Hei!
Laihdutin n. puolitoista vuotta sitten yli 15 kiloa ja paino pysyi sen jälkeen samana lähes vuoden. Nyt sitten puolen vuoden aikana ja ihan viime kuukausina paino on alkanut hiipiä takaisin, tähän mennessä n. 5 kiloa tullut. Ajattelin vain, että mistä olette saaneet uuden laihdutusinnon tai miten olette pysyneet painossanne? Tarkoitan lähinnä sitä, että itse välillä ihmettelen, miten ekalla laihdutuskerralla tein heti voimakkaan päätöksen eikä takapakkeja tullut ja nyt yhtäkkiä aloittaminen tuntuu aivan mahdottomalta. Joka viikko kauhistelen painoani joka kohoaa pikku hiljaa ylöspäin, päätän vähentää herkkujen ym. syömistä mutta tosi tilanteen tullen minulla ei olekaan yhtään itsekuria. En olisi ikinä uskonut, että minusta voisi tulla nk. jojolaihduttaja, varsinkaan kun paino pysyi kuitenkin vuoden ja olin siihen tyytyväinen ja päätin etten anna sen nousta. En oleta että on olemassa mitään poppakonstia, eli tietenkin täytyy vaan vähentää syömistä ja/tai liikkua mutta jos jollain on samoja kokemuksia niin kirjoita ihmeessä!
Laihdutin n. puolitoista vuotta sitten yli 15 kiloa ja paino pysyi sen jälkeen samana lähes vuoden. Nyt sitten puolen vuoden aikana ja ihan viime kuukausina paino on alkanut hiipiä takaisin, tähän mennessä n. 5 kiloa tullut. Ajattelin vain, että mistä olette saaneet uuden laihdutusinnon tai miten olette pysyneet painossanne? Tarkoitan lähinnä sitä, että itse välillä ihmettelen, miten ekalla laihdutuskerralla tein heti voimakkaan päätöksen eikä takapakkeja tullut ja nyt yhtäkkiä aloittaminen tuntuu aivan mahdottomalta. Joka viikko kauhistelen painoani joka kohoaa pikku hiljaa ylöspäin, päätän vähentää herkkujen ym. syömistä mutta tosi tilanteen tullen minulla ei olekaan yhtään itsekuria. En olisi ikinä uskonut, että minusta voisi tulla nk. jojolaihduttaja, varsinkaan kun paino pysyi kuitenkin vuoden ja olin siihen tyytyväinen ja päätin etten anna sen nousta. En oleta että on olemassa mitään poppakonstia, eli tietenkin täytyy vaan vähentää syömistä ja/tai liikkua mutta jos jollain on samoja kokemuksia niin kirjoita ihmeessä!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Moi! Niin se vaan on, että kilot kyllä palaavat. Pikkuhiljaa ihminen palailee varmaan samaan ruokavalioon, kuin mikä oli ennen laihdutusta. Itse laihduin 3 vuotta sitten 17 kiloa. Pysyin painossa liki 2 vuotta, mutta nyt.. Kaikki on tullut takaisin. Odotan itsekin uutta inspiraatioita laihtumiseen. Hoikempana oli helpompaa, löysi vaatteita helposti yms. Toisaalta- tämä on kai se oma painoni, johon olen tarkoitettu, koska palaan aina tähän. No, ehkä taas joku päivä iskee innostus...
Noin se tuntuu vaan olevan, vaikka miten ei haluaisi kilojen palaavan. Sama juttu, tietty olen ollut tyytyväisempi hoikempana. Veikkaan että itse ainakin reagoin kaikkeen stressiin ym. syömällä. No, mutta kiitos sulle vastauksesta ja tsemppiä sitten kun päätät laihduttaa!
olet saanut paljon ohjeita minulla, 51v alkujaan 138 kg ohitusleikattu, nyt -15kg siis tämä toimii .
aamiainen munakas -2munaa, 1rkl 7% ruokakerma(Flora)hyppysellinen 10%juustoa ja paiston 1 tl kylmäpuristettu rypsiöljy, teetä ja ruisleivän palanen.
lounas- valkoinen liha 60 gr(kana,kalkkuna) 250gr parsakaali-kukkakaali-porkkana sekoitusta, näkkäri 3 palaa, rasvaton maito 2dl,
välipalaksi- hedelmä,
päivällinen, tumma riisi 2 dl , 60 gr broileri (keitetty/mikro),kotikalja 2dl ruisleipä 1 pala.
iltapala -haudutettu tee ½ litraa ja riisikakku tai 2 palaa hapankorppua, omena tai päärynä leipien päällä
lisäksi - juomaa päivän aikana 2 itraa ja vesi on paras
liikuntaa 3 kertaa viikossa 45 minuuttia vaikka perinteistä lavatanssia jossa jenkka raikaa.
tai koska rakastelu vastaa 8 km lenkkiä niin mikset pyhänsutuna juoksisi maratonia
toivon että sinäkin kuihdut
-15 kg 7kk