Luulin että kun minimoi hiilarit niin johan alkaa paino ropista ales, no ei sentään. Aloitin Atkinsin tiistaina tällä viikolla ja olen laihtunut hikisen kilon !!!! Missähän mättää ? Syön kyllä päivässä reippaasti yhteensä 4-6 munaa, lihaa, 2 hiilaritonta makkaraa, 150 gr juustoa....
Hiilareita varon mutta syön kun on nälkä masun täyteen. Pitäskös nyt alkaa vähentää makkaran ja juuston määrää ? Missäs vika kun ei toimi ja olen kyllä ylipainoinen et ei siitä : 166 / 97, nyt 96 kg.
Miten nopiaan kilot alkaa tippuu ja alkaako painon putoaminen heti vaiko valmistuuko elimistö uuteen ruokavalioon ensin ? Tää ois mahollista koska ennen säännöstelin syömistä ja nyt kun kroppa saakin ruokaa niin pähkäiltyäni päättelin et "vika" ois juuri tässä et kroppa totuttelee...
Kertokaas epäilujälle, joka alkaa pian itkee...;(.
Hiilareita varon mutta syön kun on nälkä masun täyteen. Pitäskös nyt alkaa vähentää makkaran ja juuston määrää ? Missäs vika kun ei toimi ja olen kyllä ylipainoinen et ei siitä : 166 / 97, nyt 96 kg.
Miten nopiaan kilot alkaa tippuu ja alkaako painon putoaminen heti vaiko valmistuuko elimistö uuteen ruokavalioon ensin ? Tää ois mahollista koska ennen säännöstelin syömistä ja nyt kun kroppa saakin ruokaa niin pähkäiltyäni päättelin et "vika" ois juuri tässä et kroppa totuttelee...
Kertokaas epäilujälle, joka alkaa pian itkee...;(.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Juttu on näin, ettet todennäköisesti ole saanut suoltasi tyhjäksi. Jos ihminen syö lähes pelkästään eläinkunnan tuotteita, syöty ravinto muhii suolessa noin kolme vuorokautta ennenkuin poistuu. Se suoraan sanoen mätänee sinne. Etkö ole viime aikoina piereskellyt tavallista pahanhajuisempia pieruja?
Kasvissyöjän tänään syöty ruoka poistuu jo huomenna, kaiken lisäksi kivuttomammin suuremman kuitupitoisuuden johdosta.
Johtopäätös: Lihansyöjät ovat käveleviä paskakasoja.
Vatsavaivoja ei todellakaan ole ollut. Masu toimii reippaasti. Siinä ei mitään ongelmaa ! Ilmavaivojakaan ei ole =/. Että se siitä sun teoriastas sit.
Eihän tuo nyt hidasta ole, jos kolmessa päivässä on jo kilo mennyt. Tuolla vauhdilla olet viikossa laihtunut yli kilon. Eihän se tietysti mene niin kaavamaisesti, mutta älä ole kärsimätön.
tuossa on kyllä kauhee määrä rasvaa..
Mites ihmeessä se sit pitäs koostaa et ei tulis sitä rasvaa niin kauheesti ? Kertokaa ja vääntäkää ihan rautalangasta kiitos .
Kyllä tuo kuulostaa aika epäterveelliseltä. 150 g juustoa ja makkarassa on niin paljon rasvaa, että et sen takia laihdu. Ja kaiken lisäksi saamasi rasvat on tyydyttyneitä ja haitaksi terveydellesi. Käytä kasvisperäisiä rasvoja ja harkiten.
Saat siis liikaa energiaa rasvasta, etkä siksi laihdu. Proteiinit ovat asia erikseen ja niitähän tämä dieetti sisältää runsaasti.
Millä perusteella ei muka laihdu? Alkuperäinenhän juuri kirjoitti laihtuneensa kokonaisen _kilon_ kolmessa päivässä. Mun mielestä se on ihan normaali laihtumisnopeus lahdutuksen alkuvaiheessa. Ennen ensi viikon tiistaita ehtii tippuun vielä toinenkin kilo, joten kärsivällisyyttä alkuperäiselle, ei millään ruokavaliolla ihmeitä pysty tekemään.
Hiukan kärsivällisyyttä. Kyllä ne kilot siitä alkaa tippumaan, toi on ihan hyvä alku jo. Elimistösi ei ole todennäköisesti edes ketoosissa vielä joten syö vaan samaan tahtiin pari viikkoa niin jopas hymyilyttää. Äläkä välitä noista rasvan kammoksujista, ne ei tiedä mistä puhuvat, on syötävä rasvoja jotta laihtuisit paremmin, paista voissa ja laita öljyä muualle juo vaikka sitä kulaus päivässä se on terveellistä. Ota lisäravinteita samalla, monivitamiini, Omega-rasvahappoja ( tärkeä ), B-ryhmän vitamiineja, magnesium, seleeni. Anna palaa vaan!!!
Kannattaisiko pruutata peräsuoleenkin sianihraa ja voita korviin ja sieraimeen?
Kannattaa varmaan käydä jo tässä vaiheessa sovittamassa ja ostamassa ruumisarkkukin. Ei sitten tarvi omaisten siitä huolehtia siitä.
Älä usko noita, jotka sanoo että rasvaa ei saisi syödä. Alussa nimenomaan pitää syödä rasvaa, siten pääsee nopeammin ketoosiin. Liika proteiinin määrä sen sijaan voi estää ketoosin muodostumista.
Lisäksi kannattaa kuunnella itseään. Kuuntele nälkääsi, älä syö aina samanlaisia annoksia kuin ennenkin vaan sillä tavalla kuin hyvältä tuntuu.
Kannattaa myös syödä niitä vihanneksia sen suositellun 20 - 25 g hiilareita edestä. Sillä tapaa kalorimäärä jää jo heti alussa vähän pienemmäksi.
Vika voi todella olla myös siinä jos olet syönyt aiemmin ihan älyttömän vähän. Joka tapauksessa noi painonpudotukset on henkilökohtaisia, mun mielestä noilla syömisillä kilo kolmessa päivässä on jo ihan ok tulos.
"Liika proteiinin määrä sen sijaan voi estää ketoosin muodostumista."
Varmaankin hiilareiden? ;)
Ensinnäki, monet tekee just ensin sen virheen, että eivät syö vihanneksia yhtään. Niitä tosiaan ois hyvä syödä edes vähän päivässä, koska se on myös hyvä vatsalle ja ruoansulatukselle (atkinsin ohjeen mukaan vihanneksia 3 kuppia päivässä). Vihanneksia valitessa muista ottaa VIHREITÄ vihanneksia, jätä porkkanat hyllyyn.
Ja toi painonlasku. Älä panikoi! Se on normaalia että paino laskee vaan kilon kolmessa päivässä, kyllä se tosta alkaa laskea. Sun keho ei ehkä vielä ole edes ketoosissa (kannattaa ostaa apteekista niitä ketostixejä).
Mistä oot löytäny hiilaritonta makkaraa? Itse olen etsinyt mutta ei ole löytynyt.
Ja olen kuullut että juustoakaan ei ihan mielinmäärin saisi syödä, tiedä sitten.
Mut kyl toi tosiaan tosta alkaa hyvin sujua! Sä vaan hätäilet vaikka oot ollu vasta 3 päivää atkinsilla. Ei ne kilot yhdessä yössä katoa (ei, ei edes kolmessa ;)). Odota kärsivällisesti 2 viikkoa ni pääset näkee todella hyviä tuloksia.
Ja älä vältä sitä rasvaa!
Wilhelmin makkarat ovat aikalailla vähähiilarisia, bratwurstissa on 0,3g/100g ja perinteisessä muistaakseni 1,5g/100g eli ihan hyvinkin voi näitä napostella. Olen myös löytänyt joidenkin pienempien valmistajien makkaroita joissa ei ole jauhoja eikä hiilareita.
Jos jollakulla on vaikeuksia olla irti leivästä niin kaupoissa on sellaista kun Ryvitan Snackbread jossa on hiilareita 24g/6 viipaletta, eli sitä voi nauttia helposti viipaleen pari päivässä. Koostumus kylläkään ei ole yhtä hyvä kuin ruisleivässä, mutta kun painon on saanut tarvittavan alas niin sitten voi vaihtaa rukiiseen. Vinkki Snackbread pieninä paloina pullo hyvää punkkua muutama hyvä juusto ;), siinä mun iltapala tänään, sen jälkeen kun olen syönyt Limousine härän filepihvin juurespaistikkaiden (pakastealtaasta Apetit 4,9g/100g hiilareita) ja sienimuhennoksen kanssa. ;)
sanokaa viisaat, saako atkinsilla juoda viinaa?
mutta jätä Atkins.