Onko kukaan kokeillut hiilihydraatitonta dieettiä? Minkälaisia tuloksia on tullut?
Hiilihydraatiton dieetti
mynssi*
152448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Olen ollut vähähiilihydraattisella dieetillä heinäkuusta lähtien ja tulokset ovat erittäin hyvät. Heinäkuusta marraskuuhun paino putosi 10 kg. Ja helposti kun noudatin Antti Heikkilän ohjeita sallituista ruuista. Nyt en enää ole niin tarkka mutta paino on pysynyt edelleen saman. Pois peruna, valkea leipä ja sokeri aluksi kokonaan.
nyt rajottanu hiilihydraattien ottoa 4 päivää, ja painoa on tippunu joku 1,5 kg (tiedän, nestettä), mutta olo on ihan ok. Tätä olis tarkotus jatkaa 2 viikkoa, ja sit pikkusen alkaa lisätä hiilareita. Eli tää on vähän ku atkins (ellei jopa identtinen?).
Ajattelin pysyy tässä ruokavaliossa ainakin siihen asti, ku olen normaalipainoinen, ja pudotettavaa ois yli 10kg.
Tän alkupäivinä sattu hassu juttu; aloin himoita hedelmiä ja salaattia! Ja siis minä, joka en koskaan oo tykänny syödä rehuja tai useimpia hedelmiä! Mut nyt ei oo enää ollu tollasia himoja pariin päivään :)
Kannattaa myös ostaa niitä ketostix reagenssiliuskoja apteekista, niin näkee että tekee kaiken oikein ja rasva palaa. Ja suosittelen varomaan kauppojen jauhelihapihvejä ja lihapullia, niissä on aika paljon hiilareita mukana. Joissakin nakeissa on myös... Eli suosittelen suoraa lihaa/kalaa/kanaa/kalkkunaa ja paljon kananmunia :)
4 kk / -16 kg Atkinsin menetelmällä, helppoa ja vaivatonta, no ruuan joutuu kyllä usein valmistamaan itse raaka-aineista, mutta onko se paha?
Esim tänä aamuna: Paist, pekonia. Paist, muna, I kpl Kabanossi paistettuna, Tomaatti, tuorekurkkua, Juustoa ( Gouda) ja vettä juomaksi kuppi kahvia ( mustana), etttä tämmöisiä laihdutusruokia, ja usko tai älä, paino putoaa kohisten:
hiilihydraatittomalla dieetillä noin 30 kiloa puolessa vuodessa ja kunto nousi kohisten. Ylläpidin saavutettua painoa aika hyvin vaikka siirryin sitten normaaliin ruokaan . Nyt, 17 vuoden jälkeen olen jälleen lihonnut sen saman määrän ja hiukan enemmänkin, mutta se ei ole hiilihydraatittoman dieetin syy vaan suuren kalja ja makaroonimäärän joka nykyään on mennyt kurkusta alas. Eli painoni pysyi dieetin jälkeen 10 vuotta liki siinä mihin sen laskin dieetillä. Muista syödä niin paljon hiilihydraatittomia vihanneksia laihdutuksesi aikana kuin mieli tekee ja masuun mahtuu. Atkinssin mukaan kaikki alle 10 % hiilihydraattia sisältävät käy ja ravintoainetaulukosta näet että siihen kuuluu myös tomaatti ja porkkanakin:-) ja mansikka:-) Eli, ei Atkinsson tarkoita vaan läskiä ja lotinaa.
En ollut uskoa silmiäni kun luin tähän aiheeseen liittyvät kirjoitukset. Voiko oikeasti olla mahdollista, että paino putoaa paremmin tällaisella hiilihydraatittomalla ruokavaliolla kuin esim. painonvartijoiden ohjeilla?? Kertokaa hyvät ihmiset, etten turhaan laske pisteitä.. mitä kaikkea sitten saa syödä?
joo toi porkkana ja punajuuri kyllä sisältävät sellaisen 9,5-9.7 grammaa raakana nautitusta 100G kyseisiä juureksia ettei kantsu ainakaan aluksi ottaa atkinsiin mukaan.
hiilarit nostaa nopeasti verensokeria ja tuovat ahmimisen tarpeen tahi lisänäläntunteen sekä voivat väsyttää kovin nälkäistä.
tästä syystä esim diabeetikot harvoin syövät porkkanaa.
kaikille tsemppiä!
Enpä vain ole huomannut, että porkkana aiheuttaisi ahmimisen tarvetta. Oletko ihan varma? Omaa kokemusta vai kirjatietoa? Mietihän vielä, onko se noin.
diabeetikkojen porkkanansyöntijuttu oli? isäni, paras ystäväni, moni muu ystäväni, pari sukulaista, sairastavat diabetestä ja meille on aina tullut kotiin diabetes-lehti ja en kyllä ole pannut merkille, eteivätkö diabeetikot söisi porkkanaa.
Porkannan haitallisuus johtuu harhaluulosta ja siitä, että ihmiset eivät täysin ymmärrä mitä glygeeminen indeksi tarkoittaa.
Jostain muistan lukeneeni esimerkin: suklaapatukalla ja porkkanalla on sama glygeeminen indeksi. Verensokeri nousee kummastakin saman verran, tosin suklaapatukoita tarvitaan siihen yksi, porkkanoita puolitoista _kiloa_. Toinen samanlainen harhakuvitelma on uskomus banaanin rasvaisuudesta. Tiedän monta laihduttajaa, jotka eivät syö banaaneja, koska niissä on niin paljon rasvaa.
Tällaisen takia juuri en kauheasti kannata atkinsin dieetin suosittelemista näillä nettipalstoilla. Suurin osa ihmisistä ei ymmärrä koko touhusta hölkäsen pöläystä ja haluaa valmiita ruokalistoja mitä noudattaa. Jos into, aika tai ymmärrys ei riitä ottaa asioista itse selvää, on parempi liittyä painonvartijoihin tai noudattaa niitä virallisia ravitsemussuosituksia. Niillä ei ainakaan saa itselleen vahinkoa aikaiseksi. Ja tervettä järkeä _saa_ käyttää. Esim hiilihydraatit eivät ole myrkkyä, mutta ei sekään ole hyvä jos ruokavalio koostuu donitseista ja suklaasta ja kaikkea rasvaiseksi miellettyä perusruokaa (esim lihaa ja juustoa) kartetaan kuin ruttoa.
Omalta osaltani olen huomannut silloin tällöin syödyn kokolihapihvin ja kermaperunoiden vain vauhdittavan painonlaskua, vaikka tilapäistä nousua saattavat aiheuttaakin.
Ja vältelkää tosiaan sitä porkkanaa, jos teillä on tapana popsia useampi kilo kerralla. En tosin usko, että senkään jälkeen hirveästi ahmituttaa ;)
kyllä se niin vain on. Toinen asia mitä et usko on että sinun pitää syödä rasvaa. Pakkotoiston sivuilla on aika hyvää ja oikeata tietoa laihdutuksesta.
Kuinkakohan paljon painonvartioissa olevat tempovat huonoa ravintoa sisäänsä kun laskevat vain pisteitä. Tuntuu siltä että painonvartijoilla ei ole tärkeintä se että ihmiset laihtuisivat turvallisesti ja pysyvästi vaan että saisivat vain mahdollisimman paljon asiakkaita jotka tulevat takaisin muutaman vuoden päästä kun on taas repsahdettu.
On totta että Atkinssia ei saa aloittaa ennen kuin tutustuu kunnolla ruokavalioon ja opettelee erottamaan ravintoaineet toisistaan. Mutta jos jättää pysyvästi huonot hiilarit ja sokerit pois ja syö perusruokaa, vihanneksia ja marjoja niin varmasti pysyy mitoissaan koko loppuelämän.
painonvartijoissa sama juttu, jos ei tunne yhtään näitä virallisten suositusten mukaisia ruokailutottumuksia, niin ei onnistu. Ja siellä ryhmissä pitää käydä ja kuunnella mitä sanotaan :)
Minä yritin aikoinaan soveltaa paikkareitten annosperiaatetta. Tietenkään en vaivautunut maksamaan paikkareitten maksua eikä riittänyt mielenkiinto lukea kopsattuja oppaita. Tulos oli se, että lihapiirakasta meni yksi leipäannos ja yksi liha-annos. Kumma kun en laihtunut XD
Ja tuo huonot hiilarit jne ohje tosiaan toimii, vaikka söisi hiilareita muuten normaalisti. Ja kaiken lisäksi täysjyväriisi, kaura- ja ruispasta maistuu paremmalta kuin ne tavalliset.
henkilökohtaisesta hiilihydraattien siedosta. Toiset laihtuvat ja voivat hyvin viakka käyttävät enemmän hiilareita, toisille jo porkkanakin aiheuttaa näläntunteen.
aikoinaan painonvartijoitakin ja tulin hriveän vihaiseksi vaan. Minulla on laktoositoleranssi eli en voi käyttää maitotuotteita ja silloin painonvartijoissa oli raejusuto kovassa käytössä dieeteissä. Yritin korvata sitä lihalla ja muulla mutta lopputulos oli en laihtunut ja olin tavattoman kiukkuinen, joten palasin jo nuoruudessani oppimaani atkinsonin dieettiin jonka avulla paino putosi ja olin pirteä ja hyväntuulinen. Kun on pieniä lapsia kolme hoidettavana ei passaa olla kiukkuinen:-)
varmasti totta mitä sanoit!
arvostelin vain sitä mitä eräs keskustelija väitti porkkanan hiliidydraattitasosta,siinä ei olut harhaa laisinkaan suoraan kirjasta otettua tietoa.
itse en atkinsia ole kokeillut minun keinoni on syödä kaikkea kasvisruokaa ja jonkin verran siipikarjaa ja sekin puhtaasti terveydellisistä syistä. ennen olin kova pihvin ystävä ja joskus tekee vieläkin sitä mieli vaan ei sovi minun mahalleni siitä lähtien kun olin isossa leikkauksessa.
paino pysyy hallinnassa kuntosalilla ja ulkoilulla sekä terveellä maalaisjärjellä.ainahan on niin että sen mitä syöt niin pitäisi myös kuluttaa se on ainoa oikea tapa hallita painoa pysyvästi.
tsemppiä kaikille!