Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    RYHTI KUNTOON

    Eli, minua vaivaa huono ryhti. Se tuntuu painotaakkana niskassa. Omaan vahvan selän, mutta heikohkot vatsalihakset. Siinäkö ongelma? Jos yrittää kävellä selkä suorana niin tuntuu että uhmaa painovoimaa.
    1724
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Huonon ryhdin syitä ovat yleensä heikot vatsa, selkä ja lantioseudun lihakset, tiettyjen lihasten (esim. lonkan koukistajat) kireys ja lisäksi väärään ryhtiin tottuminen. Ryhdissä kaikki vaikuttaa kaikkeen ja vaikkapa väärä lonkan asento vetää myös hartiat ja niskan huonoon ryhtiin.

    Noita lihaksia vahvistaessa tärkeimpien ovat syvät lihakset, jotka antavat staattista tukea. Venyttelyssä nuo lonkan koukistajat ovat tärkeät, mutta venyttele myös muutkin jalka- ja keskivartalon lihakset. Kireät rintalihakset vetävät hartioita eteen ja kireät niskalihakset vetävät pään väärään asentoon.

    Erittäin hyviä ryhdin harjoitteluun ovat Pilates ja jooga.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Eli, minua vaivaa huono ryhti. Se tuntuu painotaakkana niskassa. Omaan vahvan selän, mutta heikohkot vatsalihakset. Siinäkö ongelma? Jos yrittää kävellä selkä suorana niin tuntuu että uhmaa painovoimaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu