Elikkä itse laihdutan näin syön ihan tavallisesti(1 lämpimäruoka päivässä 2-3palaa vaasanruisleipää omena)en siis ole muuttanut ruokailutapojani enkä muutakkaan vaan kikka onki siinä että olen ruvennut liikkumaan 1tunnin päivässä reipasta kävelyä cd soittimen kera ja kyllä on läskit lähtenyt(viikossa 2kg)Nyt joku jo varmaan siellä miettii että mitäs sitten ku en jaksakkaan enää liikkua niin paljon?No minäpä olenki ottanut kuvan itsestäni kun alotin ja lyönyt sen jääkaapin oveen kun olen päässyt tarpeeksi lähelle haluamaani painoa otan uuden kuvan laihemmasta minästäni ja lyön sen läski kuvani viereen ja ainakun rupean luisumaan voin katsoa kuvaa ja kyllä taas pieni kävely lenkki maistuu ihmeen hyvin=)
***TÄMÄ TOIMII MINULLA***
Katja
51518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
onks 1 h päivässä PALJON liikuntaa? Mä kävelen aina 2 h päivässä, teen 20 min lihaskuntoo ja silleen...
Ihmettelen suuresti että neiti asiantuntia on niin negatiivinen. Minusta sinun työsi on kannustaa ja antaa hyviä neuvoja ja vinkkejä viestin lähettäjille, eikä aliarvioida heidän suorituksiaan! Nykypäivänä on harvinaista että saa edes sen tunnin revittyä aikataulustaan. Joten kannustan kaikkia liikkumaan juuri niin paljon kun itsestään parhaalta tuntuu.
Tunti päivässä on tunnin enemmän kuin ei liikuntaa lainkaan. :)
On niille jotka aikasemmin eivät oo harrastanut mitään liikuntaa! Kyllähän tuo olis aika kova saavutus mulle jos saisin joka päivä revittyä sen tunnin liikuntaan!!!
Mulla ei ainakaan oo aikaa käydä joka päivä lenkillä, mutta käyn 3 kertaa viikossa.
Se on noin tunnin lenkki. Lenkin jälkeen ylä-, ala- ja sivu vatsalihasten teko.
Ainakin mulla auttaa, koska liikuntaa en muuten paljoa harrasta. Kouluun polen joskus, matkaa siitä kertyy noin kymmenen kilsaa ees takaisin.
Eli ei oo alussa mitään merkitystä liikutko tunnin vai viis tuntia päivässä. Vaan sillä että kuitenkin tulee liikuttua viikottain/päivittäin!
Hauskoja lenkkeily päiviä kaikille!:)
Neiti kaikkitietävä suosittelisin sinulle kohtuutta ja ottamaan huomioon että neuroottisuus liikkunnassakin on sairaus. Jokainen tietää mikä on itselleen sopiva määrä liikkua. Tunti päivässä kuulostaa minusta ihanteelliselta määrältä ja välillä täytyy muistaa että on lupa levätä. Terveelliset elämäntavat ja ruokailu tottumukset ovat hyvän ulkonäön A ja O.