavalioosi proteiineja ja vihanneksia, sillä ne antavat täyteläisen olon koko päiväksi ja lisäksi niiden tuomat kalorit palavat jo ruoansulatuksen yhteydessä. Jos välttämättä tarvitset hiilihydraatteja käytä esim tummaa riisiä. itselläni toimii kana riisi linja, mutta vihannesten ja hedelmien kera kana riittää vallan mainiosti ja paino pysyy alhaalla. itse en ehdi liikkumaan opiskelun vuoksi paljon yhtään ja lihon sen takia yleensä helposti, mutta nyt olen saanut painon kuriin pelkällä ruokavaliolla. eli aamulla kahvia ja päivänmittaan vettä ja syön kerran päivässä juuri kanaa, vihanneksia ja hedelmiä ja illemmalla taas kahvia ja vaikka piparikin.. ja sitten vettä.. tärkeimpiä ovat proteiinit ja tietysti rasvat, mutta rasvat tulevat minulle joko kapseleina taikka sitten vihannesten lisänä tai paistossa.. ssiinä käytän oliiviöljyä..

mä laihdutin TOSI epä terveellisin keinoin..
join kahvii ihan sikana (polttaa rasvaa kuulema!) ja poltin tupakkia ni siit meni ruokahalu. jos maha muris ni anto murista. tällä keinolla tuskin kovin pysyviä tuloksia saa mut jos pitää nopeeta saada muutama kilo pois ni siin. siis ei tupakkia kannata alkaa poltaan ton takii mut täs oli mun kokemus, laihuin 10 kiloo (on pysyny siin 55 paikkeilla jo puol vuotta!) riippuu tiesti aineen vaihunnasta

elä syö mittään mistä et tykkää! sehän nyt on järijetöntä lihottaa ihtiään semmosella mistä ei tykkää. syöt sitä mitä suu ja maha haluaa, mutta älä sitä mitä vaan suu haluaa muttei maha=)
liikuntaa kovasti tuskin mennee ylikunnon puolelle jos oot yhtä laiska ko mää. hyvä neuvo: aina ko alat haluamaan jotain rasvasta herkkua ni käy hiihtämässä 5 kilsaa ni sen jälkeen et enää muista sitä. että kö itekki oppis nouattaan tuota=)

Kuulostipa vaaralliselta nuo teidän jutut.

Kannattais olla varovainen ja syödä vaan järkevästi. Muuten saattaa käydä niin, että nälkään ahmimisesta tulee kierre ja huomaatkin laihtumisen sijasta olevasi vuoden päästä 10 kg painavampi.

Tupakka ei ole mikään laihdutuskonsti. Vaikka aluksi laihtuiskin, tulee kilot pikkuhiljaa takaisin jos ei tee ruokailutottumuksissa parannusta. Mikään ei lihota niin kuin tupakanpolton lopettaminen.