Siis ymmärsinköhän oikein että kaikki rasvainenkin ruoka on sallittua atkinssilla kunhan ei ole hiilihydraattia??
Rasvan määrä ei siis vaikuta lopputulokseen tai lahtumisen määrään?? eli onko väliä syönkö naudan lihaa vai kalkkunaa? tai kalkkunaleikettä vai meetwurstia?
älkääkä käskekö lukemaan mitään kirjoja..koska haluan vain tietää yksinkertaisesti noi asiat!
mut siitä antti heikkilän kirjasta sen verran että paljonko se kirja maksaa?
kaikki jotka on atkinssilla kertokaa kokemuksianne ja vinkkejänne. ja jotka ei niin nyt mukaan mun kans..tänään aloitin, vertaillaan kokemuksia. kivempi tukijoukkojen kanssa!:)
Rasvan määrä ei siis vaikuta lopputulokseen tai lahtumisen määrään?? eli onko väliä syönkö naudan lihaa vai kalkkunaa? tai kalkkunaleikettä vai meetwurstia?
älkääkä käskekö lukemaan mitään kirjoja..koska haluan vain tietää yksinkertaisesti noi asiat!
mut siitä antti heikkilän kirjasta sen verran että paljonko se kirja maksaa?
kaikki jotka on atkinssilla kertokaa kokemuksianne ja vinkkejänne. ja jotka ei niin nyt mukaan mun kans..tänään aloitin, vertaillaan kokemuksia. kivempi tukijoukkojen kanssa!:)
Vastaukset 25
Vanhimmat
Laihtuaksesi joudut syömään edelleen vähemmän kuin kulutat. Ketoosi on vain aineenvaihdunnan tila, jossa elimistö on siirtynyt käyttämään rasvasta pilkottuja ketoaineita glukoosin sijaan. Muista että eläinrasvat ovat edelleen haitallisia.
Järjetön jo pelkkä ajatuskin, että voisi syödä mielinmäärin rasvaa. Eikö mikään riitä? Eläinrasvojen haitallisuus on todistettu monta kertaa. Ei tietenkään ole vielä vaarallista olla muutama kuukausi "rasvadieetillä" mutta kun pääsee hyvän makuun...
Zone-dieetti on oikeaoppinen ja sitä voi noudattaa loppuiän, mikä todennäköisesti on pidempi kuin Atkinsin "syö lihaa ja rasvaa niin että napa repee".
Niin ruis, kaura kuin ohrakin on todettu terveellisiksi hiilihydraatin lähteiksi. Näistä jotain pitää syödä päivittäin. Tärkeätä on oikea määrä proteiinia ja rasvaa, ei kuitenkaan eläin- paitsi kalanrasva on terveellistä.
Olen melkein 100-kiloinen ja syön päivittäin 100 grammaa proteiinia, 40 gr rasvaa ja 120 gr hiilihydraatteja. Silloin päivittäinen kalorimäärä on noin 1200kcal.
Miksi sitten olen vieläkin läski? No ehkä hieman valehtelin. Valkoisista jauhoista tehtyjä tuotteita taitaa kuitenkin, aivan kuin huomaamatta, joutua liian usein elimistööni. Suklaa ja jäätelö maistuu liiaksi. Yritän parantaa tapani lujasti Zoneen uskoen.
Toi asia tulee varmaan ensimmäisen kerran esille tässä..
Eli siis pekoni jne on haitallisia laihtumisen kannalta..? Aiemmin lukemissani keskusteluissa kaikki on kehuneet herkuttelevan kermakakuilla ja pekonilla jne.. ja silti hyviä tuloksia.. nyt tulee ristiriitaista tietoa tällä sivulla!!
Tottakai tulee ristiriitaista tietoa jos uskot kaikkia! Tämä Pierre ei edes tiedä mistä puhuu! Ja sinä otat heti todesta?! Ota itse selvää asioista! Osta Heikkilän kirja ja loppuu spekulointi ja kaupan päälle pääset eroon läskeistäs!
Kyllä pekonilla ja kuohukermallakin pääsee atkinsin alkuun ja laihtumaan. Eri asia taas on, miten nämä ruoat suurina määrinä syötyinä vaikuttavat veren pahaan LDL kolesteroliin ja tätä kautta sydän- ja verisuonitauteihin.
mitä sä oikein valitat ja riehut siellä?
eikös rva atkins juuri pyytänyt olemaan antamatta tuota "osta kirja" neuvoa..
älä tule näille sivuille jos sua ärsyttää ihmiset jotka pyytää neuvoja toisiltaan.
En minä ketään ärsyttääkseni halunnut ottaa asiaa puheeksi. pyydän anteeksi jos sain jonkun pahalle tuulelle. mutta eikös jokainen vastaa teoistaan itse.
Hei xxx, eli ostin tänään metwurstia ja pekonia.. jos syön ne ensin pois niin se ei ainakaan lihota minua kun en syö hiilihydraatteja,mutta jatkossa suosin sitten terveellisempiä vaihtoehtoja? menikö oikein?
Pointtini oli että kun aloitin tänään atkinsin ja olen syönyt juustoja, metwurstia , pekonia ja kananmunia ja dieettilimsaa..(kuulostaa kauhealta,tiedän)
niin atkins toimii tässä tapauksessa..??
Aion kyllä vaihtaa pekonit ja metwurstit pois..en pidä mausta, toisin kuin ennen.
milloin ketoositila tulee päälle? hetikö vai parin päivän jälkeen?
Suurin pelkoni on että koko homma onkin ollut huijausta ja lihon näillä ruuilla entisestään!;)
Mistä hyllystä löytyy ketostickit? En kehtaa kysyä farmaseutilta..!
Ja te joita ärsyttää kyselyni niin älkää kommentoiko ja ei teidän tarvitse lukea tätä sivustoa,kai te jo otsikosta näette että keskustelu koskee atkinsia!!
Atkinsissa makean nälkä tulee olemaan kova,tuo hartwallin fenix fit on hyvä,pitää makean nälän pois eikä siinä oo paljo hiilareita
vinkistä.
täytyy kokeilla sitä seuraavaksi. itse olen juonut coca cola lightiä, nälkäkin lähtee sillä samalla.
Ketoosi alkaa parin päivän päästä jos syö oikein. Kannattaa jättää kaikki makea pois niin huomaa että alle viikon päästä ei tee edes makeaa mieli. Kokeilkaa ja pysykää lujana.
vastausta.
Elikkäs ketoosi iskee sitten parin päivän päästä, koska hiilarit ei poistu kehosta sekunneissa ;) Sen takia pari ekaa päivää saattaa olla vaikeita, ja tulee himoja esim makeisiin.
Ja ketostixeissä ei ole mitään hävettävää kysyä farmaseutilta, koska niitä käyttää diabeetikot.
Ei ne pekoni ja kananmunat tapa, jos et niitä elämäntavaksesi ota. ;)
Oma pointtini on lähinnä, että hiilihydraattien poisjättäminen ei ole oikotie onneen. Pitkäaikainen ketoosi voi olla jopa vaarallista.
Kysy vain ketotikkuja apteekista. Ei se sen nolompaa ole kuin ehkäisyvälineiden ostaminenkaan. :) Ketoosiin pääseminen voi vaihdella henkilöstä ja syödyn hiilihydraatin määrästä riippuen parista päivästä viikkoon. Itse menen parissa päivässä ketoosiin halutessani. En tosin itse suosi diettiä epäterveellisyytensä ja sen takia, että maha menee löysälle ja hengitys haisee pahalle ketoosin takia (läheiset ei tykkää;).
Mutta onnea vaan.
Sä et taida tietää, että atkinsin ylläpito on tismalleen samanlainen kuin zone - noudatettavissa myös loppuiän.
Eikä edes atkinsilla voi syödä "mielinmäärin" rasvaa, vain sen verran kuin napa vetää. Ja jos ei ole hiilaria mihin sitä rasvaa tunkea, niin napa ei vedä paljon. Vai vedätkö itse voipurkista rasvaa?
mun mielestä niitä ei oo hyllyssä, vaan jossain omassa lokerossaan piilossa, eli pitää kysyä. Mutta kysy vaan KetoStixejä, se on niiden oikea nimi. Apteekkari ei tiedä onko sulla diabetes vai ootko dieetillä....
Suurin ero näillä on siinä, että zonen kehittäjä Barry Sears etsi keinoa, mikä estäisi aikaisen sydäninfarktin. Hänen isänsä ja setänsä kuolivat nuorena. Zone ei alunperin siis ollut mikään laihdutusmenetelmä, mutta kuitenkin normalisoi painon nopeasti.
Voita en syö enkä eläinrasvoja. Tämähän on juuri merkittävin ero Atkinsissa ja Zonessa, että toinen suosii eläinrasvoja, toinen kylmäpuristettuja kasvirasvoja.
Oot väärässä. Atkinsin dieetti on kehitetty myös alunperin sydän- ja verisuonitautien hoitoon. Tri Atkins on sydänlääkäri. Kuten zonessakin, laihtuminen on sivuefekti. Ja kuten Searskin, Atkins olisi ollut tyhmä jos ei olisi sivuefektiä käyttänyt hyväkseen ;-D
Atkins ei myöskään mitenkään aktiivisesti "suosi" eläinrasvoja, myös hän painottaa omega-suhteita tärkeämpinä (kuten Searskin) terveyden kannalta. Eläinrasvat eivät oikeasti ole niin vaarallisia kuin väitetään. Itsellä tuli just kolesterolitulokset, erinomaiset (kuten miehelläkin), kokonaiskolesteri 3,5, josta LDL 1,84 ja TG 0.66.
Searshan luokittelee rasvat seuraavasti:
Välttämättömät - omega3 ja omega6 rasvat oikeassa määrin ja oikealla suhteella
Ok - monotyydyttymättömät
Pahat - (yli omegatarpeen) monityydyttämättömät ja tyydytetyt
Aina vältettävät - transrasvat
ELI, saadaksesi omega6-saturaatioon tarvittavat rasvat sun pitää saada SEKÄ tyydyttämätöntä ETTÄ tyydytettyä - oikeassa suhteessa. Jos luet Searsiasi oikein ja ajatuksella niin toteat itsekin, että hirveästi eroja Atkinsiin ei ole, ja nekin vähät joita on, ei ole kunnolla perusteltuja. Sears on tutkinut aihetta vähän eri näkökulmasta, mutta lopputulos on sama.
Hyvä Pipa, erinomaisesti argumentoitu.
Näitkö TV:ssä jokunenkuukausi sitten keskustelua dieeteistä? Antti Heikkilä oli paikalla ja kehui luonnollisesti kirjaansa ja omaa laihdutusohjelmaansa, jossa tosiaan voi mättää itseensä mielinmäärin eläinrasvoja. Paikalla oli myös joku ravintoalan professorinainen, joka kauhistuneena kuunteli Heikkilän puheenvuoroa ja sitten totesi että jos tuo pitää paikkansa, on hänen elämäntyönsä terveellisten elämäntapojen puolestapuhujana mennyt hukkaan. Ei sanatarkasti, mutta sinnepäin.
Saattaa vaikka mennäkin hukkaan...
Atkinssia ei kannata aloittaa tutustumatta ensin aiheeseen!! Kaikki jotka täällä palstalle kommentoivat Atkinssin olevan vaarallinen ja jopa suorastaan tappava eivät ole tutustuneet aiheeseen ollenkaan. Sen takia kannattaa ostaa tai lainata kirja tai pari niin voi itse lukea ja tiedostaa ruokavalion periaatteet. Täältä palstalta on turha etsiä syvällisempiä neuvoja koska täällä on niin paljon tietämättömiä " laihdutus / ruokavalio neroja".
Sama vaikka lukisi kirjaston kaikki kirjat läpi. Järjetön eläinrasvan syönti tappaa kenet tahansa ennenaikaisesti. Syökää minun puolestani vaikka paskaanne, mutta älkää helvetissä kehottako tai neuvoko muita! Olen tosissani.
niin, just järjetön eläinrasvojen syönti tappaa kenet tahansa, kyllä se kuule on näin, että järjetön minkä tahansa syöminen tappaa!!!
Atkinssissa ei syödä pelkkää rasvaa, koita nyt jo tajuta! Vaan ihan normaalisti, normaali ruokaa. Ilman perunaa, riisiä, leipää, maitoa, sokeria.
Ja kysynpä vaan kenet tappaa tällainen ruokavalio, josta on kaikki ns. turhat energian tuojat karsittu pois.?!?!?!
Jos olisit tutustunut aiheeseen, niin näkisit jo kirjan sivuillakin esitettyjen ruokareseptien olevan normaalin ihmisen ruokaohjeita. Ilman kevytlinjaa, jota niin pirusti jokapaikassa touhotetaan. Ja kevytlinja ei kuitenkaan auta mitään...
Tiedoksi vaan, että itse mieluummin käytän kermaa kuin keinotekoisesti valmistettu kasvisrasva valmisteita, nehän eivät mitään muuta olekaan kuin pelkkää rasvaa...pidän sitä nykymaailmassa terveellisempänä vaihtoehtona.
oho, unohdin vastata tuohon alkuperäiseen.
Kyllä, rasvainen ruoka on sallittua ja välttämätöntäkin Atkinsin alkuvaiheessa. Rasva edistää ketoosiin siirtymistä eli se jopa pikemminkin nopeuttaa laihtumista kuin hidastaa sitä.
Muistathan kuitenkin, että tarkoitus on syödä vain sen verran kuin tuntuu hyvältä - älä koskaan ahmi itseäsi täyteen. Sen sijaan syö aina kun tulee nälkä äläkä päästä sitä niin pahaksi, että olisi ahmittava.
Kannattaa myös katsoa, että rasvat olisivat hyvänlaatuisia. Kovaakin rasvaa voi syödä, jos vaan omega3- ja omega6-suhteet pysyvät kunnossa. Eli jos syöt kovaa rasvaa, pitää syödä suhteessa sit vielä enemmän hyviä rasvoja. Kannattaa ottaa jokapäiväiseen ruokavalioon mukaan kalaöljy ja oliiviöljy. Kylmäpuristettu rypsiöljy on ok myös, mutta sitä ei voi käyttää paistamiseen, siihen parasta on tavallinen voi tai oliiviöljy.
Kiitos kauheasti vastauksista,olen nyt paljon viisaampi näillä tiedoilla!:)
miksi kylmäpuristettu rypsiöljy ei käy paistamiseen,olen aina käyttänyt sitä:(
Voi ei, menikö heti nyt vikaan.
Onko mitään kurkkupastilleja tai purukumia mitä voi syödä kun ketoosi tila alkaa ja hengitys haisee? kaikissa mitä olen katsonut niin on hiilihydraattia. onko vinkkejä?:)
Menenkin samantien apteekkiin;)
Aloitin Atkinsin eilen..olen syönyt ohjeiden mukaan kaksi päivää. TURHAAN!!! PAINOA ON TULLUT 0.6 KILOA TAKAISIN PUOLESSA TOISSA PÄIVÄSSÄ!!!!!! ÄLKÄÄ KERTOKO PASKA JUTTUJA TÄÄLLÄ!!HYVÄUSKOISET NIINKUIN MINÄ USKON NIITÄ!!!!
tämän sivun pitäisi olla avuksi,ei toisin päin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!