Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rintojen kiinteytys

    eli haluasin saada rinnoistani vähän kiinteämmät,ja terhakammat.mitkä liikkeet olisivat parhaita?"akkapunnerrukset" vaiko mikä muu?
    52284
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Tässä hyvä linkki, etenkin "kiinteyttäville" ja lihaskasvua pelkääville naisille:

    http://www.stumptuous.com/weights_index_revision.html

    Valitse sieltä "starting" ja "lies on the gym".

    Eli kunnon painoilla treeniä niin saat lihasmassaa rintakehään! Suosittelen itse vinopenkkiä käsipainoilla vaikka kolme sarjaa 12 toistoa.

    Äänestä

    • tuoltahan löytyi hyvin!ja nyt vaan ajatuksella lueskelemaan!!

      Äänestä

    kaikki ongelmat tuossa, ETTÄ MITEN SAIS RINNOISTA TERHAKAMMAT.kantsis ehkä laittaa sitä korvien väliä kuntoon ekaksi,jos se on enää mahdollista.

    Äänestä

    • menee kotiin kasvamaan...

      Äänestä

    No niin taas. Et saa rintoja mitenkään kiinteämmäksi tai terhakammaksi millään liikkellä. Rinta on rasvakudosta ja laihduttamalla saat niitä pienemmäksi ja lihoomalla suuremmaksi, that´s it. Voit treenata salilla rinnan ylä, keski ja alaosaa ja saada lihaksia rinnan ympärille ja sillä "lievää" kohotusta aikaiseksi. Kirurgin veitsi auttaa useasti.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten? kirjoitti:

    eli haluasin saada rinnoistani vähän kiinteämmät,ja terhakammat.mitkä liikkeet olisivat parhaita?"akkapunnerrukset" vaiko mikä muu?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu