miten saan pois nää?!?

Ihminen ei laihdu paikallisesti treenaamalla jotain kropan osaa, vaan rasva lähtee tietyssä järjestyksessä.

Tätä on yleisesti tutkittu ja mielenkiintoinen asia on, että esim. naisella lähtee rasva yleensä ensin käsistä ja viimeiseksi reisistä,lantiolta ja pepusta. Miehiltä lähti muistaakseni sisäelin- ja lihasrasva ensimmäisenä. Myös geenit vaikuttavat siihen, mihin rasva varastoituu ja missä järjestyksessä se lähtee pois -> siksi on omenalihavia ihmisiä, läskiperseitä *anteeksi* jne. Joillakin lihominen näkyy kasvoissa, jotkut lihavat ihmiset saattavat olla kasvoista suhteellisen hoikat.

Mutta kun laihduttaa, niin kyllä se kaikki rasva ajan myötä lähtee.

jam kirjoitti:

Ihminen ei laihdu paikallisesti treenaamalla jotain kropan osaa, vaan rasva lähtee tietyssä järjestyksessä.

Tätä on yleisesti tutkittu ja mielenkiintoinen asia on, että esim. naisella lähtee rasva yleensä ensin käsistä ja viimeiseksi reisistä,lantiolta ja pepusta. Miehiltä lähti muistaakseni sisäelin- ja lihasrasva ensimmäisenä. Myös geenit vaikuttavat siihen, mihin rasva varastoituu ja missä järjestyksessä se lähtee pois -> siksi on omenalihavia ihmisiä, läskiperseitä *anteeksi* jne. Joillakin lihominen näkyy kasvoissa, jotkut lihavat ihmiset saattavat olla kasvoista suhteellisen hoikat.

Mutta kun laihduttaa, niin kyllä se kaikki rasva ajan myötä lähtee.

moi..
jenkkakahvoja ei saa pois muutakuin tekemällä vatsalihasliikkeitä... itsellänikin on suuret jenkkakahvat mutta en saa vain itsestäni irti sen verran että tekisin niitä... eli vatsalihas liikkeet joissa on kiertoa tehoavat varmasti... esim. perus vatsalihasliikkeen asento ja kierteitä mukaan... istu lattialle ja laita jalat 90 asteen kulmaan. vedä vatsa sisäänpäin niin kuin vetäisit tiukkien housujen vetoketjun kiinni. sen jälkeen nojaa taaksepäin niin että vatsalihakset jännittyvät ja ala kiertään vartaloa divuille niin että kosket kyynärpäillä lattiaan.. en osaa selittää tätä liikettä mutta yritä saada selkoa:)